Hoạt động hàng ngày khác liên quan đến nhiều vật chất xám hơn trong não của người lớn tuổi

Theo một nghiên cứu mới đây, mức độ hoạt động thể chất hàng ngày cao hơn, chẳng hạn như dọn dẹp nhà cửa, dắt chó đi dạo và làm vườn, có liên quan đến chất xám trong não của người lớn tuổi hơn, theo một nghiên cứu mới.

Chất xám trong não bao gồm các vùng chịu trách nhiệm điều khiển chuyển động của cơ, trải nghiệm các giác quan, suy nghĩ và cảm giác, trí nhớ và lời nói, v.v. Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Rush ở Chicago cho biết: Khối lượng chất xám là thước đo sức khỏe của não, nhưng lượng chất xám trong não thường bắt đầu giảm vào cuối tuổi trưởng thành, thậm chí trước khi các triệu chứng rối loạn chức năng nhận thức xuất hiện.

Shannon Halloway, tiến sĩ, tác giả chính của nghiên cứu và nghiên cứu sinh sau tiến sĩ của Hiệp hội Đèn vàng Kellogg / Golden Lamp Society cho biết: “Nhiều chất xám hơn có liên quan đến chức năng nhận thức tốt hơn, trong khi giảm chất xám có liên quan đến bệnh Alzheimer và các bệnh mất trí nhớ khác. Cao đẳng Điều dưỡng Đại học Rush. “Một lối sống lành mạnh, chẳng hạn như tham gia vào các hoạt động thể chất, có lợi cho sức khỏe của não và có thể giúp giảm thiểu chứng teo chất xám”.

Nghiên cứu đã đo lường mức độ hoạt động thể chất trong lối sống của 262 người lớn tuổi trong Dự án Lão hóa và Trí nhớ của Rush, một nghiên cứu thuần tập dịch tễ học đang diễn ra. Những người tham gia được tuyển chọn từ các cộng đồng hưu trí và các cơ sở nhà ở được trợ cấp trong và xung quanh Chicago để tham gia đánh giá lâm sàng hàng năm và quét hình ảnh cộng hưởng từ (MRI), đồng thời hiến não và các bộ phận khác của cơ thể để nghiên cứu sau khi họ qua đời.

Những người tham gia cuộc nghiên cứu về lối sống đã đeo một thiết bị không xâm lấn được gọi là gia tốc kế liên tục trong 7 đến 10 ngày. Các nhà nghiên cứu giải thích, mục tiêu là đo lường chính xác tần suất, thời lượng và cường độ hoạt động của người tham gia trong thời gian đó.

Phong cách sống hoạt động thể chất "thực tế hơn cho người lớn tuổi" hơn là một chương trình tập thể dục có cấu trúc có thể yêu cầu họ đến phòng tập thể dục, theo Halloway.

Bà nói: “Khả năng tiếp cận trở thành một vấn đề ở mọi lứa tuổi. “Giao thông vận tải có thể là một vấn đề. Các thiết lập phòng tập thể dục có thể đáng sợ đối với bất kỳ cá nhân nào, nhưng đặc biệt là đối với người lớn tuổi. "

Theo Halloway, việc sử dụng gia tốc kế chỉ là một trong những cách phân tích này khác với một số cuộc điều tra khác về sức khỏe của người lớn tuổi. Hầu hết các nghiên cứu khám phá tác dụng của việc tập thể dục đều dựa vào bảng câu hỏi, trong đó yêu cầu những người tham gia “tự báo cáo” mức độ hoạt động của họ, cô lưu ý.

Vấn đề với bảng câu hỏi là “đôi khi, chúng tôi nhận được các báo cáo thực sự không chính xác về hoạt động,” cô nói. “Mọi người thường ước tính quá mức và mặt khác, một số đánh giá thấp hoạt động lối sống mà họ nhận được từ những thứ mà họ không coi là tập thể dục, chẳng hạn như việc nhà.”

Một điểm khác trong nghiên cứu của Halloway so với những người khác là cơ hội để cô đánh giá tác động của việc tập thể dục đối với những người trên 80 tuổi. Trên thực tế, tuổi trung bình trong nghiên cứu này là 81 tuổi, so với 70 tuổi của các nghiên cứu khác mà Halloway được sử dụng làm tài liệu tham khảo.

Bà nói: “Một điểm mạnh tuyệt vời của Trung tâm bệnh Alzheimer’s Rush là khả năng theo dõi những người tham gia đáng kinh ngạc và tỷ lệ giữ chân người tham gia cao.

Kết quả là, Dự án Trí nhớ và Lão hóa đã thu hút một số người tham gia trong độ tuổi lớn hơn đó, cô giải thích.

Tuy nhiên, không có ai được đưa vào phân tích của Halloway có chẩn đoán hoặc các triệu chứng của chứng mất trí, hoặc thậm chí là suy giảm nhận thức nhẹ; tiền sử phẫu thuật não; hoặc các bất thường về não như khối u, như được thấy trên MRI.

Nghiên cứu so sánh khối lượng chất xám được nhìn thấy trong MRI của những người tham gia với các kết quả đọc từ gia tốc kế và các dữ liệu khác, tất cả đều thu được trong cùng năm. Phân tích của Halloway cho thấy mối liên hệ giữa hoạt động thể chất thực tế của người tham gia và khối lượng chất xám vẫn còn sau khi kiểm soát độ tuổi, giới tính, trình độ học vấn, chỉ số khối cơ thể và các triệu chứng trầm cảm.

Tất cả những điều này đều liên quan đến lượng chất xám trong não thấp hơn.

“Các hoạt động thể chất trong lối sống hàng ngày của chúng ta hỗ trợ sức khỏe não bộ và người lớn ở mọi lứa tuổi nên tiếp tục cố gắng và tăng cường hoạt động thể chất trong lối sống để đạt được những lợi ích này,” Halloway nói.

“Về phía trước, mục tiêu của chúng tôi là phát triển và thử nghiệm các biện pháp can thiệp hành vi tập trung vào hoạt động thể chất trong lối sống cho người lớn tuổi có nguy cơ suy giảm nhận thức do bệnh tim mạch gia tăng”.

Nghiên cứu được xuất bản trong Tạp chí Lão khoa: Khoa học Tâm lý.

Nguồn: Trung tâm Y tế Đại học Rush

Ảnh: