Bạn có gặp khó khăn khi phá vỡ những thói quen xấu vì chúng là 'quý giá' không?
Ngày nay, mọi thứ đều nhắc nhở tôi về thói quen, bởi vì tôi đã suy nghĩ và viết về thói quen trong một thời gian dài. Và Chúa tể của những chiếc nhẫn cũng không khác.
Trong trường hợp bạn không khá như tôi đã quen thuộc với câu chuyện, một trong những nhân vật chính của cuốn sách là Gollum, người đã nhiều năm mang One Ring, một chiếc nhẫn độc ác có quyền lực tối cao. Chiếc nhẫn kéo dài sự sống của Gollum nhưng lại biến anh ta thành một sinh vật đáng thương. Trong cuốn sách Người Hobbit, Gollum đánh mất chiếc nhẫn, được tìm thấy bởi Hobbit Bilbo, người sau này đã đưa nó cho Frodo, v.v., v.v.
Làm thế nào điều này liên quan đến thói quen? Chịu đựng với tôi.
Bất cứ khi nào Gollum đề cập đến chiếc nhẫn, anh ấy gọi nó là lòng thành kính của tôi. “Mất rồi, của quý rồi, mất rồi! Nguyền rủa chúng tôi và nghiền nát chúng tôi, của quý của tôi đã mất! ” Và khi pháp sư Gandalf đi nghiên cứu lịch sử của chiếc nhẫn, anh ta tìm thấy một tài khoản của Vua Isildur, người trong quá khứ xa xôi, đã giành được chiếc nhẫn từ tay ác quỷ Sauron. Isildur viết về chiếc nhẫn mà anh ta từ chối phá hủy, "Nó rất quý đối với tôi, mặc dù tôi mua nó rất đau đớn."
Vì vậy, một lần nữa, từ "quý giá". Một khi chiếc nhẫn thuộc sở hữu của nhiều người, họ ghét phải từ bỏ nó. Họ trở thành nô lệ cho võ đài, mặc dù đối với họ điều đó rất quý giá.
Tôi bị ám ảnh bởi cách Gollum thương tiếc cho “của quý của tôi”. Và nếu bạn xem phim, bạn sẽ thấy cách anh ấy rít lên, "quý giá của tôi."
Đây là mối liên hệ với các thói quen: Tôi nhận thấy rằng nhiều người có thói quen khiến họ không hạnh phúc - một thói quen mà họ biết sẽ làm họ kiệt sức, không tốt cho họ và khiến họ đau buồn. Tuy nhiên, với ý nghĩ từ bỏ nó, họ phản đối, “Không! Đó là tài sản quý giá của tôi! ”
Một người bạn nói với tôi rằng cô ấy không thoải mái về việc uống bao nhiêu rượu mỗi đêm, nhưng khi tôi nói, "Bạn có nghĩ rằng mình muốn ngừng uống rượu không?" cô ấy trở nên rất kích động, nói “Không, không! Tôi không muốn làm điều đó. "
Hoặc khi một người bạn khác nói với tôi rằng cô ấy cảm thấy tồi tệ về cân nặng của mình, và tôi nói rằng tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau khi bỏ đường, cô ấy nói, “Ồ, thật nực cười. Tôi không bao giờ có thể từ bỏ đường ”.
Và tôi đã nói chuyện với một người bạn từ trường luật, người cảm thấy tệ hại vì anh ấy luôn kiệt sức; khi anh ấy nói với tôi rằng anh ấy ngủ bốn tiếng mỗi đêm, tôi nói, "Có lẽ anh có thể đi ngủ sớm hơn?"
Bằng một giọng giận dữ, anh ta nói, “Nếu tôi đi ngủ sớm hơn, điều đó có nghĩa là công ty của tôi sẽ có nhiều tôi hơn! Khoảng thời gian đó vào ban đêm là thời gian duy nhất tôi phải tự mình! ”
Mỗi lần như vậy, tôi lại nhớ đến Gollum và Isildur. “Đó là vật quý giá của tôi! Nó rất quý giá đối với tôi, mặc dù tôi mua nó rất đau đớn. ”
Chúng ta đã trưởng thành. Chúng tôi có thể làm những gì chúng tôi muốn. Tôi không nói rằng từ bỏ rượu, đường, hoặc thời gian giải trí nhất thiết là điều đúng đắn mà những người đó phải làm. Nhưng như Tuyên ngôn Thói quen của tôi, “Chúng ta nên đảm bảo những điều chúng ta làm để cảm thấy tốt hơn đừng làm cho chúng tôi cảm thấytệ hơn. ”
Điều đó thật quý giá… nhưng có lẽ chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và năng suất hơn nếu chúng ta nghĩ đến việc loại bỏ nó.
Bất cứ khi nào tôi bắt đầu có cảm giác đó trong đời, khi tôi cảm thấy mình bắt đầu rít lên, “Nhưng đó là điều quý giá của tôi!” Tôi chú ý. Tôi có đang bị làm chủ bởi điều gì đó không tốt cho tôi không?
Vì vậy, tôi đã ngừng ăn nó hoàn toàn trong một thời gian. Bây giờ tôi chỉ ăn nó một lần mỗi ngày và tôi thấy rằng có thể kiểm soát được.
Nhưng trong một thời gian ở đó, tôi có cảm giác “điều này không tốt cho tôi / nhưng nó quý giá đối với tôi / vì vậy tôi sẽ từ chối từ bỏ nó.”
Còn bạn thì sao? Bạn đã bao giờ có cảm giác này về điều gì đó, "Đó là tài sản quý giá của tôi!" Bạn đã làm chủ nó như thế nào - nếu bạn có?
Trong một podcast trong tương lai về “Hạnh phúc hơn với Gretchen Rubin”, bạn sẽ nghe chị gái Elizabeth của tôi nói về điều quý giá của cô ấy: Candy Crush.
