VẤN ĐỀ TỨC GIẬN VỚI MẸ

Vấn đề tức giận với mẹ

Tôi rất khó để không thể kiềm chế cơn tức giận của mình đối với mẹ. Mỗi khi cô ấy làm điều gì đó khiến tôi khó chịu, tôi thực sự tức giận và bắt đầu thở nặng nhọc và có nhu cầu phá vỡ mọi thứ, sau đó tôi bắt đầu khóc và thì thầm với bản thân "Tôi ghét cô ấy, tôi ghét cô ấy." Tôi không biết sự tức giận của tôi đối với cô ấy đến từ đâu nhưng nó luôn là như vậy. Tôi thực sự không thể chịu được cô ấy. Nếu không phải vì em trai tôi, tôi sẽ không nói chuyện với cô ấy chút nào, Nhưng anh ấy cần tôi, vì vậy tôi đối phó với cô ấy chỉ vì anh ấy. Tôi không được chẩn đoán nhưng tôi chắc chắn rằng tôi bị trầm cảm và tôi sẽ không ngạc nhiên nếu tôi có một cái gì đó khác, vì các vấn đề sức khỏe tâm thần chạy trong gia đình. Tôi rất dễ bực bội và tức giận, nhưng đặc biệt là với mẹ tôi. Tôi không biết làm thế nào để đối phó với mọi thứ và tôi không muốn phá vỡ mọi thứ, vì vậy tôi đã nắm chặt tay hoặc đẩy móng tay vào cánh tay hoặc thậm chí tự cắn mình chỉ để không làm vỡ bất cứ thứ gì, tôi đã tự đánh mình vào đầu nhiều lần chỉ để cố gắng thoát khỏi cơn tức giận của mình, tôi đang tự làm tổn thương mình và tôi không muốn làm điều đó, nhưng tôi không thể kiểm soát nó.
Tôi ngại đến gặp ai đó có thể chẩn đoán hoặc giúp tôi vì tôi biết gia đình tôi sẽ thất vọng, và điều đó thực sự tồi tệ cho em trai tôi. Anh ấy thực sự tôn trọng tôi và tôi không muốn làm tổn thương anh ấy theo bất kỳ cách nào. Tôi biết sức khỏe của mình là trên hết, nhưng tôi quan tâm đến người khác quá nhiều. (20 tuổi, đến từ Thụy Điển)

Vâng, sức khỏe của bạn nên được ưu tiên hàng đầu và chăm sóc bản thân sẽ là cách tốt nhất để trở thành tấm gương tốt cho em trai bạn. Chẳng phải bạn muốn dạy anh ấy giải quyết các vấn đề của mình một cách trực tiếp hơn là từ chối chúng sao?

Tôi cũng không rõ tại sao bạn lại tức giận với mẹ mình như vậy, nhưng tôi nghĩ rằng điều đó là đáng để xem xét với sự giúp đỡ của một chuyên gia được đào tạo. Tự làm tổn thương bản thân để đối phó với những cảm giác này cho thấy rằng bạn có thể hưởng lợi từ việc cải thiện các kỹ năng đối phó. Học cách hiểu rõ hơn về cảm xúc của bạn và phát triển nhiều kỹ thuật giải quyết vấn đề sẽ không chỉ giúp ích cho bạn bây giờ mà còn trong nhiều năm tới. Có lẽ một nhà trị liệu cũng có thể giúp bạn hiểu tại sao bạn lại có cảm giác cực đoan về mẹ của mình.

Cuối cùng, nếu bạn lo lắng về việc gia đình sẽ nghĩ gì khi bạn tìm kiếm sự giúp đỡ, tại sao họ cần biết? Liệu pháp được bảo mật. Không ai cần biết rằng bạn đang đi hay bạn sẽ làm gì. Nếu vì lý do nào đó mà phải mất một thời gian để tìm một chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần, tôi khuyên bạn nên lấy một cuốn sách hoặc sách bài tập về quản lý cơn tức giận để bạn có thể giải quyết ngay vấn đề của mình.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts