4 cách để tìm hiểu đối tác của bạn ở mức độ sâu hơn
Nhưng, "làm thế nào chúng ta có thể yêu một người mà chúng ta không biết?" Lily Zehner, EdD, MFT-C, một nhà trị liệu tại Denver, chuyên về tình dục, sự thân mật và các mối quan hệ cho biết. “Yêu đối tác của bạn là thực sự biết họ. ”
Thực sự biết đối tác của bạn có nghĩa là gì? Theo Zehner, điều đó có nghĩa là hiểu họ và biết "lý do tại sao". Điều này bao gồm việc biết điều gì khiến đối tác của chúng ta thích thú, điều gì khiến họ hạnh phúc và điều gì khiến họ sợ hãi, cô nói. Nó có nghĩa là biết "tại sao họ làm công việc họ làm, tại sao họ sống cuộc sống mà họ sống, tại sao họ là con người của họ."
Làm thế nào để chúng ta phát hiện ra điều này hoặc tiếp tục khám phá nó? Làm thế nào để chúng ta vượt ra khỏi bề mặt và lặn sâu? Zehner đã chia sẻ bốn gợi ý dưới đây.
Tò mò
Tiếp cận đối tác và mối quan hệ của bạn từ một nơi tò mò, Zehner, người giúp khách hàng kết nối tình cảm, tình dục và thân mật cho biết. Trên thực tế, cô ấy tin rằng sự tò mò là chất kết dính của các mối quan hệ. Bởi vì “đó là thứ giúp chúng tôi kết nối ở mức độ sâu sắc” (đặc biệt là vì chúng tôi liên tục phát triển). Khi chúng ta tò mò, chúng ta sẵn sàng học hỏi và phát triển, đó là điều củng cố mối quan hệ của chúng ta với các đối tác.
Cụ thể, Zehner đề xuất nên tò mò về các cuộc trò chuyện và tương tác hàng ngày với đối tác của bạn. Hãy tò mò về ước mơ, thành công, thất bại và nỗi sợ hãi của họ. Tò mò về lý do tại sao họ cảm thấy lo lắng, tức giận, buồn bã hoặc phấn khích. Hãy tò mò về lý do tại sao họ muốn những gì họ muốn và quan điểm của họ trong một cuộc xung đột (trước khi đưa ra các giả định và đi đến kết luận). Nói chuyện với họ. Hỏi họ.
Đặt câu hỏi mở
Hãy xem xét những điều bạn có thể tìm hiểu về đối tác của mình mà bạn chưa biết trước đây, Zehner nói. Khi đặt câu hỏi, hãy chú ý lắng nghe. Nghe để “nhìn thấy [đối tác của bạn] và nghe họ, không phải để trả lời.”
Nếu bạn không chắc nên hỏi gì, Zehner khuyên bạn nên bắt đầu với những câu hỏi sau:
- Bạn sẽ làm công việc gì nếu tiền không phải là một yếu tố?
- Nếu bạn chỉ có thể chọn ba thứ để mang từ nhà của chúng tôi, chúng sẽ là gì và tại sao?
- Bạn muốn có nhiều thời gian hoặc tiền bạc hơn trong cuộc sống của mình?
- Điều quan trọng nhất cần làm trong danh sách nhóm của bạn trước khi chết là gì?
Sau khi đối tác của bạn trả lời, hãy trả lời những câu hỏi này. “[T] anh ấy có thể mở ra một cuộc trò chuyện đáng yêu.”
Chơi cùng nhau
Khi chúng tôi chơi, khả năng phòng ngự của chúng tôi thấp hơn, Zehner nói. “Có một sự cởi mở đáng yêu cho phép chúng tôi nhìn thấy nhau theo cách mà chúng tôi thường không thấy trong quá trình hàng ngày của mình”. Chơi trông như thế nào? Zehner coi vui chơi là “bất cứ thứ gì mang lại cho chúng ta tiếng cười, sự phiêu lưu, niềm vui, sự sáng tạo, chuyển động thể chất và / hoặc một trải nghiệm cho phép chúng ta học hỏi điều gì đó mới”.
Ví dụ, bất cứ khi nào cô ấy và chồng đang đợi đồ ăn vào bữa tối, họ chơi trò treo cổ. Chơi cũng có thể là học leo núi hoặc học chơi gôn hoặc tham gia lớp học làm gốm cùng nhau. Nó có thể là khiêu vũ vào mỗi buổi sáng hoặc chơi Monopoly vào Chủ nhật. "Cuối cùng, chơi được xác định bởi bạn và đối tác của bạn."
Quan sát đối tác của bạn trong yếu tố của anh ấy hoặc cô ấy
Ví dụ, Zehner thích xem chồng huấn luyện mọi người tại phòng tập CrossFit của họ. “Tôi được gặp anh ấy trong tâm trạng tự do, vui vẻ, tràn đầy đam mê. Tôi đã học được rất nhiều điều về anh ấy từ việc ngồi và xem cách anh ấy dẫn dắt, tương tác, giúp đỡ và tỏa sáng trong yếu tố của anh ấy. ”
“Yếu tố” đối tác của bạn là gì? Đó là tình nguyện với trẻ em? Chơi trong một ban nhạc? Chơi một môn thể thao? Đánh thức một món tráng miệng ngon? Huấn luyện một đội bóng chày? Nói chuyện? Dù đó là gì, hãy đi và quan sát đối tác của bạn hành động.
Điều này cũng hữu ích nếu bạn đang đấu tranh với cảm giác bị thu hút bởi đối tác của mình. “Trải nghiệm này có thể mang đến cơ hội để thấy được sự tự tin, dễ dàng, một sức mạnh có thể không có trong các lĩnh vực khác của cuộc sống.” Và nó có thể nhắc nhở bạn về những phần bạn đã bị thu hút ngay từ đầu, cô ấy nói.
Tìm hiểu các đối tác của chúng tôi ngoài bề mặt bắt đầu bằng việc tò mò. Nó bắt đầu bằng việc dành ra một khoảng thời gian để ở bên nhau, lắng nghe nhau - không bị xao nhãng. Chơi. Để xem và chứng kiến. Nó bắt đầu bằng việc nhận ra rằng các mối quan hệ của chúng ta phát triển khi chúng được nuôi dưỡng.
