RẮC RỐI VỚI NHỮNG KHáM PHá “CUỘC SỐNG THỰC” TRONG TRỊ LIỆU

Rắc rối với những khám phá “Cuộc sống thực” trong Trị liệu

Tôi bắt đầu đi trị liệu từ tháng 12, sau 3 lần thất bại khác. Tôi đã kiên định tiếp tục và đã thực sự phát triển mối quan hệ với bác sĩ trị liệu của mình. Trong quá khứ của tôi, tôi đã không được công khai với cảm xúc của mình. Tôi có xu hướng che giấu, trang điểm những câu chuyện về tổn thương để giúp đối phó với những điều đã xảy ra. Tôi đã bị cưỡng hiếp dữ dội ở trường đại học, và chưa bao giờ nói với ai về điều đó.

Dù sao, trong trị liệu, chúng tôi đang giải quyết mối quan hệ của tôi với mẹ tôi, một mối quan hệ phức tạp, bởi vì bà liên tục gọi tôi là "một mớ hỗn độn" và không có nhiều niềm tin vào tôi ... đến mức, khi biết rằng tôi đã chuyển đến sống với bạn trai của tôi, câu hỏi của cô ấy là "Anh ấy có chắc không?"

Tôi có các buổi trị liệu vào thứ Hai hàng tuần và tôi thấy rằng thay vì muốn nói về nó, hoặc thậm chí hành động theo những điều mà tôi và Bác sĩ của tôi thảo luận, tôi đã tắt máy. Tôi thậm chí còn gặp khó khăn khi nói chuyện với bạn trai của mình về bất cứ điều gì, vì sợ bị hỏng. Tôi cảm thấy chán nản và một chút tuyệt vọng.

Tôi xin lỗi vì câu hỏi này ở khắp nơi, nhưng bất kỳ sự trợ giúp nào bạn có thể cho tôi sẽ được đánh giá cao.

Đầu tiên tôi muốn nói lời chúc mừng vì đã đạt được tiến bộ trong trị liệu. Bạn đã có vài lần thử nghiệm không thành công và bây giờ có vẻ như bạn đang có những bước tiến dài. Đừng coi thường hoặc đánh giá thấp sự tiến bộ của bạn. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang trên con đường thành công.

Thực tế là bạn muốn "tắt máy" cho thấy rằng bạn có thể đang ở nơi bạn cần. Sẽ dễ dàng hơn nếu không thảo luận về những vấn đề khó khăn nhưng việc phớt lờ chúng có thể làm chậm tiến độ của bạn. Bác sĩ trị liệu có khả năng đẩy bạn vào những khu vực không thoải mái vì họ biết rằng điều đó là cần thiết cho sự phát triển cá nhân của bạn.

Hãy coi liệu pháp như một bài huấn luyện cá nhân cho tâm trí. Theo nhiều khía cạnh, câu ngạn ngữ, "không đau không có lợi" rất phù hợp. Đau thường là một dấu hiệu của sự tiến triển.

Trị liệu thường không thoải mái. Đó là lý do chính khiến nhiều người tránh nó. Liệu pháp buộc các cá nhân phải phân tích các khía cạnh trong cuộc sống của họ và thực hiện các thay đổi. Nhiều người không muốn làm những công việc khó khăn cần thiết để cải thiện cuộc sống của họ. Hiện trạng là dễ dàng; thay đổi đòi hỏi công việc và nó là khó khăn. M. Scott Peck thảo luận nhiều về vấn đề này trong cuốn sách bán chạy nổi tiếng của ông Đường ít người đi. Theo ý kiến của ông, những người tham gia trị liệu về bản chất đều nói rằng “cuộc sống của tôi như hiện tại không còn hoạt động nữa và nó cần phải thay đổi”. Những người tham gia trị liệu đã sẵn sàng từ bỏ cuộc sống cũ và bắt đầu cuộc sống mới. Anh ấy tin rằng quyết định trải qua liệu pháp cần rất nhiều can đảm. Tôi hết lòng đồng ý.

Tôi khuyến khích bạn thảo luận về cảm xúc của bạn với bác sĩ trị liệu của bạn. Hiểu rằng thay đổi hành vi và cách suy nghĩ mới sẽ không thoải mái nhưng nếu bạn kiên trì với liệu pháp, bạn sẽ có thể tiếp tục tiến bộ vượt bậc. Tôi mong rằng bạn sẽ tiếp tục thành công. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle