Cách tạo Kỉ niệm

Theo một nghiên cứu mới tại Baycrest Health Sciences, thay vì lặp đi lặp lại điều gì đó để cố gắng ghi nhớ nó lâu dài, tốt hơn là bạn nên liên hệ thông tin mới với điều gì đó có ý nghĩa, theo một nghiên cứu mới tại Baycrest Health Sciences.

Ví dụ: nếu một người quen mới tự giới thiệu mình là Fred, thay vì im lặng lặp lại tên của anh ấy để làm cho nó trở nên gắn bó, bạn có thể cố ý liên tưởng anh ta với nhân vật hoạt hình yêu thích thời thơ ấu của bạn: Fred Flintstone. Nhiều khả năng bạn sẽ không quên nó sau này.

Trong khi nghiên cứu trước đây đã chỉ ra lợi ích của việc lặp lại để tạo ra ký ức ngắn hạn, thì phát hiện mới cho thấy việc sử dụng nghĩa của từ sẽ giúp “chuyển” ký ức từ ngắn hạn sang dài hạn, Tiến sĩ Jed Meltzer, tác giả chính cho biết. và nhà khoa học phục hồi chức năng thần kinh tại Viện nghiên cứu Rotman của Baycrest.

Phát hiện này phù hợp với chiến lược được sử dụng bởi những nhà vô địch trí nhớ hàng đầu thế giới, những người tạo ra những câu chuyện giàu ý nghĩa để ghi nhớ thông tin ngẫu nhiên, chẳng hạn như thứ tự của một bộ bài.

Meltzer nói: “Khi chúng ta học thông tin mới, bộ não của chúng ta có hai cách khác nhau để ghi nhớ tài liệu trong một khoảng thời gian ngắn, hoặc bằng cách luyện tập âm thanh của từ hoặc suy nghĩ về ý nghĩa của từ.

“Cả hai chiến lược đều tạo ra trí nhớ ngắn hạn tốt, nhưng tập trung vào ý nghĩa sẽ hiệu quả hơn cho việc lưu giữ thông tin sau này. Đây là một trường hợp mà làm việc chăm chỉ hơn không có nghĩa là tốt hơn. "

Trong quá trình nghiên cứu, các nhà nghiên cứu có thể xác định chính xác các phần khác nhau của não liên quan đến việc tạo ra hai loại ký ức ngắn hạn.

Meltzer, giáo sư tâm lý học tại Đại học Toronto, cho biết: “Phát hiện này cho thấy có nhiều cơ chế hỗ trợ trí nhớ ngắn hạn, cho dù nó ghi nhớ thông tin dựa trên âm thanh hay ý nghĩa.

“Khi mọi người bị tổn thương não do đột quỵ hoặc sa sút trí tuệ, một trong những cơ chế có thể bị phá vỡ. Mọi người có thể học cách bù đắp điều này bằng cách dựa vào một phương pháp thay thế để hình thành ký ức ngắn hạn. "

Ví dụ, những người gặp khó khăn trong việc ghi nhớ mọi thứ có thể mang theo một tập giấy và luyện tập thông tin cho đến khi họ có cơ hội viết ra, ông nói thêm.

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã ghi lại sóng não của 25 người trưởng thành khỏe mạnh khi họ nghe các câu và danh sách từ. Những người tham gia được yêu cầu giữ thông tin trong trí nhớ ngắn hạn của họ trong vài giây, và sau đó đọc lại nó, trong khi sóng não của họ được ghi lại.

Những người tham gia sau đó được đưa đến một phòng thử nghiệm để xem liệu họ có thể nhớ lại thông tin mà họ đã nghe trước đó hay không. Thông qua hình ảnh quét não, các nhà nghiên cứu xác định hoạt động của não liên quan đến việc ghi nhớ thông qua âm thanh và ý nghĩa.

Tiếp theo, Meltzer có kế hoạch sử dụng những phát hiện này để khám phá kích thích não có mục tiêu có thể tăng cường trí nhớ ngắn hạn của bệnh nhân đột quỵ.

Các phát hiện được công bố trên tạp chí NeuroImage.

Nguồn: Trung tâm Chăm sóc Lão khoa Baycrest