Một số DVD bài tập có thể gây hại nhiều hơn lợi
Sử dụng đĩa DVD bài tập để rèn luyện sức khỏe tại nhà có vẻ là một cách tốt để bắt đầu thực hiện các mục tiêu tập luyện mới trong năm nay, nhưng những đĩa DVD đó cũng có thể bao gồm hình ảnh tiêu cực và ngôn ngữ kích thích.
Vì vậy, những gì có thể đã bắt đầu trong năm mới khi niềm lạc quan bùng nổ về việc khỏe lại có thể gây hại nhiều hơn lợi, theo các tác giả của một nghiên cứu mới.
Một nghiên cứu về 10 DVD bài tập thương mại phổ biến đã chỉ ra rằng các video thể dục có thể tiếp tục duy trì và củng cố hình ảnh cơ thể quá khích và phi thực tế, Brad Cardinal, Tiến sĩ, giáo sư động vật học tại Đại học Y tế Công cộng và Khoa học Nhân văn tại Bang Oregon cho biết. Trường đại học.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cứ bảy tuyên bố động lực trên đĩa DVD thì có một tuyên bố động viên thực sự có thể làm giảm hiệu quả của việc tập luyện, làm giảm hy vọng của người dùng và có khả năng gây hại tâm lý, Cardinal, tác giả chính của nghiên cứu cho biết.
“Những phát hiện này làm dấy lên lo ngại về giá trị của đĩa DVD tập thể dục trong việc giúp mọi người phát triển và cam kết thực hiện một chương trình tập luyện,” Đức Hồng Y nói. “Có rất nhiều tuyên bố phóng đại thông qua hình ảnh và ngôn ngữ“ hãy làm điều này và bạn sẽ giống tôi. ”
Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã xem xét 10 đĩa DVD thể dục do người hướng dẫn hướng dẫn, đánh giá cả hình ảnh được sử dụng trong video, cũng như ngôn ngữ tạo động lực mà người hướng dẫn sử dụng.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hầu hết các giảng viên và người mẫu đều mảnh mai, là phụ nữ và da trắng, và họ thường mặc trang phục hở hang. Điều đó gửi đi một thông điệp tinh tế về những người phù hợp sẽ trông như thế nào, Đức Hồng y nói.
Ông nói, điều này kéo dài sự khách quan về cơ thể phụ nữ, và nhấn mạnh đến ngoại hình thay vì cải thiện sức khỏe.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng một phần tư ngôn ngữ mà người hướng dẫn sử dụng là động lực, nhưng cứ bảy tuyên bố về động lực thì có một người bị coi là tiêu cực. Các câu phủ định bao gồm các cụm từ như “chào thân hình 6 múi quyến rũ của bạn”, “bạn nên đổ mồ hôi” và “bạn nên chết ngay bây giờ”.
Những loại cụm từ đó tập trung vào kết quả, khuyến khích so sánh xã hội và không tính đến sự khác biệt của từng cá nhân về sức khỏe hoặc thể chất, Cardinal nói.
Ông nói thêm, các cụm từ và chiến lược “tình yêu mãnh liệt” cũng có thể có tác hại vì chúng có thể dẫn đến chấn thương hoặc các kết quả xấu khác về sức khỏe.
Những thông điệp như vậy có thể đặc biệt có hại cho những người đang chuyển sang sử dụng đĩa DVD tập thể dục để bắt đầu một thói quen thể dục mới hoặc những người không thoải mái khi ở trong phòng tập thể dục hoặc môi trường lớp học, Cardinal nói.
Trong khi các video về bài tập được tiếp thị cho những người mới tập thể dục, các kỹ năng di chuyển có xu hướng được thiết kế cho các cấp độ thể chất trung cấp hoặc nâng cao và các thông điệp bằng lời của người hướng dẫn đôi khi khiến người quan sát phải theo kịp, ông lưu ý.
“Bạn đang mời vào nhà những hình ảnh và thông điệp này có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân và cuối cùng cản trở nỗ lực cải thiện sức khỏe của bạn,” ông nói. “Nếu trải nghiệm không tích cực, khả năng người đó tiếp tục với một chương trình tập thể dục sẽ giảm đi.”
“Người mua nên cẩn thận khi thực hiện những giao dịch mua này,” ông tiếp tục. “Hãy nhớ rằng tất cả chúng ta đều có hình dạng và phong cách cơ thể khác nhau, và cơ thể chúng ta có thể phản ứng khác nhau với các bài tập được thể hiện. Đừng mong đợi nhận được kết quả giống như những gì bạn nhìn thấy trên màn hình hoặc so sánh bản thân với những người khác ”.
Theo Cardinal, các phát hiện chỉ ra rằng cần có thêm nghiên cứu liên quan đến các đĩa DVD thể dục thương mại.
Cùng với ngôn ngữ và hình ảnh được sử dụng trong video, các nhà nghiên cứu nên cân nhắc nghiên cứu tính hiệu quả và an toàn của các loại bài tập và kỹ thuật được sử dụng, ông nói. Và nhiều người hướng dẫn dường như có ít hoặc không có chứng chỉ về hướng dẫn thể dục, ông nói thêm.
Cardinal nói: “Chúng tôi không nghĩ rằng các video này rất an toàn về mặt tâm lý. “Cũng có những câu hỏi về một số bài tập có thể dẫn đến chấn thương và gây nguy hiểm thực sự cho người dùng.”
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Xã hội học của Sport.
Nguồn: Đại học Bang Oregon
ẢNH:
