Giảm cân có thể giúp loại bỏ chứng bốc hỏa

Theo một nghiên cứu mới, giảm cân với chế độ ăn ít chất béo, nhiều trái cây và rau quả có thể giúp giảm hoặc loại bỏ chứng bốc hỏa mãn kinh và đổ mồ hôi ban đêm.

Sáng kiến ​​Sức khỏe Phụ nữ đã nghiên cứu 17.473 phụ nữ có các triệu chứng mãn kinh không dùng liệu pháp thay thế hormone và đã giảm được 10 pound hoặc hơn 10% trọng lượng cơ thể ban đầu của họ.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một chế độ ăn ít chất béo cũng nhiều ngũ cốc, trái cây và rau quả có nhiều khả năng làm giảm hoặc loại bỏ các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm sau một năm, so với những phụ nữ trong nhóm đối chứng duy trì cân nặng của họ.

“Trong khi cơ chế chưa được hiểu rõ hoàn toàn, các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm được cho là do một sự tương tác phức tạp liên quan đến mức độ hormone dao động, vùng dưới đồi của não điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, các chất hóa học và cơ quan thụ cảm trong não và các mạch máu của cơ thể. và tuyến mồ hôi, ”Candyce Kroenke, ScD, MPH, một nhà khoa học nghiên cứu thuộc Bộ phận Nghiên cứu Kaiser Permanente Bắc California và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết.

Mặc dù nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng trọng lượng cơ thể cao và tăng cân có liên quan đến các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, nhưng nghiên cứu này là một trong những nghiên cứu đầu tiên - và lớn nhất cho đến nay - để phân tích xem liệu giảm cân bằng chế độ ăn kiêng được thiết kế để giảm mỡ và tăng tổng thể. ăn ngũ cốc, trái cây và rau có thể làm giảm các triệu chứng.

Bette Caan, DrPH, một nhà khoa học nghiên cứu của Kaiser Permanente Bắc California cho biết: “Vì hầu hết phụ nữ có xu hướng tăng cân theo tuổi tác, giảm cân hoặc ngăn ngừa tăng cân có thể là một chiến lược khả thi để giúp loại bỏ các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm liên quan đến mãn kinh. Bộ phận Nghiên cứu và tác giả chính của nghiên cứu.

Cô ấy giải thích rằng lượng mỡ trong cơ thể lớn hơn tạo ra lớp cách nhiệt có thể cản trở quá trình giảm nhiệt, và những cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm là cách để làm tiêu tan cái nóng đó.

Kroenke nói thêm: “Giảm cân, đặc biệt là giảm khối lượng mỡ nhưng không giảm khối lượng nạc, cũng có thể giúp giảm bớt các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm.

Các nhà điều tra nhấn mạnh rằng cần phải nghiên cứu thêm để hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa chế độ ăn uống, cân nặng và các triệu chứng bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi ban đêm. Họ giải thích rằng tác động có lợi của một chế độ ăn uống lành mạnh không phụ thuộc vào sự thay đổi cân nặng cũng có thể giúp giảm các triệu chứng.

Nghiên cứu xuất hiện trong số hiện tại của Mãn kinh.

Nguồn: Kaiser Permanente