Đào tạo trí nhớ có thể cải thiện đáng kể khả năng

Nghiên cứu mới cho thấy việc rèn luyện trí nhớ có thể giúp một số cá nhân ghi nhớ chuỗi thông tin dài trong nhiều tháng. Các nghiên cứu hình ảnh cho thấy quá trình luyện tập làm thay đổi não bộ, cho phép các cá nhân ghi nhớ danh sách vài chục từ, trong thời gian dài.

Cụ thể, những người tham gia nghiên cứu sở hữu các kỹ năng ghi nhớ điển hình và không được đào tạo về trí nhớ trước đó đã có thể tăng gấp đôi khả năng ghi nhớ của họ sau 40 ngày với các buổi đào tạo 30 phút hàng ngày.

Những người tham gia nghiên cứu đã tiến bộ từ việc nhớ lại trung bình 26 từ từ danh sách 72 đến nhớ 62. Bốn tháng sau, không cần tiếp tục đào tạo, hiệu suất nhớ vẫn cao.

Hình ảnh quét não trước và sau khi tập luyện cho thấy việc luyện trí nhớ chiến lược đã thay đổi các chức năng não của người tập, khiến họ giống với các vận động viên trí nhớ vô địch thế giới.

Tác giả đầu tiên Martin Dresler, trợ lý giáo sư khoa học thần kinh nhận thức tại Trung tâm Y tế Đại học Radboud ở Nijmegen, Hà Lan cho biết: “Sau khi đào tạo, chúng tôi thấy hiệu suất tăng lên đáng kể trong các bài kiểm tra trí nhớ.

“Bạn không chỉ có thể tạo ra sự thay đổi hành vi, việc đào tạo còn tạo ra các mô hình kết nối não bộ tương tự như những mô hình được thấy ở các vận động viên trí nhớ.”

Trong số 10 vận động viên trí nhớ hàng đầu thế giới vài năm trước có đồng tác giả Boris Konrad, một huấn luyện viên trí nhớ chuyên nghiệp đang thực hiện nghiên cứu sau tiến sĩ tại phòng thí nghiệm của Dresler.

Konrad và các đối thủ hàng đầu khác trong Giải vô địch trí nhớ thế giới có thể ghi nhớ khoảng năm trăm chữ số hoặc một trăm từ trong năm phút. Konrad, người đã trở thành một vận động viên trí nhớ để cải thiện thành tích học tập của mình, đã giúp kết nối Dresler với các vận động viên trí nhớ hàng đầu khác trong nghiên cứu này.

Dresler đã kiểm tra não của 23 vận động viên trí nhớ đẳng cấp thế giới và 23 người tương tự về tuổi tác, tình trạng sức khỏe và trí thông minh nhưng có kỹ năng ghi nhớ điển hình.

Ông đã sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI), một phương tiện đo hoạt động của não bằng cách phát hiện những thay đổi về lưu lượng máu bên trong não, để đo lường sự khác biệt về cường độ giao tiếp giữa các vùng não. Ông đã sử dụng MRI cấu trúc để đo sự khác biệt về kích thước.

Ban đầu, Dresler kỳ vọng rằng những nhà vô địch về trí nhớ có thể có những khác biệt đáng chú ý về giải phẫu não, giống như cách mà người ta có thể mong đợi một vận động viên thể hình vô địch thế giới có cơ bắp lớn bất thường. Tuy nhiên, sử dụng MRI cấu trúc, họ không thấy sự khác biệt.

Thay vào đó, sự khác biệt mà họ phát hiện được giữa vận động viên trí nhớ và không vận động viên là ở các mô hình kết nối trải rộng trên 2.500 kết nối khác nhau trong não. Một tập hợp con gồm 25 kết nối khác biệt rõ ràng nhất giữa các vận động viên với những người có kỹ năng ghi nhớ điển hình.

Konrad, người nằm trong số những người được quét, không được sinh ra với kỹ năng ghi nhớ đặc biệt. Các vận động viên khác cũng không được Dresler nghiên cứu.

“Họ, không có một ngoại lệ nào, được đào tạo trong nhiều tháng và nhiều năm bằng cách sử dụng các chiến lược ghi nhớ để đạt được những mức hiệu suất cao này,” Dresler nói.

Để tìm hiểu tác động của việc luyện tập đối với não bộ, Dresler và các đồng nghiệp của ông đã tuyển chọn 51 cá nhân tương tự như các vận động viên trí nhớ, nhưng có các kỹ năng ghi nhớ điển hình và không có bài luyện trí nhớ nào trước đó.

Họ được chia thành ba nhóm: hai nhóm đào tạo và một nhóm không đào tạo. Các nhà nghiên cứu đã quét não của những người tham gia trước và sau khi đào tạo.

Hai phương pháp đào tạo là luyện trí nhớ ngắn hạn và luyện trí nhớ chiến lược. Trong quá trình đào tạo trí nhớ ngắn hạn, một cá nhân thực hành ghi nhớ các chuỗi, giống như chơi trò chơi Tập trung. Huấn luyện trí nhớ chiến lược cung cấp cho học viên cách ghi nhớ danh sách một cách có hệ thống.

Trong nghiên cứu này, chiến lược mà Dresler đã chọn là luyện tập trí nhớ, được áp dụng bởi hầu hết các vận động viên trí nhớ vô địch thế giới. Sử dụng chiến lược này, các mục trên danh sách được liên kết với một địa điểm đã nhớ và người dùng điều hướng địa điểm đã nhớ đó khi họ nhớ lại danh sách.

Những người được đào tạo bằng cách sử dụng phương pháp locus cho thấy sự cải thiện đáng kể trong khả năng nhớ lại danh sách các từ. Trước khi đào tạo, các cá nhân có thể nhớ trung bình từ 26 đến 30 từ.

Sau đó, những người được luyện trí nhớ chiến lược có thể nhớ trung bình thêm 35 từ. Những người luyện trí nhớ ngắn hạn có thể nhớ thêm 11 từ. Những người không được đào tạo nhớ lại bảy từ nữa.

Một ngày sau, những người đã được đào tạo vẫn cho thấy sự cải thiện trong việc thu hồi. Bốn tháng sau, chỉ những người được đào tạo chiến lược mới tiếp tục đạt được những thành tựu đáng kể, vẫn nhớ được hơn 22 từ so với trước khi được đào tạo.

Dresler nói: “Một khi bạn đã quen với những chiến lược này và biết cách áp dụng chúng, bạn có thể giữ hiệu suất cao mà không cần đào tạo thêm.

Sau khi đào tạo, việc quét não của những người trong nhóm đào tạo chiến lược đã thay đổi. Họ cho thấy các mô hình gần giống với mô hình của các nhà vô địch trí nhớ hơn là các bản quét được thực hiện trước khi huấn luyện.

Để bắt đầu hiểu các mô hình kết nối trong não của các vận động viên trí nhớ ảnh hưởng như thế nào đến hoạt động của trí nhớ, Dresler và các đồng nghiệp đã xem xét 25 kết nối phân biệt rõ nhất các vận động viên trí nhớ với những người khác.

Họ tìm thấy các trung tâm kết nối đến hai vùng não. Một, vỏ não trung gian trước trán, được biết là hoạt động khi các cá nhân liên hệ kiến ​​thức mới với kiến ​​thức đã có từ trước. Phần còn lại, vỏ não trước trán bên phải, được biết là có liên quan đến nỗ lực học hỏi một cách có chiến lược.

Dresler nói: “Có lý khi những kết nối này sẽ bị ảnh hưởng. “Đây chính xác là những điều chúng tôi yêu cầu đối tượng làm khi sử dụng phương pháp locus để ghi nhớ.”

Dresler và nhóm của ông vẫn đang phân tích dữ liệu quét não của họ để tìm hiểu thêm về sự khác biệt trong các mô hình kết nối não mà họ tìm thấy và cách chúng ảnh hưởng đến trí nhớ.

Nguồn: Cell Press / EurekAlert