Chuyến thăm đến bệnh viện nhắc tôi nhớ tôi hạnh phúc biết bao khi được khỏe mạnh
Nghiên cứu chỉ ra rằng những người nuôi dưỡng lòng biết ơn sẽ tăng cường hạnh phúc và lạc quan, cảm thấy kết nối hơn với những người khác, được yêu mến hơn và có nhiều bạn bè hơn và có nhiều khả năng giúp đỡ người khác hơn. Họ thậm chí còn ngủ ngon hơn và ít đau đầu hơn.
Tuy nhiên, tôi thấy nó…thách thứcđể nuôi dưỡng một khung tâm trí biết ơn.
Tôi thấy thật dễ dàng nếu không đánh giá cao tất cả những thứ mà tôi cảm thấy biết ơn - từ những thứ phổ biến, cơ bản như điện và thang máy, đến các khía cạnh cá nhân trong cuộc sống của tôi, chẳng hạn như việc tôi được cộng tác với chị gái trên podcast của chúng tôi, đến những niềm vui nho nhỏ như một điều buồn cười mà con chó của tôi đã làm. Tôi bận tâm đến những lời than phiền nhỏ nhặt và những khó chịu nhỏ nhặt, và quên mất rằng tôi đã có bao nhiêu hạnh phúc.
Một điều mà tôi quên biết ơn? Sức khỏe của tôi. Đối với nhiều người trong chúng ta, sức khỏe - giống như tiền bạc - góp phần mang lại hạnh phúc phần lớn ở khía cạnh tiêu cực; thiếu nó mang lại bất hạnh hơn nhiều so với sở hữu nó mang lại hạnh phúc. Rất dễ coi tiền hoặc sức khỏe là điều hiển nhiên - cho đến khi hết.
Hôm qua chồng tôi đã phẫu thuật đầu gối. Phẫu thuật nhỏ, điều mà nhiều người đã làm, không mạo hiểm, một thủ tục rất bình thường, không mất nhiều thời gian. Nhưng cậu bé à, trải nghiệm đặt chân đến bệnh viện khiến tôi nhiệt thành, say mê và biết ơn sức khỏe của mình.
Tất nhiên, tôi cũng rất biết ơn bệnh viện tốt, bảo hiểm, các bác sĩ và y tá, sự giảm đau mà chồng tôi có được, sự hồi phục không biến chứng của anh ấy. Vì vậy, tôi cũng rất biết ơn về tất cả những điều đó.
Nhưng trên hết, tôi được nhắc nhở rằng tôi không bao giờ nên coi sức khỏe tốt là điều hiển nhiên - sức khỏe của tôi hay của bất kỳ ai khác. Có thể hít thở sâu, nghe, nhìn, đi bộ, ăn uống, không bị đau… điều đó thật quý giá.
Một hệ quả tích cực khác của lòng biết ơn? Khi biết ơn, chúng ta có xu hướng muốn đảm bảo rằng người khác chia sẻ bất cứ điều gì mà chúng ta cảm thấy biết ơn. Nếu tôi cảm thấy biết ơn vẻ đẹp của Công viên Trung tâm, điều đó khiến tôi nghĩ về việc tôi muốn những người khác cũng có thể trải nghiệm vẻ đẹp của công viên.
Cảm thấy biết ơn thường thúc đẩy chúng ta hướng ra bên ngoài, nghĩ về hoàn cảnh của người khác. Chuyến đi đến bệnh viện nhắc nhở tôi về tầm quan trọng của sức khỏe - đối với tôi và đối với tất cả mọi người. Nó khiến tôi nghĩ về bảo hiểm, chăm sóc y tế, sự sẵn sàng (và tất nhiên là thói quen, chỉ là mọi thứ khiến tôi nghĩ về thói quen) và những bước tôi có thể thực hiện trong cuộc sống của chính mình, để giúp những người khác có được những nền tảng sức khỏe tốt.
Trong câu chuyện nổi tiếng của Sir Arthur Conan Doyle, "Cuộc phiêu lưu của Silver Blaze", (bao gồm cụm từ nổi tiếng hiện nay "sự việc kỳ lạ của con chó vào ban đêm") Sherlock Holmes nhận ra manh mối về việc một con chó không sủa. Tôi cảm thấy thật khó để biết ơn những vấn đề không có ở đó. Hôm nay là một ngày màTôi không đến thăm bệnh viện -một ngày hạnh phúc.
Tôi cũng được nhắc về một cảnh vui nhộn từ một trong những bộ phim yêu thích của tôi,Cô dâu công chúa. Tôi đã xem cảnh này hàng trăm lần và lần nào nó cũng khiến tôi bật cười. “Nếu bạn không có sức khỏe của mình, bạn sẽ không có gì cả.” Đó là một sáo ngữ, bởi vì nó làthật.
Một lời nhắc nhở tốt về lòng biết ơn.
Bạn có thấy khó nhớ để biết ơn không? Bạn có chiến lược nào để giúp nhắc nhở lòng biết ơn không? Mọi người sử dụng nhật ký biết ơn, lời nhắc trên trình bảo vệ màn hình, ảnh và cảm ơn trước bữa ăn… còn gì nữa?
Tôi viết về bài tập về lòng biết ơn của riêng tôi trongDự án Hạnh phúc.
