LOẠI TRỢ GIúP NàO TỐT NHẤT CHO TôI?

Loại Trợ giúp nào Tốt nhất cho Tôi?

Từ Hoa Kỳ: Tôi tin rằng tôi là người lưỡng cực. Tôi không tin vào liệu pháp trò chuyện, nhưng có điều gì đó không ổn trong đầu tôi. Tôi không biết làm thế nào khác để mô tả điều này. Tôi là một nhà giáo dục và có vấn đề nghiêm trọng với thực tế là tôi không thể kiểm soát bộ não của chính mình. Bạn có thể cho tôi biết làm thế nào một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần thực sự có thể giúp tôi mà không chỉ giải thích công việc của họ? Họ có thể giúp gì cho tôi ngoài thuốc- thứ mà tôi có?

Tôi rất khó để tin tưởng mọi người và tôi không muốn kể một số câu chuyện dài về cuộc đời mình để ai đó có thể đổ lỗi cho các vấn đề của tôi cho bố mẹ. Vui lòng giúp tôi giải thích cách tôi có thể nhận được sự trợ giúp còn hơn cả việc tôi tiếp cận với mọi người về các vấn đề trong quá khứ. Bạn sẽ nói gì với một người như tôi?

Vì bạn là một nhà giáo dục, tôi hy vọng bạn sẽ cởi mở với một số nền giáo dục: Cũng như có nhiều cách để dạy những người học khác nhau với các phong cách học tập khác nhau, có nhiều cách để giúp mọi người với “liệu pháp nói chuyện”. Sự thành công của liệu pháp phần lớn là một chức năng của sự “phù hợp” giữa thân chủ và phương pháp tiếp cận của nhà trị liệu. Tất cả các liệu pháp trò chuyện không tập trung vào việc đổ lỗi cho cha mẹ hoặc đào sâu vào quá khứ.

Để giải quyết những lo lắng của bạn, tôi khuyến khích bạn tìm một nhà trị liệu làm việc với liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Tóm lại, CBT giúp thân chủ xác định và thay đổi những suy nghĩ gây phiền nhiễu và cản trở sự thay đổi tích cực. CBT tập trung vào các giải pháp, không phải đào bới lý do. Nhà trị liệu sẽ hỗ trợ bạn trong khi bạn thử thách suy nghĩ và niềm tin để bạn có thể thay đổi các kiểu hành vi phá hoại. Hãy truy cập web và tìm hiểu thêm thông tin về CBT. Tôi nghĩ bạn sẽ thấy yên tâm.

Phương pháp điều trị được lựa chọn cho nhiều thách thức về sức khỏe tâm thần là sự kết hợp giữa thuốc và liệu pháp trò chuyện, vì vậy tôi hy vọng bạn sẽ khám phá CBT như một lựa chọn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie