Tình trạng tinh thần khỏe mạnh ở giai đoạn đầu giữa thế giới có thể dự đoán mức độ hoạt động trong một thập kỷ sau đó

Một nghiên cứu mới của Phần Lan cho thấy những người 42 tuổi đạt điểm cao trong các bài kiểm tra về sức khỏe tinh thần đã hoạt động thể chất nhiều hơn ở tuổi 50 so với những người có điểm hạnh phúc thấp hơn.

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã chia hạnh phúc tinh thần thành ba chiều: hạnh phúc về mặt cảm xúc (sự hài lòng tổng thể với cuộc sống và xu hướng có cảm giác tích cực); sức khỏe tâm lý (trải nghiệm về sự phát triển cá nhân và mục đích của cuộc sống); và phúc lợi xã hội (mối quan hệ với những người khác và cộng đồng).

Các nhà nghiên cứu đã rất ngạc nhiên rằng hoạt động thể chất trong thời gian giải trí (LTPA) không dự đoán sức khỏe tinh thần hay sức khỏe chủ quan sau này, nhưng sức khỏe tinh thần lại dự đoán hoạt động thể chất.

Tiến sĩ Tiia Kekäläinen từ Trung tâm Nghiên cứu Lão khoa và Khoa Khoa học Thể thao và Sức khỏe tại Đại học Jyväskylä ở Phần Lan cho biết, dường như sức khỏe tinh thần là nguồn lực quan trọng để duy trì lối sống năng động về thể chất ở tuổi trung niên.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các hoạt động thể chất trong thời gian giải trí khác nhau có liên quan đến các khía cạnh khác nhau của hạnh phúc ở những người 50 tuổi. Đi bộ có liên quan đến sức khỏe tinh thần, bản chất lan man đến phúc lợi xã hội và rèn luyện sức bền đối với sức khỏe chủ quan.

Kekäläinen cho biết: “Mặc dù tập thể dục không dự đoán được tình trạng tinh thần hay sức khỏe chủ quan sau này, nhưng tập thể dục rất quan trọng đối với tinh thần và sức khỏe hiện tại.

Những mối liên hệ này được tìm thấy ở cả nam và nữ, nhưng ngoài ra, bản chất lan man có liên quan đến cả tình cảm và sức khỏe chủ quan, nhưng chỉ ở nam giới.

“Có thể nói lan man về bản chất có nghĩa là nam và nữ khác nhau. Ví dụ, nó tương quan với tần suất tập thể dục mạnh mẽ chỉ ở nam giới, ”Kekäläinen nói.

Trong thế giới ngày nay, nơi hầu hết các công việc đều ít vận động, hoạt động thể chất trong thời gian giải trí - trái ngược với thời gian giải trí ít vận động - đóng một vai trò quan trọng trong việc hồi phục cả cơ thể và tâm trí, các tác giả cho biết. Các hoạt động thể chất trong thời gian giải trí có thể bao gồm bất cứ thứ gì, từ đi bộ và đi lang thang trong tự nhiên đến đạp xe, bơi lội và trượt tuyết.

Các phát hiện được công bố trên tạp chí Nghiên cứu ứng dụng về chất lượng cuộc sống.

Nguồn: Đại học Jyväskylä