Chìa khóa số 1: Cách giúp một người đối phó với chứng trầm cảm

“Đừng tìm ai đó sẽ giải quyết mọi vấn đề của bạn. Hãy tìm người không để bạn phải đối mặt với họ một mình. " - Không xác định

Trầm cảm đối với tôi giống như liên tục đi bộ lên một ngọn đồi.

Hầu hết thời gian ngọn đồi chỉ có độ dốc một phần trăm. Bạn thậm chí khó có thể nói đó là một ngọn đồi. Tôi đi bộ, chạy, nhảy, bỏ qua, chạy xe lăn và dừng lại để ngửi những bông hoa xinh đẹp và lắng nghe tiếng chim kêu; trời nắng và ấm áp với bầu trời trong xanh.

Mặc dù tôi phải cố gắng một chút để đi lên, nhưng thời gian vẫn tốt.

Và rồi một điều gì đó xảy ra trong cuộc sống của tôi, chẳng hạn như tôi mất việc, tôi phải di chuyển, hoặc tôi đang có những cuộc tranh cãi liên tục với đối tác của mình và ngọn đồi của tôi bắt đầu dốc hơn một chút.

Việc leo núi vẫn khá dễ dàng nhưng bạn phải nỗ lực hơn một chút. Xung quanh tôi tối hơn một chút, giống như mặt trời vừa khuất sau những đám mây. Nhưng mà nó ổn. Tôi có thể làm điều đó.

Và sau đó một số điều khác xảy ra, như tôi cảm thấy căng thẳng vì đã đến giờ thi, tôi gọi cho bạn của mình để đi chơi nhưng cô ấy không có thời gian, và tôi tự làm mình bị thương và không thể thực hiện các hoạt động thường ngày của mình nữa - và ngọn đồi của tôi càng dốc hơn.

Và rồi đột nhiên, hầu như tôi không nhận ra, tôi bó tay và đầu gối, bò lên ngọn đồi thực sự dốc này.

Xung quanh tôi hơi tối và khá gió, giống như một cơn bão đang ập đến. Nhiệt độ giảm xuống, tôi nổi da gà. Nhưng tôi không nhìn vào bóng tối xung quanh và sau lưng mình. Tôi vẫn đang nhắm đến điểm sáng ở trên cùng. Tôi biết tôi sẽ đến đó sớm.

Tôi gặp khó khăn trong việc giao tiếp bằng mắt với mọi người, ra ngoài tham gia các sự kiện xã hội hoặc gọi lại cho bạn bè, bởi vì tôi quá tập trung vào việc hoàn thiện nó.

Và sau đó một số điều khác xảy ra, như tôi bị nhiễm vi-rút, hoặc người tôi yêu chết. Và sau đó ngọn đồi của tôi rất dốc, nó giống như leo lên một cái thang, nhưng trơn trượt và được làm bằng cỏ, đất và đá.

Bây giờ tôi hơi băn khoăn một chút, vì nó thực sự khó! Tôi sợ ngã, nhưng tôi vẫn tiếp tục cố gắng, tiếp tục đi lên. Mặc dù tôi hầu như không di chuyển.

Tôi không thể nói chuyện với bạn. Nó giống như tôi rút lui ngay trong sâu thẳm tâm trí của mình và tôi không thể kết nối với bất kỳ ai. Tôi thực sự cần hết sức tập trung để không gục ngã.

Và sau đó trời bắt đầu mưa. Thực sự nặng nề. Trời tối đen như mực, giống như giữa đêm không trăng. Trời vẫn nổi gió. Tôi cố gắng nắm lấy một búi cỏ, để giữ chặt một cái gì đó, bất cứ thứ gì. Nhưng trơn và ướt, nó trượt qua các ngón tay đang nắm của tôi, và tôi ngã.

Và tôi rơi xuống đồi; đôi khi không quá xa, đôi khi là một chặng đường dài trước khi tôi có thể nắm lấy một thứ gì đó và ngăn bản thân mình lại. Và tôi sợ hãi. Bởi vì ở phía dưới đồi xa, trời tối, mưa bão và tôi cảm thấy rất cô đơn.

Và tại thời điểm đó, những người xung quanh tôi - bạn bè tôi, gia đình tôi - cảm thấy thất vọng với tôi. Bởi vì tôi đã khóc mọi lúc, vào thời điểm này. (Phải không, bạn bị mắc kẹt trong một cơn bão trong bóng tối?).

Mọi người nghĩ rằng họ cần, hoặc họ nghĩ rằng tôi muốn hoặc mong đợi họ, bay xuống một chiếc trực thăng, ném cho tôi một sợi dây và kéo tôi thẳng trở lại ánh sáng ban ngày. Sửa tôi. Cứu tôi.

Tôi có thể hiểu mọi người muốn làm điều đó, bởi vì bạn biết đấy, tôi muốn nó dễ dàng như vậy. Nó sẽ được tốt đẹp. Nhưng không ai có thể làm điều đó cho tôi. Đó là ngọn đồi của tôi. Tôi phải leo lên nó - chính tôi.

Và điều an ủi là ở thời điểm này, là có người leo lên bên cạnh tôi. Đó là tất cả tôi muốn.

Chỉ cần ai đó ngồi bên tôi, lau khô nước mắt và nắm tay tôi, thỉnh thoảng động viên và cho tôi ăn, trong khi tôi bắt đầu thực hiện chuyến đi ngược lại từ rất xa.

Bởi vì đó là cả một ngọn đồi mà tôi phải đi bộ lên! Nó thực sự dốc xuống rất xa! Tôi sẽ mất một chút thời gian. Tôi thậm chí còn khó nhớ cảm giác ở gần đỉnh cao là như thế nào.

Nhưng tôi đang cố gắng, tôi sẽ mãi mãi leo lên, và cuối cùng tôi quay trở lại với ánh sáng ban ngày, nơi nó bằng phẳng và không quá dốc và khó khăn.

Mặc dù leo lên bên cạnh tôi có thể rất khó khăn, bởi vì khi tôi xuống, tôi có xu hướng làm những điều như khóc hoặc phớt lờ bạn hoặc tức giận với bạn mà không có gì cả, điều đó xứng đáng! Bởi vì khi tôi trở lại và tôi đang lướt dưới ánh nắng mặt trời, tôi là một người thực sự tuyệt vời.

Nếu bạn có ai đó trong cuộc sống của mình đang vật lộn lên ngọn đồi của chính họ trong bóng tối, bạn có thể không lo lắng về việc sửa chữa họ và thay vào đó chỉ đề nghị ở đó với họ? Đôi khi đó là điều ý nghĩa nhất.

Bài báo này do Tiny Buddha cung cấp.