3 Trụ cột Tâm lý của Hệ thống Phát triển Cá nhân
Trong suốt nhiều năm, tôi đã nhận thấy những mô hình quản lý tâm trí này chứa những giả thuyết chồng chéo. Và trong bài viết này, tôi muốn chia sẻ với các bạn ba ý tưởng nổi bật nhất lặp đi lặp lại xuyên suốt các tài liệu về phát triển cá nhân và tâm lý trị liệu.
#1 Hiểu rằng nhận thức là phóng chiếu.
Khái niệm Jungian này được nhấn mạnh trong Lập trình Ngôn ngữ Thần kinh và là một giả thiết nền tảng trong Liệu pháp Hành vi Nhận thức và Biện chứng. Nó lặp lại trong cuốn sách bí truyền Một khóa học trong phép lạ cũng.
Khi chúng ta nhận ra rằng nhận thức là phóng chiếu, chúng ta hiểu rằng toàn bộ thế giới mà chúng ta thường nghĩ là ngoài đó và tách biệt khỏi chúng ta, thực sự là một tấm gương khổng lồ phản chiếu chúng ta trở lại với chính mình. Sự thay đổi nhận thức này cho phép chúng ta tránh việc phán xét người khác hoặc hoàn cảnh và chuyển những phán xét đó sang bản thân.
Tại sao chúng ta nhận thức theo cách chúng ta đang nhận thức? Nó thực sự ở ngoài kia hay nó ở trong chúng ta? Việc lật ngược kinh nghiệm của chúng ta lên bản thân có nghĩa là chúng ta không còn đổ lỗi cho người khác về cách chúng ta cảm thấy, mà là tự hỏi bản thân xem tại sao người khác lại khơi gợi phản ứng này trong chúng ta.
#2 Bạn chịu trách nhiệm về thực tế của mình (thức tỉnh).
Nếu nhận thức là phóng chiếu, thì chúng ta chịu trách nhiệm về thực tế của mình. Không ai khác đã tạo ra nó ngoài chính chúng ta. Hoàn toàn chịu trách nhiệm về trải nghiệm của chúng ta không phải là lĩnh vực của phân tâm học truyền thống nhằm tìm kiếm những con người và tình huống đã tạo nên chúng ta như hiện tại.
Thay vào đó, ý tưởng này được đầu tư để cung cấp cho chúng tôi sức mạnh đối với trải nghiệm của mình. Ví dụ: nếu chúng ta đang tạo ra nhận thức của mình về việc trở thành nạn nhân, thì chúng ta có khả năng làm điều gì đó để giải quyết vấn đề đó. Nhưng nếu nhận thức của chúng ta là chúng ta đang trở thành nạn nhân của một thứ gì đó bên ngoài bản thân và chúng ta không thể kiểm soát được, thì chúng ta không có quyền tự quyết.
#3 Không có gì từ quá khứ là có thật, bởi vì không có quá khứ, chỉ có hiện tại luôn phát triển.
Giả thiết này có rất nhiều trong các giáo lý bí truyền của Một khóa học trong phép lạ và có một cách khác thường kết nối với tâm lý thần kinh của nhân cách. Các nhà tâm lý học thần kinh hiện đã hiểu các mạng lưới não chịu trách nhiệm cho chúng ta cảm giác nhận dạng liên tục. Ký ức và suy nghĩ mặc định của chúng ta về các chi tiết trong tự truyện là những thứ hình thành nên tính cách tổng thể của chúng ta.
Loại bỏ các phản ứng và nhận thức theo thói quen của chúng ta vốn được tạo ra bởi sự tổng hợp các kinh nghiệm theo thời gian, sẽ cho phép chúng ta làm những việc mà tính cách của chúng ta có thể ngăn cản chúng ta làm. Có thể thấy một ví dụ điển hình về cách tính cách của chúng ta có thể ức chế chúng ta dựa trên những khái quát mà chúng ta đưa ra do kinh nghiệm trong quá khứ trong khám phá về sự bất lực đã học được của Martin Seligman và cộng sự.
Trong thí nghiệm của Seligman, một nhóm chó trước đây có điều kiện chấp nhận bị điện giật một cách thụ động (vì chúng không có lựa chọn nào khác), đã không tìm cách thoát khỏi một đợt điện giật mới mặc dù lần này đã có sẵn phương tiện thoát hiểm. Những con chó đã phát triển niềm tin dựa trên kinh nghiệm trước đó rằng điện giật là không thể tránh khỏi.
Dường như không quan trọng thuật ngữ hay thần thoại mà các hệ thống phát triển cá nhân sử dụng, chúng chắc chắn xuất hiện để truyền đạt những ý tưởng cơ bản về việc tồn tại trong thế giới, bản chất của tâm trí và nhận thức. Họ cung cấp những thủ thuật tương tự để tồn tại trên thế giới cũng như nhận thức và hành động: Bạn chịu trách nhiệm về những gì bạn nhận thấy; và phá vỡ phản ứng theo thói quen của bạn.
Khi chúng ta tấn công những lối sống, suy nghĩ và hành động theo thói quen này, chúng ta sẽ có những bước đột phá và biến đổi tức thì. Bởi vì các hệ thống này không quan tâm đến việc tìm kiếm điều gì đang khiến chúng ta trở nên như hiện tại, mà quan tâm đến việc dạy chúng ta cách tận dụng chính chúng ta như là nguyên nhân dẫn đến trải nghiệm của chúng ta, chúng có khả năng bắt đầu thay đổi hành vi nhanh chóng hơn liệu pháp tâm lý truyền thống có thể.
