Thói quen ngủ kém có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của thanh thiếu niên

Trong một nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu của Đại học British Columbia đã phát hiện ra rằng giấc ngủ kém chất lượng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài ở thanh thiếu niên, và các bậc cha mẹ đúng khi nhấn mạnh vào lịch ngủ và có lẽ hạn chế sử dụng màn hình vào ban đêm.

“Giấc ngủ mãn tính, chất lượng thấp có liên quan đến kết quả sức khỏe kém hơn ở những người trẻ B.C. sinh viên, ”tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Annalijn Conklin, trợ lý giáo sư khoa học dược phẩm tại UBC và là nhà khoa học của Trung tâm Khoa học Kết quả và Đánh giá Sức khỏe cho biết.

“Những đứa trẻ thường xuyên gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ có nguy cơ báo cáo tình trạng sức khỏe dưới mức tối ưu hoặc kém hơn xuất sắc gần như gấp 2-1 lần so với những trẻ không ngủ”.

Nghiên cứu đã đánh giá 3.104 học sinh ở British Columbia tuổi từ 13 đến 17 trong thời gian hai năm. Phát hiện xuất hiện trong tạp chí Y tế dự phòng.

Conklin nói thêm: “Ngay cả khi những thanh thiếu niên này gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ chỉ một đêm một tuần, nếu điều đó xảy ra thường xuyên trong hai năm, nó thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của họ.

“Điều đặc biệt thú vị là mối quan hệ giữa giấc ngủ kinh niên, chất lượng kém và kết quả sức khỏe ở các bé trai mạnh hơn ở các bé gái”.

Tuy nhiên, nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ giữa kết quả sức khỏe kém và những người thường xuyên ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi đêm.

Là một nghiên cứu quan sát, nghiên cứu này không xem xét nguyên nhân và kết quả, nhưng các nhà nghiên cứu cho biết những phát hiện này báo hiệu rằng các vấn đề về giấc ngủ tích lũy có ý nghĩa đối với sức khỏe của những người trẻ tuổi.

Conklin cho biết: “Nó cho thấy chắc chắn có mối liên hệ giữa sức khỏe kém và giấc ngủ kém chất lượng mãn tính, có thể liên quan đến giới tính cụ thể và tôi mong muốn được thấy nhiều nghiên cứu hơn khám phá mối liên hệ đó”.

Bà nói thêm rằng những phát hiện này nhấn mạnh sự cần thiết của các bậc cha mẹ để thực hiện nhiều khuyến nghị về thực hành vệ sinh giấc ngủ.

“Các nghiên cứu khác đã đặc biệt chỉ ra rằng việc sử dụng màn hình vào đêm khuya và tiêu thụ caffein gây ra những hậu quả có hại cho việc mất ngủ. Sức khỏe của những người trẻ tuổi có thể được hưởng lợi từ việc cha mẹ thực thi lịch ngủ và hạn chế thời gian sử dụng thiết bị, ”Conklin nói.

Nguồn: Đại học British Columbia