Thể dục tim mạch cải thiện sức khỏe não bộ
Một nghiên cứu mới của Canada cho thấy tập thể dục để cải thiện sức khỏe tim mạch có thể bảo vệ mọi người khỏi suy giảm nhận thức liên quan đến lão hóa.
Claudine Gauthier, Tiến sĩ, tác giả đầu tiên của nghiên cứu cho biết: “Các động mạch của cơ thể chúng ta cứng lại theo tuổi tác và sự cứng mạch được cho là bắt đầu từ động mạch chủ, mạch chính đi ra khỏi tim, trước khi đến não”.
Sự cứng lại được cho là góp phần vào những thay đổi nhận thức xảy ra trong một khung thời gian tương tự.
“Chúng tôi phát hiện ra rằng những người lớn tuổi có động mạch chủ ở trong tình trạng tốt hơn và những người có thể dục nhịp điệu cao hơn đã thực hiện tốt hơn trong một bài kiểm tra nhận thức.
“Do đó, chúng tôi nghĩ rằng việc duy trì độ đàn hồi của mạch máu có thể là một trong những cơ chế cho phép tập thể dục để làm chậm quá trình lão hóa nhận thức”.
Các nhà nghiên cứu đã làm việc với 31 thanh niên trong độ tuổi từ 18 đến 30 và 54 người lớn tuổi từ 55 đến 75.
Điều này cho phép nhóm nghiên cứu so sánh những người tham gia lớn tuổi trong nhóm đồng đẳng của họ với nhóm trẻ hơn, những người rõ ràng là chưa bắt đầu quá trình lão hóa được đề cập.
Không ai trong số những người tham gia có vấn đề sức khỏe thể chất hoặc tinh thần có thể ảnh hưởng đến kết quả nghiên cứu. Mức độ thể dục của cá nhân được đánh giá thông qua các giao thức sinh lý tập thể dục được thiết lập để tiêu thụ oxy tối đa sau khi tập luyện tối đa trên thiết bị tiêu chuẩn hóa.
Khả năng nhận thức đã được đánh giá với nhiệm vụ Stroop. Nhiệm vụ Stroop là một bài kiểm tra đã được xác thực về mặt khoa học bao gồm việc yêu cầu ai đó xác định màu mực của một từ màu được in bằng màu khác (ví dụ: từ màu đỏ có thể được in bằng mực xanh lam và câu trả lời đúng sẽ là màu xanh lam).
Một người có thể gọi tên chính xác màu sắc của từ mà không bị phân tâm bởi phản xạ đọc từ đó có khả năng nhận thức nhanh hơn.
Những người tham gia thực hiện ba lần quét MRI: một để đánh giá lưu lượng máu đến não, một để đo hoạt động não của họ khi họ thực hiện nhiệm vụ Stroop và một để thực sự xem xét trạng thái vật lý của động mạch chủ.
Các nhà nghiên cứu quan tâm đến lưu lượng máu của não, vì sức khỏe tim mạch kém hơn có liên quan đến sóng xung nhanh hơn ở mỗi nhịp tim, do đó có thể gây ra tổn thương cho các mạch máu nhỏ hơn của não.
“Đây là nghiên cứu đầu tiên sử dụng MRI để kiểm tra những người tham gia theo cách này,” Gauthier nói.
“Nó cho phép chúng tôi tìm thấy những tác động thậm chí tinh tế trong quần thể khỏe mạnh này, điều này cho thấy rằng các nhà nghiên cứu khác có thể điều chỉnh thử nghiệm của chúng tôi để nghiên cứu các mối liên quan về mạch máu-nhận thức trong quần thể kém khỏe mạnh và lâm sàng.”
Các kết quả cho thấy sự suy giảm liên quan đến tuổi tác trong chức năng điều hành, độ đàn hồi của động mạch chủ và thể lực tim mạch - do đó, mối liên hệ giữa sức khỏe mạch máu và chức năng não, và mối liên hệ tích cực giữa thể dục nhịp điệu và chức năng não.
Gauthier cho biết: “Mối liên hệ giữa thể lực và chức năng não có thể được trung gian thông qua phản ứng mạch máu não được bảo tồn ở các khu vực đầu nguồn quanh não thất cũng liên quan đến hoạt động thể dục tim mạch.
“Tuy nhiên, mặc dù tác động của tập thể dục lên mạch máu não có thể liên quan đến các cơ chế khác phức tạp hơn, nhưng nhìn chung những kết quả này ủng hộ giả thuyết rằng lối sống giúp duy trì độ đàn hồi của động mạch, do đó ngăn ngừa tổn thương mạch máu não ở hạ lưu và dẫn đến khả năng nhận thức được bảo tồn trong cuộc sống sau này.”
Do đó, tập thể dục tim mạch được cho là giúp duy trì sức khỏe động mạch cả ở tim và não, do đó duy trì sức khỏe não và các chức năng tinh thần.
Nguồn: Đại học Montreal
