GHEN TỊ Và CẢM THẤY TỔN THƯƠNG

Ghen tị và cảm thấy tổn thương

Vì vậy, tôi là một sinh viên năm nhất đại học và bạn gái của tôi là một sinh viên năm cuối học tại một trong những trường quốc tế chị em của học sinh quốc tế mà tôi đã tốt nghiệp. Tôi thực sự ghen tị và hoảng sợ mỗi khi ở cùng gia đình và bạn bè của cô ấy vì tôi so sánh nó quá khác biệt với tôi. Gia đình của cô ấy rất gắn bó với trường học trong khi bạn bè của cô ấy lại rất vui vẻ. Hơn hết, gần đây, cô ấy đã đạt được tất cả các varsity XC, khiến cô ấy trở thành vận động viên varsity cả ba mùa của trường cô ấy. Tôi vô cùng tự hào về cô ấy vì cô ấy đã gặp phải 2 chấn thương ACL trong năm thứ hai và năm cuối của mình và cô ấy đã làm việc cực kỳ chăm chỉ để có được vị trí như bây giờ. Nó khiến cô ấy phải trải qua (và cô ấy vẫn đang phải trải qua) rất nhiều vấn đề và căng thẳng về cảm xúc. Hơn hết, cô ấy có điểm trung bình rất cao và học gần trường Ivy league. Chúng tôi yêu nhau và dự định sẽ dành phần đời còn lại cho nhau và tôi thích rằng cô ấy đang làm tất cả những điều này nhưng tôi thực sự ghen tị. Cô ấy cũng đề cập đến cách cô ấy nghĩ đến việc nộp đơn xin thực tập và điều đó thực sự khiến tôi hoảng sợ và khó chịu thành thật mà nói. Tôi không biết tại sao mình lại khó chịu và cảm thấy bị tổn thương mỗi khi cô ấy nói về các sự kiện thể thao và trường học của mình. Trên hết, nó khiến tôi nghĩ về cuộc sống của tôi so với cô ấy thật tồi tệ như thế nào. (Từ Nhật Bản)

Tôi không chắc chính xác câu hỏi của bạn là gì, nhưng từ email của bạn, có vẻ như sự bất an của bạn đến từ sự so sánh và bạn muốn tìm cách ngừng làm điều này với chính mình.

Liệu pháp Nhận thức-Hành vi (CBT) là cách tốt nhất của bạn. Vì bạn đang ở trường đại học của mình, nên tôi sẽ đặt lịch hẹn với trung tâm tư vấn của trường đại học và giải thích quá trình suy nghĩ của bạn với một trong những cố vấn ở đó. Họ có thể cung cấp cho bạn một số công cụ để giúp đỡ.

Trong khi chờ đợi, tôi thực sự giới thiệu cuốn sáchYếu tố khả năng phục hồi để bạn bắt đầu học những công cụ này cho chính mình.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @