Mối quan hệ với bạn bè, cha mẹ có liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ của thanh thiếu niên
Theo truyền thống, các nhà nghiên cứu y học thường chỉ ra các yếu tố phát triển, đặc biệt là sự suy giảm hormone melatonin gây ngủ, như một lời giải thích cho lý do tại sao trẻ em ngủ ít hơn khi trở thành thanh thiếu niên.
Tiến sĩ David J. Maume, giáo sư xã hội học tại Đại học Cincinnati, đồng thời là tác giả của nghiên cứu cho biết: “Nghiên cứu của tôi cho thấy mối quan hệ xã hội quan trọng hơn sự phát triển sinh học như những yếu tố dự báo hành vi giấc ngủ của thanh thiếu niên.
Nghiên cứu xuất hiện trong Tạp chí Sức khỏe và Hành vi Xã hội.
Maume đã sử dụng một mẫu theo chiều dọc, Nghiên cứu về Chăm sóc trẻ sớm và Phát triển Thanh niên, một nghiên cứu về sự phát triển thể chất, nhận thức và xã hội của trẻ.
Ông đã phân tích những thay đổi trong cách ngủ ban đêm ở trường của gần 1.000 thanh thiếu niên từ khi họ 12 đến 15 tuổi.
Từ cuộc kiểm tra, ông phát hiện ra rằng trong giai đoạn này, thời lượng ngủ trung bình giảm từ hơn 9 giờ mỗi đêm học xuống dưới 8 giờ.
Maume nói: “Khi thanh thiếu niên khó ngủ, các bác sĩ thường khuyên dùng thuốc theo toa để giải quyết vấn đề.
“Nghiên cứu của tôi chỉ ra rằng cần phải nhìn xa hơn lĩnh vực sinh học khi tìm cách hiểu và điều trị các vấn đề về giấc ngủ của thanh thiếu niên.
“Cách tiếp cận như vậy có thể dẫn đến nhiều tư vấn hơn hoặc sự tham gia của cha mẹ nhiều hơn vào cuộc sống của thanh thiếu niên, cả hai đều ít xâm lấn hơn so với các giải pháp y tế được chỉ định thông thường và, ít nhất là trong trường hợp có sự tham gia của cha mẹ, rẻ hơn”.
Maume nhận thấy rằng sự theo dõi của cha mẹ đối với hành vi của thanh thiếu niên - đặc biệt là trong việc thiết lập giờ đi ngủ - xác định rõ ràng thói quen ngủ lành mạnh.
Maume cho biết: “Nghiên cứu cho thấy rằng những bậc cha mẹ luôn theo dõi con cái của họ ít có khả năng thấy chúng gặp rắc rối hoặc sử dụng ma túy và rượu.
“Phát hiện của tôi cho thấy một động lực tương tự với giấc ngủ. Những bậc cha mẹ theo dõi hành vi của con cái họ có nhiều khả năng có những đứa trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ hơn. Vì trẻ em thường ngủ ít hơn khi chúng trở thành thanh thiếu niên, các bậc cha mẹ nên cảnh giác hơn bao giờ hết trong giai đoạn này ”.
Thanh thiếu niên cũng có giấc ngủ lành mạnh hơn - thời gian dài hơn và chất lượng cao hơn - khi họ cảm thấy mình là một phần của trường học mà họ theo học hoặc có bạn bè quan tâm đến học tập và là những người tích cực, xã hội.
Maume nói: “Thanh thiếu niên có bạn bè thân thiện với xã hội có xu hướng cư xử theo những cách thân thiện với xã hội, bao gồm chăm sóc sức khỏe của một người bằng cách ngủ đúng giấc.
Nghiên cứu cũng phát hiện ra một số phát hiện thú vị khác. Ví dụ, thanh thiếu niên thiểu số cho biết đêm đến trường ít ngủ hơn so với những người da trắng.
Maume nói: “Nghiên cứu trước đây về các gia đình thiểu số cho thấy rằng trẻ em khó ngủ được phép dậy, trong khi thanh niên da trắng được khuyến khích nằm trên giường. “Nếu đúng như vậy, thì trẻ em thiểu số có thể ngủ ít hơn vào ban đêm.”
Ngoài ra, Maume phát hiện ra rằng các cô gái cho biết các vấn đề về giấc ngủ nhiều hơn (ví dụ, thức dậy vào nửa đêm và không thể ngủ lại; lo lắng về bài tập về nhà, bạn bè hoặc gia đình và kết quả là không thể ngủ được. ; nói chung khó đi vào giấc ngủ và khó thức dậy) hơn các bé trai.
Maume nói: “Một số nghiên cứu cho rằng phụ nữ bị ốm nhiều hơn nam giới - mặc dù nam giới thường chết trẻ hơn phụ nữ - bởi vì phụ nữ được xã hội hóa để có nội tâm và nhận biết bệnh tật. "Điều này cũng có thể áp dụng cho các vấn đề về giấc ngủ."
Maume cũng phát hiện ra rằng khi thanh thiếu niên tăng thời gian xem tivi từ 12 đến 15 tuổi, họ ngủ lâu hơn một chút nhưng khó ngủ hơn một chút. Mặt khác, sự gia tăng sử dụng máy tính ở tuổi vị thành niên có liên quan đến cả vấn đề ngủ ít và ngủ nhiều hơn.
Maume nói: “Những phát hiện của tôi liên quan đến việc sử dụng máy tính là những gì tôi mong đợi.
“Tuy nhiên, tôi không lường trước rằng việc xem nhiều tivi hơn sẽ tương quan với việc ngủ nhiều hơn. Có thể việc xem truyền hình có thể liên quan đến giấc ngủ dài hơn nếu phần lớn thời gian xem diễn ra vào cuối tuần khi những đứa trẻ này có thể ngủ muộn hơn là đi học vào buổi sáng. "
Nguồn: Hiệp hội xã hội học Hoa Kỳ
