Kể lại thông tin gần đây có thể nâng cao khả năng học tập

Nghiên cứu mới cho thấy rằng những sinh viên được cung cấp thông tin và kể cho ai đó về nó ngay sau đó sẽ nhớ lại các chi tiết tốt hơn và lâu hơn.

Tiến sĩ tâm lý học Melanie Sekeres của Đại học Baylor nói rằng việc chủ động tạo lại thông tin - ví dụ, bằng cách nói cho ai đó biết chi tiết, thay vì chỉ đọc lại sách giáo khoa hoặc ghi chú trên lớp và nghiên cứu lại sau đó - tạo ra rất nhiều Sự khác biệt.

Sekeres là tác giả chính của nghiên cứu, được công bố trên tạp chíHọc tập & Trí nhớ.

“Một tuần sau, trí nhớ vẫn tốt như cũ,” cô nói. “Kể với người khác về những gì bạn đã học được là một cách thực sự hiệu quả để sinh viên học tập thay vì chỉ đọc lại sách giáo khoa hoặc ghi chú trên lớp”.

Trong nghiên cứu, các sinh viên được xem các đoạn phim 24 giây từ 40 bộ phim trong khoảng thời gian khoảng nửa giờ.

Nghiên cứu tập trung vào việc họ lưu giữ cả cốt truyện chung của bộ phim cũng như các chi tiết như âm thanh, màu sắc, cử chỉ, chi tiết nền và thông tin ngoại vi khác cho phép một người trải nghiệm lại một sự kiện với chi tiết phong phú và sống động, Sekeres nói .

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc cho học sinh xem một gợi ý ngắn gọn về bộ phim sau đó - thậm chí chỉ nhìn thoáng qua về tiêu đề và một đoạn ảnh chụp màn hình được chụp từ bộ phim - dường như sẽ giúp tăng cường trí nhớ.

“Với một gợi ý, đột nhiên, rất nhiều chi tiết đó sẽ quay trở lại,” Sekeres nói.

“Chúng tôi vĩnh viễn không quên chúng, điều này cho thấy thiếu bộ nhớ - chúng tôi không thể truy cập chúng ngay lập tức. Và nó được đấy. Điều đó có nghĩa là ký ức của chúng tôi không tệ như chúng tôi nghĩ. ”

Nhiều nghiên cứu về trí nhớ xem xét sự tổn thương hoặc lão hóa của não ảnh hưởng đến khả năng nhớ lại như thế nào, nhưng “chúng tôi muốn xem xét quá trình quên bình thường của những bộ não khỏe mạnh - và nếu ai đó nên có trí nhớ tốt thì đó là những người trẻ khỏe mạnh,” Sekeres nói.

“Mặc dù chiến lược kể lại thông tin - được gọi là 'hiệu ứng thử nghiệm' - đã được chứng minh là một kỹ thuật nghiên cứu thực sự hiệu quả hết lần này đến lần khác, nghiên cứu này là một điều mới lạ khi xem xét ký ức của chúng ta thay đổi như thế nào theo thời gian đối với một nhóm chuyên biệt. ”

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu ba nhóm sinh viên đại học, mỗi nhóm 20 người tham gia, với độ tuổi trung bình là 21. Sau khi xem các đoạn phim, các nhà nghiên cứu hỏi họ nhớ gì về các bộ phim sau những lần bị trì hoãn từ vài phút sau khi chiếu đến bảy ngày sau đó.

Sekeres nói: “Chúng tôi chủ yếu chọn những bộ phim nước ngoài và những đoạn phim có phần khó hiểu mà chúng tôi nghĩ rằng hầu hết sinh viên chưa tốt nghiệp sẽ không được xem.

“Tất cả các clip đều chứa những cảnh ngắn gọn về các sự kiện bình thường, hàng ngày mô phỏng loại sự kiện bạn có thể trải qua trong ngày, chẳng hạn như một gia đình ăn tối hoặc trẻ em chơi ở công viên.”

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng:

• Không có gì ngạc nhiên khi tất cả những người tham gia đều nhớ lại ít hơn về cả chi tiết và nội dung của các bộ phim trong một khoảng thời gian dài hơn. Nhưng họ quên các chi tiết cảm giác hoặc “ngoại vi” trong phim nhanh hơn và ở mức độ lớn hơn là chủ đề trung tâm của phim.
• Đáng chú ý là, nhóm sinh viên thứ hai, những người được đưa ra các dấu hiệu trước khi được yêu cầu nhớ lại các bộ phim, đã làm tốt hơn trong việc truy xuất bộ nhớ đã mờ nhạt của các chi tiết ngoại vi. Tuy nhiên, việc lưu giữ thông tin trung tâm của họ không khác nhiều so với nhóm đầu tiên, những người không có những dấu hiệu như vậy.
• Đáng chú ý nhất là nhóm thứ ba - những người lấy lại ký ức của các bộ phim bằng cách kể cho ai đó về chúng ngay sau khi xem - ghi nhớ tốt hơn cả thông tin trung tâm và ngoại vi theo thời gian.

Sekeres nói, phương pháp “phát lại” tốn nhiều công sức, nhưng nó có thể đáng giá.

“Chúng tôi bảo sinh viên hãy tự kiểm tra, buộc bản thân phải nói với ai đó về bài giảng. Thậm chí bằng cách viết ra một số câu hỏi cho chính bạn về thông tin, sau đó tự trả lời chúng, bạn có nhiều khả năng nhớ thông tin hơn. Thật không may, chỉ đọc lại hoặc nghe thụ động bản ghi bài giảng của bạn với hy vọng ghi nhớ thông tin không phải là một chiến lược nghiên cứu tuyệt vời nếu so sánh. "

Sekeres lưu ý rằng việc quên một số chi tiết là điều có thể xảy ra - và đó không nhất thiết là một điều xấu.

Sekeres nói: “Bộ não thích nghi. “Phần lớn chúng ta nhớ những điều quan trọng, và chúng ta quên những chi tiết không quan trọng. Bạn không muốn bộ não của mình tìm kiếm hàng tấn thông tin vô ích. "

Nhưng trong một số tình huống nhất định như đưa ra lời khai của nhân chứng hoặc làm bài kiểm tra, các chi tiết và bối cảnh có thể rất quan trọng để ghi nhớ chính xác hơn, cô nói. Và ở cấp độ cá nhân, các chi tiết làm cho một kho lưu trữ phong phú hơn về những kỷ niệm như thời gian gia đình quý giá.

Trong khi các nhà nghiên cứu tập trung vào việc quản lý và chủ động tìm lại ký ức ảnh hưởng đến sinh viên như thế nào, những hành động đó cũng có thể hữu ích cho những người khác trong việc kích hoạt lại ký ức, Sekeres nói.

“Nếu có điều gì đó bạn thực sự muốn nhớ, hãy tự kiểm tra - chẳng hạn như nói tên và nhớ lại, chẳng hạn như Jim đội chiếc mũ lưỡi trai màu xanh lá cây và Susan mặc chiếc váy đỏ và mang theo một chiếc soong,” cô nói.

Sekeres cho biết nghiên cứu sâu hơn sẽ có giá trị để xác định xem tác động của việc giám định và truy xuất tích cực sẽ duy trì như thế nào trong khoảng thời gian vài tháng hoặc vài năm.

Nghiên cứu bổ sung liên quan đến việc sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI) để xem xét hoạt động của não thay đổi như thế nào theo thời gian khi ký ức già đi và mất các chi tiết ngoại vi đó.

Sekeres nói: “Việc xác định những thay đổi trong mô hình hoạt động của não đi kèm với sự quên bình thường trong não khỏe mạnh sẽ giúp chúng ta hiểu được sự khác biệt giữa quá trình xử lý trí nhớ bình thường và bất thường.

“Là các nhà nghiên cứu, trước tiên chúng ta phải hiểu cách một thứ gì đó hoạt động bình thường trước khi chúng ta có thể cố gắng sửa chữa nó.”

Nguồn: Đại học Baylor