Có chuyện gì xảy ra với tôi vậy?

Trong hai năm qua, tôi luôn cảm thấy bị cô lập, không có động lực và như thể tôi sẽ không bao giờ làm được gì. Tôi đã hình thành thói quen xấu là nghĩ ra những cách sáng tạo để tự tử hoặc làm thế nào để khiến người khác cảm thấy tội lỗi do khiến tôi đau khổ. Tôi thấy mình tránh tất cả các loại giao tiếp xã hội, rồi sau đó ước mình có thêm bạn bè. Thường thì trường học khiến tôi căng thẳng đến mức suy sụp tinh thần thường xuyên. Tôi luôn nghĩ rằng đây chỉ là những cảm xúc bình thường của tuổi thiếu niên nhưng “các triệu chứng” của tôi đã đi theo hướng mà tôi không hoàn toàn hiểu được. Tôi thấy mình đang trải qua những chu kỳ thanh lọc say sưa mà tôi cảm thấy như thể mình bị giới hạn kiểm soát. Tôi cũng đã lần thứ hai đoán mọi thứ mọi người nói, ngay cả những người bạn thân nhất của tôi. Tôi cũng thấy khó ngủ hơn vào ban đêm, điều này chưa bao giờ là vấn đề cho đến vài tháng trước. Gần đây, tôi thấy mình bồn chồn và không thể ngồi yên. Tôi không rõ tại sao mình luôn cảm thấy cô đơn khi có một gia đình quan tâm và một vài người bạn thân. Tôi đoán tất cả những gì tôi muốn biết liệu điều này có bình thường hay không, vì nó không bình thường. Cảm ơn bạn đa bỏ thơi gian ra đọc nhưng điêu nay.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Bạn ngày càng trở nên cô lập. Ngay cả khi bạn có mặt những người khác và có những người khác ở bên cạnh bạn, chẳng hạn như gia đình và bạn thân của bạn, bạn vẫn bị cô lập. Hệ thống hỗ trợ có sẵn cho bạn nhưng bạn đang chọn không sử dụng hỗ trợ của họ. Sở thích của bạn là ở một mình.

Việc bạn thiếu động lực, vô vọng và có ý định tự tử là những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Đôi khi bạn mơ tưởng về cách bạn có thể khiến người khác cảm thấy tội lỗi vì bạn tin rằng họ đã tạo ra đau khổ trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể cảm thấy như vậy bởi vì bạn nghĩ rằng họ nên làm nhiều hơn để giúp bạn. Sẽ rất khó để họ giúp bạn nếu bạn chủ động né tránh họ. Ngoài ra, nếu bạn chưa nói với họ điều gì đang làm phiền bạn, thì bạn không thể mong đợi họ biết.

Nó cũng liên quan đến việc bạn đang say sưa và thanh trừng. Cảm giác kiểm soát có được từ việc say sưa và thanh trừng là một ảo tưởng. Trên thực tế, hoàn toàn ngược lại: hành vi tự hủy hoại bản thân là dấu hiệu của việc ai đó đang mất kiểm soát. Việc nhịn tiểu sẽ phá hủy thực quản, niêm mạc dạ dày và có thể làm tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Rối loạn ăn uống rất nguy hiểm.

Bạn đang giải trí với ý nghĩ tự tử và tham gia vào các hành vi tự hủy hoại bản thân. Rõ ràng là bạn đang đau khổ và thiếu các kỹ năng đối phó cần thiết để đối phó với nỗi đau và nỗi khổ về tinh thần. Khuyến nghị của tôi là tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia sức khỏe tâm thần, người chuyên về trầm cảm và rối loạn ăn uống. Tôi đã làm việc với nhiều người đang đối mặt với những vấn đề tương tự và được giúp đỡ bằng liệu pháp. Một nhà trị liệu có thể dạy bạn cách phản ứng lành mạnh với những vấn đề khó khăn. Nếu không có các kỹ năng đối phó thích hợp, nhiều người sử dụng các chiến lược không phù hợp và không lành mạnh để xử lý vấn đề của họ. Bạn tìm kiếm tư vấn càng sớm, bạn càng cảm thấy tốt hơn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle