Làm thế nào để tiến lên khi câu chuyện của bạn giữ bạn quay lại

Bạn đang kể câu chuyện gì cho chính mình?

Các nhà tâm lý học nói rằng bạn có khoảng 50.000 suy nghĩ mỗi ngày và hầu hết những suy nghĩ đó giống với suy nghĩ của bạn ngày hôm qua.

Sau đó, câu hỏi đặt ra là: Những suy nghĩ đó hữu ích hay bất lợi cho sự chuyển động, thành công và niềm vui của một người trong cuộc sống?

Đây là cách để biết bạn có phải là người đang giữ mình trở lại hay không (và phải làm gì về điều đó)

Nhiều suy nghĩ bạn nghĩ thực ra là những câu chuyện bạn tự kể. Họ có thể nói như thế này: “Tôi thật may mắn. Những điều tuyệt vời luôn xảy ra với tôi! ”

Hoặc, họ có thể nói như thế này: "Tôi phải có một đám mây đen trên đầu vì không có gì tốt đẹp xảy ra với tôi."

Tất nhiên, có rất nhiều biến thể giữa hai cuộc đối thoại này. Điểm mấu chốt, những câu chuyện bạn kể chính bạn đã tạo ra những điều kiện của cuộc đời bạn.

Bạn biết nó hoạt động như thế nào, bạn gặp ai đó và trong vòng vài phút, họ đã kể cho bạn một câu chuyện “tội nghiệp cho tôi” và năng lượng trong phòng chỉ sụp đổ. Trong khi ở góc khác của căn phòng, một nhóm đang tụ tập xung quanh một người vừa mô tả cú đánh lỗ đầu tiên của anh ấy trên sân gôn và mọi người đều đang mỉm cười… và có năng lượng lạc quan.

Các câu chuyện có thể thêm căng thẳng, mang lại hy vọng, giải trí hoặc truyền cảm hứng. Và chúng luôn tác động đến người đồng nhất với câu chuyện.

Tôi biết một người phụ nữ ngoài 70 tuổi thích kể câu chuyện rằng mẹ cô ấy mất khi cô ấy mới 10 tuổi. Trong vòng một giờ sau khi gặp ai đó, cô đã thông báo với họ về thảm kịch của mình.

Đúng là mẹ cô ấy đã chết khi cô ấy còn nhỏ, nhưng nó có mục đích gì để giáo dục những người ngẫu nhiên về sự thật đó? Cô ấy đang đáp ứng nhu cầu gì?

Marilyn đã sử dụng câu chuyện này để hợp lý hóa các vấn đề phát triển khác nhau mà cô chưa giải quyết. Cô ấy không cảm thấy mình có hình mẫu cho sự nữ tính. Cô ấy tin rằng cô ấy không biết làm thế nào để có một mối quan hệ thân mật.

Cô ấy cảm thấy khó xử về các mối quan hệ nói chung. Vì vậy, câu chuyện, “Tại sao tôi không ở trong một mối quan hệ? Mẹ tôi mất khi tôi lên mười. Tại sao tôi đã làm điều này hoặc không làm điều đó? Mẹ tôi mất khi tôi lên mười ”. Và nó diễn ra.

Hầu hết mọi người đều có những câu chuyện mà họ tự kể.

Tôi cần phải tiếp tục công việc mà tôi ghét vì tôi không thể kiếm được nhiều tiền như vậy ở bất kỳ nơi nào khác. Kết quả: Khốn khổ và căng thẳng.

Cha mẹ tôi đã dạy tôi phải khiêm tốn, không bao giờ bóp còi bản thân hoặc nói những gì tôi có thể mang ra bàn. Do đó, không có sự thăng tiến trong sự nghiệp.

Tôi phải ở trong mối quan hệ lạm dụng này vì còn ai muốn có tôi. Kết quả: Lòng tự trọng thấp và khốn khổ.

Câu chuyện của bạn mở rộng hoặc làm cạn kiệt ý kiến ​​bản thân và sự tự tin của bạn. Chúng có thể khiến bạn bị cuốn vào những tình huống tiêu cực.

Ví dụ: Tôi luôn lo lắng khi xung quanh mọi người; Tôi vụng về, nhút nhát, sống nội tâm, lạc hậu, không đủ tốt, không thông minh đến mức đó, v.v. Hoặc, tuyệt vời, tài năng, kiên cường, tháo vát - bạn đặt tên cho nó.

Mọi người sử dụng nhãn để nhận dạng bản thân và ngược lại nhãn sẽ mở rộng hoặc giới hạn chúng.

Mỗi nhãn mang một ý nghĩa. Bạn cung cấp câu chuyện để xác định bạn là ai và bạn dễ bị mắc kẹt bởi nó.

Khi người phụ nữ mất mẹ lúc 10 tuổi kể câu chuyện của mình, cô ấy đang giải thích lý do tại sao cô ấy không trưởng thành vượt qua những thử thách trong cuộc sống đầu đời của mình. Cô ấy đã tự thuyết phục mình rằng cô ấy không thể vượt ra khỏi hình ảnh tồi tàn mà cô ấy đã tạo ra về chính mình.

Tuy nhiên, trong cuộc sống của mình, cô ấy đã lớn lên mạnh mẽ khi cô ấy học cách định hướng mà không có sự nuôi dưỡng của người mẹ. Cô ấy thực sự không cần phải tiếp tục kể câu chuyện.

Hạn chế những niềm tin đang kìm hãm bạn trong cuộc sống

Hãy xem xét những câu chuyện của cuộc đời bạn. Bạn cảm thấy thế nào về họ? Họ có phục vụ bạn không? Đã đến lúc bạn nên buông tay hay nhìn họ bằng một góc nhìn khác? Có thể giải quyết chúng - viết lại một câu chuyện hoặc tạo một câu chuyện mới.

Quan sát những câu chuyện của bạn. Hãy tự hỏi bản thân xem câu chuyện bạn đang kể này đang làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn hay tồi tệ hơn? Nó đang làm tăng hay giảm hạnh phúc của bạn? Có phải nó đang đổ lỗi cho người khác về hoàn cảnh của bạn? Nếu câu trả lời là có, có lẽ đã đến lúc bạn nên bỏ qua. Bạn là người có thể thay đổi nó, sửa đổi nó, loại bỏ nó và bước tiếp.

Bài viết của khách này ban đầu được xuất bản trên YourTango.com: Đây là lý do thực sự khiến bạn cảm thấy bế tắc trong cuộc sống.