MỐI QUAN HỆ KHó KHĂN VỚI CHA MẸ Và ANH CHỊ EM

Mối quan hệ khó khăn với cha mẹ và anh chị em

Hơn 30 năm qua, bố mẹ tôi (và đặc biệt là mẹ tôi) chưa bao giờ hài lòng với mức độ nỗ lực mà tôi dành cho các mối quan hệ gia đình. Khi còn nhỏ, tôi bị buộc tội bỏ qua và không thích em gái mình, và buộc phải tìm gặp cô ấy để xin lỗi vì đã làm tổn thương tình cảm của cô ấy. Nhân tiện, em gái tôi đã từng đè tôi xuống đất và kéo tóc ra khỏi đầu tôi và rất đau đớn để nhột và véo tôi khi tôi còn nhỏ. Bây giờ cô ấy đã ly hôn. Cô ấy luôn là một người tốt bụng nhưng rất tiêu cực, hay châm biếm và có tính cách xấu tính. Tôi thấy ở bên cô ấy rất mệt mỏi.

Tính cách của bố tôi rất khó tính - ông ấy quá trìu mến hoặc lạnh lùng và xa cách. Tuổi thơ đau thương của anh ấy là bối cảnh của chính tôi, với những câu chuyện lạm dụng và bỏ bê chi phối cuộc sống gia đình tôi.

Mẹ tôi là người lôi kéo và sử dụng cảm giác tội lỗi để cố gắng bắt tôi làm mọi việc - đặc biệt nhất là gọi cho chị gái tôi thường xuyên hơn và đến thăm nhà họ cách đó 500 phút. Cô ấy ấm áp khi bạn làm những gì cô ấy muốn và lạnh giá khi bạn không làm. Cô ấy đã gây áp lực buộc tôi phải phát triển mối quan hệ thân thiết hơn với chị gái tôi trong suốt 20 năm. Tôi đã luôn luôn thấy điều này khó khăn. Em gái tôi đã không có bất kỳ nỗ lực nào mà tôi nhận thức được.

Gần đây tôi đã gọi cho em gái tôi. Tôi hỏi về kế hoạch của cô ấy cho Lễ Tạ ơn và cô ấy nói rằng cô ấy và bố mẹ tôi đã sắp xếp một ngôi nhà trên bãi biển với một số người bạn độc thân của cô ấy. Tôi cảm thấy bị tổn thương vì cả tôi và gia đình tôi đều không được mời tham gia hoặc thậm chí không biết về nó. Em gái tôi đã không mở lời mời khi tôi nói chuyện với cô ấy (thành thật mà nói, với 3 đứa trẻ, chúng tôi có lẽ đã từ chối dù sao).

Vợ tôi đã mời bố mẹ tôi đến nhà của chúng tôi trong lễ Xmas và họ đã từ chối, nói rằng họ đang hồi phục sau chuyến đi châu Âu gần đây. Họ hỏi liệu chúng tôi có đến nhà họ không. Chúng tôi đã từ chối, với lý do lái xe khó khăn với 3 đứa trẻ. Đây là vài ngày trước (tất cả đều qua email) và họ đã không trả lời được.

Tôi phải làm gì với tình huống này? Tôi phát ốm vì bị xô đẩy nhưng cũng cảm thấy buồn khi gia đình tôi lớn lên dường như ghét bỏ tôi và gia đình tôi. Tôi không thích bị họ ghẻ lạnh nhưng luôn cảm thấy rằng hạnh phúc của tôi (và của gia đình tôi) đòi hỏi điều đó.

Đã đến lúc tách khỏi gia đình về tình cảm bằng cách thay đổi kỳ vọng của bạn. Bạn dường như xử lý rất tốt cách từng thành viên trong gia đình đối xử với bạn - và sự thiếu đối đáp của họ. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải đẩy đi - nó có nghĩa là không cần bất cứ điều gì từ họ trong khi có lòng trắc ẩn. Trong chương trình 12 bước, họ nói về việc tách rời với tình yêu. Nhưng chiến lược này sẽ hiệu quả với bất kỳ ai có khuôn mẫu tính cách và sự tương tác của bản thân.

Vì không ai trong gia đình bạn đang tự mở rộng bản thân theo cách thực sự để tạo ra một kết nối có ý nghĩa - nỗ lực một chiều của bạn sẽ tiếp tục tiêu hao năng lượng và sự nhiệt tình của bạn. Chúng không cộng hưởng với bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy thích thú. Tôi sẽ không công bố phương pháp tách biệt mới này, nhưng thay vì giới hạn thời gian, sự tiếp xúc và kỳ vọng của bạn từ họ. Điều này sẽ để lại cho bạn nhiều nguồn cảm xúc hơn để kết nối sâu sắc hơn với những người có thể đáp lại - vợ, con và bạn bè của bạn.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan

Bằng chứng tích cực Blog @