4 yếu tố rủi ro hàng đầu liên quan đến chứng sa sút trí tuệ
Các nhà nghiên cứu cho biết họ muốn tập trung vào các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được, có thể giúp mọi người lập kế hoạch can thiệp phù hợp để giảm hiệu quả khả năng phát triển bệnh thần kinh này.
Bốn yếu tố nguy cơ nổi bật liên quan đến cuộc sống được liệt kê dưới đây:
1. Tuổi.
Không có gì ngạc nhiên khi tuổi tác được coi là yếu tố nguy cơ đáng kể nhất đối với căn bệnh này, bệnh hiếm khi ảnh hưởng đến những người dưới 60 tuổi. Theo ước tính của Hiệp hội Alzheimer, cứ ba người Mỹ cao tuổi thì có một người chết vì một số dạng sa sút trí tuệ. Tồn tại nhiều dạng mất trí nhớ, với Alzheimers đứng đầu.
Một lưu ý liên quan, một nghiên cứu năm 2018 từ Trường Y tế Công cộng Yale cho thấy rằng thái độ đối với tuổi già cũng có thể đóng một vai trò quan trọng. Sau khi phân tích một nhóm gồm 4.765 người Mỹ lớn tuổi, nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có niềm tin về độ tuổi tích cực ít có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ hơn 49,8% so với những người có niềm tin về độ tuổi tiêu cực.
2. BMI
Các kết quả mâu thuẫn đã xuất hiện từ các nghiên cứu kiểm tra chỉ số khối cơ thể (BMI) như một yếu tố nguy cơ có thể có của chứng sa sút trí tuệ. Trong khi một số người cho rằng chỉ số BMI thấp hơn là thủ phạm, những người khác đã bác bỏ điều này và nhận thấy rằng chỉ số BMI cao dường như có liên quan đến việc tăng nguy cơ. Một đánh giá năm 2017 kết luận rằng phần lớn các tài liệu đã cung cấp bằng chứng cho thấy béo phì ở tuổi trung niên có liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn, trong khi mối liên hệ của căn bệnh này với tình trạng thiếu cân vẫn không nhất quán.
Người ta đã lưu ý rằng trọng lượng cơ thể dư thừa ở tuổi trung niên có thể góp phần gây ra tổn thương thoái hóa thần kinh, có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Mặc dù hiện tại không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, nhưng bằng chứng tốt nhất hiện nay cho thấy rằng duy trì cân nặng hợp lý, bao gồm giảm viêm liên quan đến mỡ nội tạng quanh eo là một cách quan trọng để giữ cho bộ não của chúng ta khỏe mạnh.
3. Tình trạng hôn nhân
Nghiên cứu mới cũng cho thấy tình trạng hôn nhân của những người “góa chồng” có liên quan chặt chẽ đến chứng sa sút trí tuệ. Trước đây, nghiên cứu đã cung cấp những phát hiện tương tự trên những người lớn tuổi độc thân hoặc đã mất vợ hoặc chồng. Các bác sĩ tâm thần đã đi đến thống nhất chung rằng rủi ro thấp hơn không phải là ảnh hưởng trực tiếp của việc đeo nhẫn cưới. Họ gọi một thứ được gọi là “tác dụng bảo vệ có thể có”, có liên quan đến các yếu tố lối sống khác nhau có thể đi kèm với hôn nhân, chẳng hạn như khả năng cô đơn thấp hơn, lối sống nói chung lành mạnh hơn, có nhiều kích thích xã hội hơn, v.v.
4. Ngủ
Những người ngủ ít hơn vào thời điểm giữa đời cũng có nhiều khả năng bị sa sút trí tuệ. Một nghiên cứu từ năm 2017 cho thấy những người mất hơn 90 phút để bước vào giai đoạn REM (giai đoạn thứ năm của giấc ngủ) có nguy cơ cao mắc chứng sa sút trí tuệ. Mặc dù người ta biết rằng ngủ kém có thể góp phần vào sự suy giảm nhận thức, nhưng các cơ chế cơ bản của mối liên quan này vẫn chưa được thiết lập vững chắc. Điều rõ ràng là điều trị rối loạn giấc ngủ, thiết lập một thói quen và học cách ưu tiên chất lượng vệ sinh giấc ngủ tốt được khuyến khích sớm hơn trong đời để tránh các vấn đề sức khỏe ngắn hạn và dài hạn.
Sau khi xem xét các yếu tố nguy cơ này, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng trong số 4 yếu tố được liệt kê, hơn một nửa trong số chúng nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta như giấc ngủ, BMI, ở một mức độ nào đó và nhận thức của chúng ta về quá trình lão hóa. Điều quan trọng là không làm giảm chất lượng giấc ngủ mà chúng ta phải có được trên cơ sở nhất quán, chỉ số BMI tổng thể và quan điểm / thái độ chung của chúng ta trong cuộc sống. Thừa cân cuối cùng có thể dẫn đến béo phì và các nhà nghiên cứu kết luận rằng lượng đường trong máu cao (tiểu đường) có thể gián tiếp dẫn đến bệnh Alzheimer và các dạng khác của chứng sa sút trí tuệ, một tình trạng mà các bác sĩ và nhà nghiên cứu đều gọi là bệnh Tiểu đường (tiểu đường và béo phì). Hóa ra một số khía cạnh / yếu tố của chứng sa sút trí tuệ là do môi trường và chúng ta có thể kiểm soát chúng nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ ban đầu - một ý nghĩ an ủi phần nào về căn bệnh đau lòng này.
