Bạn đã quên Pep trong bước của bạn?
Đã được một thời gian kể từ khi bạn bắt đầu coi cuộc sống như một gánh nặng không bao giờ kết thúc, đòi hỏi bạn phải đặt một chân trước chân kia để tiếp tục. Bên trong bạn, có một sự xấu tính và điên rồ. Nó cảm thấy khủng khiếp. Những cảm giác đó là vô hình đối với hầu hết mọi người bởi vì bạn vẫn có thể dán một nụ cười trên khuôn mặt của mình.
Thật vậy, có những lúc bạn còn được cười sảng khoái. Nhưng kiểu cười này không phải là thứ bạn từng có khi còn bé. Không, kiểu cười này xuất hiện khi sự lựa chọn khác duy nhất của bạn là nước mắt.
Khi bạn không đạt được thành công trong bước đi của mình, đây là những gì bạn phải làm để trở lại con người bạn từng là:
- Đừng nghĩ nữa. Tại sao? Có vấn đề gì với suy nghĩ? Thật nguy hiểm khi bạn ở trong trạng thái này. Ngay cả khi bạn bắt đầu suy nghĩ lạc quan, những suy nghĩ của bạn sẽ nhanh chóng chuyển thành một kiểu “tại sao tôi lại không?” “Tôi nên có”, “điều đó không công bằng”, v.v. Vì vậy, hãy cắt bỏ suy nghĩ.
- Thư giãn và không làm gì cả. Bạn đang giỡn đấy à? Có rất nhiều việc phải làm. Nếu bạn không làm điều đó, bạn có thể bị tụt lại phía sau và điều đó sẽ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Nhưng bạn không thể tìm thấy một giờ nào trong ngày để thư giãn và không làm gì khác ngoài hít thở, nghe nhạc hoặc chợp mắt một chút?
- Khóc. Thay vì cố kìm nén nước mắt, hãy để chúng tuôn ra. Cảm nhận nỗi buồn của bạn. Nếu không, bạn sẽ phải mang theo nỗi buồn suốt ngày vì trọng lượng quá lớn, kéo bạn xuống và tiêu hao năng lượng của bạn.
- Liên hệ với những người phù hợp. Người phù hợp là người sẽ khiến lòng bạn nhẹ nhàng hơn. Đó có thể là nụ cười của trẻ thơ, cái ôm của bạn bè, sự đảm bảo của nhà tâm lý học.
- Tránh tuyệt đối. Khi bạn đánh mất lợi thế trong bước đi của mình, bạn rất dễ rơi vào vị thế chuyên chế. "Tôi không bao giờ làm bất cứ điều gì đúng." "Anh ấy không bao giờ hiểu." "Không bao giờ có lợi cho tôi." "Tôi sẽ không bao giờ vượt qua được điều này." Loại chủ nghĩa chuyên chế này không mang tính xây dựng và cũng không đúng. Vì vậy, hãy loại bỏ từ “không bao giờ” và thay thế nó bằng “đôi khi”.
- Hãy tử tế với chính mình. Thật dễ dàng để bạn phát hiện ra lỗi, tự phê bình mình là ai, bạn làm gì, ngoại hình của bạn. Đủ! Đồng hồ đã hết sự khắc nghiệt của bạn. Ngay từ bây giờ, bạn cần cảm thấy được đánh giá cao, không chỉ bởi người khác, mà quan trọng nhất là ở chính bạn. Ngay bây giờ, hãy nghĩ về một cụm từ tử tế mà bạn có thể nói với chính mình. Tôi hy vọng bạn không có bất kỳ cụm từ "có, nhưng" trong đó, chẳng hạn như, "Tôi đánh giá cao rằng tôi là một người quan tâm nhưng khi tôi tham gia một cuộc vui, tôi dường như không quan tâm đến bất kỳ ai." Hãy xem làm thế nào một lời khen "có, nhưng" có thể biến một câu nói tử tế thành một lời trừng phạt? Những câu nói tử tế hầu như luôn luôn ngắn gọn. Thử lại. Một vài ví dụ: "Tôi đánh giá cao rằng tôi là một người quan tâm." "Tôi thích khiếu hài hước của mình." “Tôi tự hào về khả năng âm nhạc của mình.”
Hãy áp dụng những ý tưởng này vào thực tế và quan sát bước tiến của bạn trở lại. Hãy vui mừng bất cứ khi nào bạn cảm thấy giống như đứa trẻ mà bạn từng là. Hãy chắc chắn rằng đứa trẻ biết cách vui vẻ, thích chạy xung quanh, người dễ cười, người có nụ cười truyền nhiễm sẽ tồn tại mãi mãi.
©2015
