Tự gây hại cho bản thân: Kỹ năng đối phó hợp pháp hay tiếng la hét thầm lặng để được giúp đỡ?

Trong một bài báo tôi đã viết có tựa đề “Tại sao tôi biết ơn vì con trai tôi tự gây thương tích”, tôi mô tả chứng trầm cảm của con trai tôi và việc dùng dao cắt để giải tỏa một số nỗi đau nội tâm của nó. Việc tự làm tổn thương bản thân này trở thành một hành vi gây nghiện và cưỡng chế, dẫn đến đỉnh điểm là nhiều lần tự tử. Cut trở thành con quỷ của anh ta; một thứ cần được cho ăn, cần được chú ý và được kiểm soát. Con trai tôi không còn là chủ nhân của chính nó nữa, con quỷ đã là. Anh ấy mô tả nó như một con quái vật, một nỗi ám ảnh, “Tôi muốn dập tắt nỗi ám ảnh và tình yêu của tôi. . . con quái vật đã biến mất, nó có vẻ như là một sự vĩnh hằng, bên trong tôi. . . ”

Con trai tôi sử dụng Self-Harm như một kỹ năng đối phó. Đôi khi nó làm giảm sự rối loạn nội tâm của anh ta và đôi khi nó kéo anh ta đến bờ vực tự sát. Anh không biết mình sẽ cảm thấy hay phản ứng như thế nào khi ở giữa nanh vuốt của con quỷ. Anh không nhận ra rằng điều đó đang kìm hãm anh không đạt được mọi nguyện vọng của mình.

Không phải ai tự làm hại bản thân cũng say mê như con trai tôi, nhưng nhiều người trở nên choáng ngợp trước sức hút gây nghiện của nó. Con trai tôi đã nói trong một bài thơ cá nhân, "Giá như tôi biết được sức nặng của quyết định của mình và chấm dứt việc tự hại bản thân ở vết mổ đầu tiên ”. Anh ấy biết rằng lẽ ra anh ấy không nên bắt đầu cắt giảm, nhưng một khi đã bắt đầu thì anh ấy không thể dừng lại. Anh ấy muốn được giúp đỡ và những vết thương là cách anh ấy âm thầm kêu gào sự giúp đỡ đó.

Nhiều bài báo mô tả việc cắt theo một cách rất khác. Tôi đã đọc các tác giả mô tả việc tự gây thương tích có mục đích như một “cơ chế đối phó hợp pháp”.

Từ hợp pháp có nghĩa là thực, chính hãng, không giả cũng như tuân thủ các nguyên tắc đã biết và các quy tắc được chấp nhận. Hành vi tự gây thương tích có thể được coi là một cơ chế đối phó hợp pháp không?

Nếu phân loại hành vi bạo lực đối với bản thân - nơi đổ máu, tạo vết bầm tím, nhổ tóc hoặc ăn chất độc - là kỹ năng hợp pháp để đối phó với rối loạn cảm xúc, buồn bã, lo lắng, tức giận hoặc bị từ chối; Lạm dụng chất kích thích, uống quá nhiều, rối loạn ăn uống hoặc tham gia vào các hoạt động nguy hiểm, đe dọa tính mạng cũng phải thuộc loại cơ chế đối phó hợp pháp chứ?

Từ gì đối phó thực sự có ý nghĩa?

Trong tâm lý học, đối phó "Đang nỗ lực có ý thức để giải quyết các vấn đề cá nhân và giữa các cá nhân, đồng thời tìm cách làm chủ, giảm thiểu hoặc chịu đựng căng thẳng hoặc xung đột."

Thuật ngữ đối phó thường đề cập đến các chiến lược đối phó thích ứng hoặc mang tính xây dựng, tức là các chiến lược làm giảm mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, một số chiến lược đối phó có thể được coi là không phù hợp, tức là mức độ căng thẳng tăng lên. Do đó, có thể mô tả Maladaptive coping là không đối phó.

Tự làm hại bản thân như một chiến lược đối phó có hiệu quả với nhiều người và họ sẽ nói rằng nó làm giảm căng thẳng, nhưng chỉ trong một thời gian ngắn. Thông thường, sự xấu hổ và xấu hổ xảy ra sau hành vi tự làm tổn thương bản thân và điều này có thể làm tăng mức độ căng thẳng, vì vậy, tự làm hại bản thân có thể được mô tả như một kỹ năng đối phó không phù hợp. Về lâu dài, nó không giúp người đó giải quyết và làm chủ vấn đề của họ; nó đang trở thành một trong những vấn đề.

Bất cứ ai tự làm hại mình không nên xấu hổ hoặc bị chỉ trích vì hành động của họ. Ở một nơi mà thứ duy nhất làm mất đi nỗi đau về tinh thần của bạn là nỗi đau về thể xác là một nơi khủng khiếp. Những Kẻ Tự Hại Bản Thân cần được yêu thương, vô điều kiện và được đối xử một cách tôn trọng và từ bi. Họ cần biết rằng họ sẽ không bị đánh giá, bỏ qua hoặc chế giễu. Họ cần được hướng dẫn để tìm ra các chiến lược đối phó mang tính xây dựng, vì vậy sẽ đến ngày tự làm tổn thương bản thân không còn là một lựa chọn.

Tôi là cha mẹ của một người thợ cắt, tôi chưa bao giờ tự mình thực hiện hành vi tự gây thương tích và tôi không thể nói rằng tôi hoàn toàn hiểu cảm giác của ai đó khi họ đưa ra quyết định tự làm tổn thương mình. Tôi có thể cho bạn biết cảm giác đau lòng như thế nào khi chứng kiến ​​con bạn phải chịu đựng. Tôi có thể cho bạn biết bạn cảm thấy bất lực như thế nào khi con bạn bị đau. Tôi có thể nói với bạn rằng cha mẹ sẽ làm bất cứ điều gì để xóa bỏ nỗi đau đó.

Tôi đã làm tất cả những gì có thể để giúp con trai tôi đối phó với nỗi thống khổ của nó một cách hiệu quả, một cách cung cấp cho nó những kỹ năng sống cho tương lai. Đó là một trận chiến để thuyết phục anh ta rằng việc cắt, mặc dù "nhẹ nhàng" trong thời điểm này, thực sự gây hại nhiều hơn lợi. Để anh ta có thể chữa lành hoàn toàn - về thể chất, xã hội và tình cảm - anh ta cần phải đối mặt trực tiếp với con quỷ cảm xúc của mình. Cuối cùng khi anh ấy làm được điều đó, nó đã đặt anh ấy trên con đường tìm kiếm các kỹ năng đối phó tích cực, điều đó không xảy ra trong một sớm một chiều và có nhiều năm thăng trầm, nhưng cuối cùng con trai tôi nhận ra rằng việc tự làm hại bản thân đã khiến anh ấy không đạt được tất cả những hi vọng và ước mơ.

“Một lý do duy nhất để tiếp tục con đường mà tôi đã làm trong một thời gian dài đã khiến tôi hoàn toàn rời bỏ. Tôi đang dần bắt đầu nhận ra điều này đã ngăn cản tôi trở thành, rằng tôi có khả năng đạt được tất cả những khát vọng của mình. Rằng con quái vật đã biến dạng, có vẻ như là vĩnh hằng, bên trong tôi có thể bị thuần hóa, và việc bị kìm hãm khỏi con người thật sẽ chỉ khiến tôi chìm đắm trong thực tại chính là tôi. Sống lại từng giây phút tôi thành công. ”- Matthew’s journals

Tự gây thương tích có phải là một kỹ năng đối phó hợp pháp hay một tiếng kêu cứu? Bạn nghĩ sao?