Bài kiểm tra thực hành có mức cổ phần thấp có thể nâng cao điểm kiểm tra thực tế, ngay cả khi bị căng thẳng

Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà nghiên cứu tại Đại học Tufts, những sinh viên làm bài kiểm tra thực hành trước khi kiểm tra thực tế - một chiến lược được gọi là thực hành lấy lại - có xu hướng đạt được điểm cao hơn, ngay cả khi chịu áp lực cao. Các phát hiện cho thấy rằng các bài kiểm tra thực hành bảo vệ trí nhớ của một người khỏi những tác động tiêu cực của căng thẳng.

Các phát hiện được công bố trên tạp chí Khoa học.

Trong các thí nghiệm với 120 học sinh tham gia, những cá nhân học được một loạt từ và hình ảnh bằng cách thực hành truy hồi cho thấy không bị suy giảm trí nhớ sau khi trải qua căng thẳng cấp tính. Mặt khác, những sinh viên học theo phương pháp học truyền thống - đọc lại tài liệu để ghi nhớ - tổng thể nhớ ít mục hơn, đặc biệt là sau khi căng thẳng.

“Thông thường, những người bị căng thẳng kém hiệu quả hơn trong việc truy xuất thông tin từ bộ nhớ. Giờ đây, lần đầu tiên chúng tôi cho thấy rằng chiến lược học tập đúng đắn, trong trường hợp này là thực hành truy hồi hoặc thực hiện các bài kiểm tra thực hành, mang lại kết quả thể hiện trí nhớ mạnh mẽ đến mức ngay cả khi bị căng thẳng ở mức độ cao, các đối tượng vẫn có thể truy cập ký ức của họ ” tác giả Ayanna Thomas, Ph.D., phó giáo sư và giám đốc chương trình cao học tâm lý học tại Tufts.

Amy Smith, nghiên cứu sinh tâm lý học tại Tufts và là tác giả tương ứng của nghiên cứu cho biết: “Kết quả của chúng tôi cho thấy không nhất thiết là vấn đề ai đó nghiên cứu bao lâu hoặc bao lâu mà là họ nghiên cứu như thế nào.

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia học một bộ gồm 30 từ và 30 hình ảnh thông qua một chương trình máy tính. Các từ và hình ảnh được hiển thị lần lượt trong vài giây mỗi từ. Để mô phỏng việc ghi chú, những người tham gia có 10 giây để gõ một câu bằng mục đó ngay sau khi nhìn thấy nó.

Một nhóm nghiên cứu các mục bằng cách sử dụng thực hành truy hồi, làm các bài kiểm tra thực hành theo thời gian trong đó họ tự do nhớ lại càng nhiều mục càng tốt. Nhóm còn lại sử dụng thực hành nghiên cứu. Đối với những người tham gia này, các mục được hiển thị lại trên màn hình máy tính, từng mục một, trong vài giây mỗi mục. Những người tham gia được cho nhiều khoảng thời gian định giờ để nghiên cứu.

Sau 24 giờ nghỉ giải lao, một nửa trong số mỗi nhóm được đưa vào một tình huống gây căng thẳng. Những người tham gia này được yêu cầu đưa ra một bài phát biểu bất ngờ, ngẫu hứng và giải các bài toán trước hai giám khảo, ba đồng nghiệp và máy quay video.

Họ cũng làm hai bài kiểm tra trí nhớ, trong đó họ được yêu cầu nhớ lại những từ hoặc hình ảnh mà họ đã học vào ngày hôm trước. Các bài kiểm tra này được thực hiện trong tình huống căng thẳng và 20 phút sau đó, để kiểm tra trí nhớ dưới các phản ứng căng thẳng tức thời và chậm trễ.

Một nửa số nhóm còn lại thực hiện bài kiểm tra trí nhớ của họ trong và sau một nhiệm vụ phù hợp với thời gian, không căng thẳng.

Trong số những người tham gia đã học qua thực hành hồi âm, những người bị căng thẳng nhớ trung bình khoảng 11 mục trong mỗi bộ 30 từ và hình ảnh, so với 10 mục đối với những người không nhấn mạnh.

Những người tham gia đã học thông qua thực hành nghiên cứu tổng thể nhớ ít từ hơn, với trung bình là bảy mục đối với những người bị căng thẳng và trung bình dưới chín mục đối với những người không bị căng thẳng.

“Mặc dù nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng thực hành hồi tưởng là một trong những chiến lược học tập tốt nhất hiện có, chúng tôi vẫn ngạc nhiên về mức độ hiệu quả của nó đối với những người bị căng thẳng. Smith nói như thể căng thẳng không ảnh hưởng gì đến trí nhớ của họ.

“Học bằng cách làm các bài kiểm tra và bị buộc phải truy xuất thông tin lặp đi lặp lại có tác động mạnh mẽ đến khả năng duy trì trí nhớ lâu dài và dường như tiếp tục mang lại lợi ích lớn trong các tình huống căng thẳng, đòi hỏi cao.”

Mặc dù có rất nhiều bằng chứng cho thấy căng thẳng làm suy giảm trí nhớ, nhưng một số nghiên cứu đã xem xét liệu mối liên hệ này có thể bị ảnh hưởng khi áp dụng các chiến lược học tập khác nhau hay không. Những phát hiện mới hiện nay cho thấy rằng học thông tin một cách hiệu quả, chẳng hạn như thông qua thực hành truy xuất, có thể bảo vệ trí nhớ khỏi những tác động xấu của căng thẳng.

“Một nghiên cứu của chúng tôi chắc chắn không phải là tiếng nói cuối cùng về cách thực hành truy xuất ảnh hưởng đến trí nhớ khi bị căng thẳng, nhưng tôi có thể thấy điều này có thể áp dụng cho bất kỳ cá nhân nào phải truy xuất thông tin phức tạp với mức cược cao,” Thomas nói.

“Đặc biệt là đối với các nhà giáo dục, nơi các kỳ thi lớn có thể gây áp lực lớn lên học sinh, tôi thực sự khuyến khích việc sử dụng các bài kiểm tra thường xuyên hơn với tỷ lệ thấp hơn trong bối cảnh giảng dạy của họ”.

Nguồn: Đại học Tufts