TôI CẦN PHẢI NóI VỚI MẸ RẰNG TôI LẠI TỰ CẮT

Tôi cần phải nói với mẹ rằng tôi lại tự cắt

Vì vậy, mẹ tôi biết tôi bị suy nghĩ tự tử, đã cố gắng tự tử, trầm cảm, lo lắng, ăn vô độ và cắt. Tôi đến điều trị ngoại trú 2 lần một tuần mỗi tuần. Tôi đã được khoảng 2 tháng sạch sẽ, nhưng tôi và mẹ tôi gần đây đã xảy ra một cuộc tranh cãi lớn ... Tôi đã cắt rất tệ. Tệ hơn và nhiều hơn những gì tôi đã từng làm. Tôi cần phải nói với mẹ và bác sĩ trị liệu của mình, nhưng tôi rất sợ và thậm chí không biết phải bắt đầu cuộc trò chuyện như thế nào. Xin hãy vui lòng giúp tôi. (14 tuổi, đến từ Hoa Kỳ)

A: Cảm ơn bạn đã viết thư cho câu hỏi của bạn. Tôi hy vọng rằng vào thời điểm bạn đọc phản hồi của tôi, bạn sẽ tìm ra cách để nói với mẹ và bác sĩ trị liệu của bạn về đợt cắt mới nhất này. Nhưng nếu bạn chưa làm vậy, tôi hy vọng đề xuất của tôi có thể hữu ích.

Tôi nghĩ điều đầu tiên cần làm là giảm bớt áp lực cho bản thân về “lời thú nhận” này. Có thể hữu ích hơn khi bạn coi tình tiết bị cắt chỉ là một mảnh ghép của một câu đố lớn, chứ không phải là một sự kiện đơn lẻ, đồng thời bạn cũng ghi nhận công lao cho những ngày bạn không làm hại chính mình. Nếu bạn sợ mẹ bạn sẽ khó chịu, tốt nhất bạn nên nói với bác sĩ trị liệu trước và nhờ bà ấy giúp bạn nói với mẹ trong một buổi. Bác sĩ trị liệu của bạn ở đó để giúp bạn, không phán xét bạn. Hãy cho cô ấy biết bạn muốn tốt hơn đến mức nào và học các kỹ thuật khác để xử lý căng thẳng của bạn. Bạn có thể nhận được lợi ích từ việc đọc một số cuốn sách về self-help để có những ý tưởng mới và chiến lược đối phó. Có rất nhiều thứ ở ngoài đó nhưng đây là một trong số đó để bắt đầu: Ngăn chặn nỗi đau: Sách bài tập cho thanh thiếu niên tự cắt và tự gây thương tích.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng mẹ yêu bạn và muốn bạn khỏi bệnh. Cha mẹ rất khó biết rằng con họ đang bị tổn thương và đôi khi sự quan tâm của họ có thể đến như tức giận hoặc một số cảm xúc khác. Nói với mẹ về cảm xúc của bạn và sẵn sàng lắng nghe mẹ. Nó sẽ tạo nên một mối quan hệ bền chặt hơn và sự tin tưởng sâu sắc hơn.

Với thời gian và công việc, bạn có thể vượt qua những vấn đề khó khăn này và cảm thấy tốt hơn. Xin đừng bỏ cuộc.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts