Hài hước có thể hỗ trợ trí nhớ ở người cao niên
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng hormone căng thẳng cortisol làm hỏng một số tế bào thần kinh trong não và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ và khả năng học tập ở người cao tuổi.
Nghiên cứu đã xem xét mối quan hệ của cortisol với trí nhớ và liệu sự hài hước và tiếng cười - một loại thuốc giảm căng thẳng nổi tiếng - có thể giúp giảm bớt thiệt hại mà cortisol có thể gây ra hay không. Các nhà nghiên cứu đã chiếu một đoạn video hài hước dài 20 phút gây cười cho một nhóm người già khỏe mạnh và một nhóm người già mắc bệnh tiểu đường.
Sau đó, các nhóm được yêu cầu hoàn thành một bài đánh giá trí nhớ để đo lường khả năng học tập, nhớ lại và nhận biết thị giác của họ. Hiệu suất của họ được so sánh với một nhóm đối chứng gồm những người cao tuổi cũng đã hoàn thành bài đánh giá trí nhớ, nhưng không được xem một đoạn video hài hước.
Nồng độ cortisol cho cả hai nhóm cũng được ghi lại khi bắt đầu và kết thúc thí nghiệm.
Nhóm nghiên cứu nhận thấy nồng độ cortisol giảm đáng kể ở cả hai nhóm xem video.
Những người xem video cũng cho thấy sự cải thiện nhiều hơn trong tất cả các lĩnh vực đánh giá trí nhớ khi so sánh với nhóm chứng, với nhóm bệnh nhân tiểu đường nhận thấy lợi ích đáng kể nhất trong việc thay đổi mức cortisol và người già khỏe mạnh nhận thấy những thay đổi đáng kể nhất trong điểm kiểm tra trí nhớ.
Gurinder Singh Bains, M.D., trưởng nhóm nghiên cứu và là tiến sĩ cho biết: “Các phát hiện nghiên cứu của chúng tôi mang lại những lợi ích lâm sàng và phục hồi tiềm năng có thể được áp dụng cho các chương trình chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi. sinh viên ngành khoa học phục hồi chức năng.
“Các thành phần nhận thức - khả năng học hỏi và khả năng nhớ chậm - trở nên khó khăn hơn khi chúng ta già đi và rất cần thiết cho người lớn tuổi để cải thiện chất lượng cuộc sống: trí óc, cơ thể và tinh thần.
“Mặc dù người lớn tuổi bị suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác, nhưng các liệu pháp hài hước bổ ích, thú vị và có lợi cần được thực hiện cho những người này.”
Đồng tác giả nghiên cứu Lee Berk, Ph.D, nói thêm, “Thật đơn giản, bạn càng ít căng thẳng thì trí nhớ của bạn càng tốt. Hài hước làm giảm các kích thích tố gây căng thẳng bất lợi như cortisol làm giảm các tế bào thần kinh vùng hải mã trí nhớ, giảm huyết áp và tăng lưu lượng máu cũng như trạng thái tâm trạng của bạn.
“Hành động cười - hoặc chỉ đơn giản là thưởng thức một chút hài hước - làm tăng giải phóng endorphin và dopamine trong não, mang lại cảm giác vui vẻ và phần thưởng. Những thay đổi hóa thần kinh tích cực và có lợi này sẽ làm cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn.
“Thậm chí còn có những thay đổi trong hoạt động của sóng não đối với cái được gọi là‘ tần số dải sóng gamma ’, điều này cũng tăng cường trí nhớ và khả năng thu hồi. Vì vậy, quả thực, tiếng cười không chỉ là một liều thuốc tốt, mà còn là một loại thuốc tăng cường trí nhớ, làm tăng chất lượng cuộc sống của chúng ta ”.
Nguồn: Liên đoàn các Hiệp hội Hoa Kỳ về Sinh học Thực nghiệm (FASEB) / ScienceDaily
