LàM THẾ NàO ĐỂ TôI LàM CHO GIA ĐìNH HIỂU ĐƯỢC CHỨNG TRẦM CẢM CỦA TôI?

Làm thế nào để tôi làm cho gia đình hiểu được chứng trầm cảm của tôi?

Họ nghĩ rằng nó có thể biến mất trong đêm. Tôi hiện 18 tuổi và bị trầm cảm từ năm lên 9 tuổi. Trong nhiều năm, tôi không biết về căn bệnh trầm cảm của mình nhưng vì nó ngày càng tồi tệ hơn, nên rõ ràng là tôi đang mắc phải nó. Cho đến nay nó đã ngăn tôi sống một cuộc sống bình thường, tôi không bao giờ đi ra ngoài. Tôi thà ở trong phòng cách xa mọi người, thậm chí cả gia đình mình nhưng bây giờ nó bắt đầu làm phiền họ. Tôi biết họ muốn giúp tôi và họ đang cố gắng giúp tôi bắt đầu cuộc sống bằng cách tìm cho tôi một công việc nhưng tôi chỉ cảm thấy như họ đang thúc ép tôi. Bạn thấy đấy, họ đã cho tôi một công việc trong một quán rượu và tôi chỉ làm việc vào thứ Sáu nhưng nó hoàn toàn nằm ngoài vùng an toàn của tôi, tôi không sẵn sàng cho những thứ như thế này và nó chỉ thêm áp lực nhưng gia đình tôi thì không. dường như hiểu điều đó. Họ nói rằng chỉ có tôi mới có thể giúp bản thân trở nên tốt hơn nhưng tôi biết mình không thể tự mình làm được. Tôi thậm chí còn chưa đi khám bác sĩ nên tôi chưa được chẩn đoán chính thức là bị trầm cảm nhưng tôi đã làm một bài kiểm tra trực tuyến cho biết tôi bị trầm cảm nặng và vì vậy tôi đã nói với mẹ của mình về nó nhưng bà ấy dường như phớt lờ nó, suy nghĩ. nó sẽ biến mất trong đêm. Điều này thực sự khiến tôi bực bội, tôi không thể nhận được sự giúp đỡ cần thiết và tôi chỉ bị đẩy vào một cuộc sống mà tôi chưa sẵn sàng, tôi cảm thấy hoàn toàn vô dụng và thảm hại. Cho đến nay, tôi chỉ từ chối đi làm, mọi việc quá sức để giải quyết và tất cả những gì tôi nhận được chỉ khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn. Tôi phải nói gì với gia đình để họ hiểu những gì tôi đang trải qua?

Bạn có thể thử nói chuyện nghiêm túc, chân thành với cha mẹ mình. Nếu đó không phải là một lựa chọn, thì hãy cân nhắc viết cho họ một bức thư chi tiết về cảm giác của bạn. Viết thư cho bạn cơ hội để giải thích cặn kẽ trải nghiệm của bạn với chứng trầm cảm. Sẽ hữu ích nếu bạn đưa ra một tuyên bố về mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm và các phương pháp điều trị tuyệt vời hiện có sẵn.

Bạn có thể muốn xem xét đưa cho họ lá thư này và phản hồi của tôi. Nó có thể thuyết phục họ rằng bạn có thể được hưởng lợi từ sự trợ giúp chuyên nghiệp.

Cha mẹ của bạn dường như đang cố gắng “đẩy” bạn ra khỏi chứng trầm cảm. Họ có thể tin rằng việc buộc bạn ra khỏi “vùng an toàn” sẽ giúp bạn vượt qua các triệu chứng của mình. Một mặt, chiến lược của họ có thể không hoàn toàn sai lầm. Bạn đã đến mức không muốn rời khỏi phòng của mình. Giới hạn các hoạt động của bạn chỉ với những hoạt động nằm trong “vùng an toàn” của bạn sẽ làm giảm lo lắng nhưng nó củng cố nỗi sợ hãi của bạn. Tránh các hoạt động không thoải mái làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.

Mặt khác, những nỗ lực giúp đỡ của họ đang khiến bạn đau khổ đáng kể và dường như nó không hiệu quả. Nó cũng khiến bạn xa rời họ hơn là đưa bạn đến gần hơn.

Sự trợ giúp chuyên nghiệp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần là điều cần thiết trong tình huống này. Hãy hỏi cha mẹ của bạn xem họ có sẵn sàng đưa bạn đến một nhà trị liệu hay không. Chuyên gia trị liệu có thể giúp cả bạn và gia đình bạn hiểu và khắc phục tình trạng này. Liệu pháp cá nhân và liệu pháp gia đình đều có thể hữu ích. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle