Thể dục giúp nữ sinh trung học tránh trầm cảm

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng học sinh lớp sáu khỏe mạnh - đặc biệt là nữ sinh - ít có khả năng cảm thấy chán nản khi lên lớp bảy.

Nghiên cứu đã được trình bày tại Hội nghị thường niên của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ.

Các nhà điều tra phát hiện ra rằng những nữ sinh lớp sáu có thành tích tốt hơn trong bài kiểm tra sức khỏe tim mạch sẽ ít cảm thấy chán nản hơn khi được khảo sát lại vào năm lớp bảy - ngay cả khi các triệu chứng trầm cảm và cân nặng được xem xét.

Theo kết quả nghiên cứu được trình bày bởi Camilo Ruggero, Tiến sĩ tại Đại học Bắc Texas, có một tác động tương tự nhưng nhỏ hơn đối với chứng trầm cảm của trẻ em trai.

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã khảo sát 437 học sinh, 55% trong số đó là nữ sinh, tại sáu trường trung học cơ sở ở một quận nội thành.

Ở lớp sáu và lớp bảy, những người tham gia trả lời các câu hỏi về các triệu chứng trầm cảm và thể lực của họ.

Họ cũng đã được cân và hoàn thành một cuộc chạy dựa trên con thoi, đây là một quy trình kiểm tra thể lực liên quan đến các loạt tốc độ ngắn.

Mẫu có 89% là người da trắng và 9% là người Mỹ gốc Phi, với 27% cũng được xác định là người gốc Tây Ban Nha.

Ruggero nói: “Mức độ hoạt động thể chất của học sinh có thể thay đổi theo từng tuần, trong khi thể lực là kết quả của hoạt động thể chất kéo dài hơn.

“Việc đánh giá chỉ số khối cơ thể của học sinh, mức độ họ thể hiện trong bài kiểm tra chạy bằng tàu con thoi và cảm nhận về thể lực cá nhân của chính họ giúp cung cấp cho chúng tôi bức tranh đầy đủ hơn về mức độ thể chất của mỗi học sinh.”

Ruggero cho biết: “28% nữ sinh lớp sáu và 29% nữ sinh lớp bảy có các triệu chứng trầm cảm gia tăng.

Trong số các em nam, 22 phần trăm có các triệu chứng trầm cảm gia tăng ở lớp bảy và 19 phần trăm ở lớp tám.

Các nhà điều tra phát hiện ra rằng, không có gì ngạc nhiên khi yếu tố tiên đoán mạnh mẽ nhất về chứng trầm cảm ở lớp bảy là đã có các triệu chứng trầm cảm ở lớp sáu. Nhưng một khi các nhà nghiên cứu kiểm soát được điều này, thể lực là một yếu tố quan trọng trong việc kiềm chế chứng trầm cảm của học sinh một năm sau đó.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, Ruggero cho biết: “Trầm cảm ở tuổi vị thành niên có liên quan đến một loạt các kết quả sức khỏe và trường học kém sau này và là nguyên nhân chính gây ra khuyết tật ở nhóm tuổi này,” Ruggero nói.

Ông nói: “Trầm cảm bắt đầu vào thời điểm này có thể dẫn đến trầm cảm mãn tính hoặc tái phát trong những năm sau đó.

"Các chương trình thể dục là một cách để giúp ngăn ngừa trầm cảm ở học sinh trung học cơ sở, nhưng các trường học cũng nên sử dụng các biện pháp can thiệp khác, chẳng hạn như liệu pháp một kèm một hoặc nhóm, nhằm giải quyết trực tiếp hơn việc điều trị triệu chứng ở thanh thiếu niên bị trầm cảm."

Nguồn: Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ