Thiếu ngủ trước tuổi học sinh làm tăng nguy cơ béo phì
Một nghiên cứu mới cho thấy phần lớn trẻ mẫu giáo có thể không ngủ đủ giấc mỗi đêm.
Các nhà nghiên cứu cho rằng việc thiếu ngủ khiến trẻ có nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì cao hơn trong vòng một năm. Các nhà điều tra cũng cho rằng một số trường hợp không đủ giấc có thể liên quan đến mức độ làm việc của người mẹ.
Các nhà điều tra của Đại học Illinois đã nghiên cứu mối quan hệ giữa tình trạng việc làm của các bà mẹ và cân nặng của con họ theo thời gian. Các yếu tố như thói quen ăn uống và ngủ của trẻ, thời lượng xem TV và thói quen giờ ăn của gia đình được phân tích để xác định xem chúng có ảnh hưởng đến việc tăng cân hay không.
Nghiên cứu đã được xuất bản trực tuyến bởi tạp chí Thuốc ngủ.
Tác giả chính Katherine E. Speirs cho biết: “Yếu tố duy nhất trong 4 yếu tố mà chúng tôi điều tra làm trung gian cho mối quan hệ giữa tình trạng việc làm của bà mẹ và tình trạng béo phì ở trẻ em là trẻ ngủ được bao nhiêu mỗi đêm”.
Speirs và đồng tác giả Janet M. Liechty và Chi-Fang Wu đã theo dõi 247 cặp mẹ con từ nghiên cứu STRONG Kids trong một năm. STRONG là một sáng kiến nâng cao nhận thức về sức khỏe cho các gia đình tập trung vào việc ngăn ngừa béo phì ở trẻ em.
Những đứa trẻ trong độ tuổi từ ba đến năm tuổi, được cân, đo và tính chỉ số khối cơ thể khi bắt đầu nghiên cứu và một năm sau đó.
Ở lần cân thứ hai, 17% trẻ mẫu giáo thừa cân và 12% béo phì, theo biểu đồ tăng trưởng BMI theo tuổi.
Trong mẫu nghiên cứu, sáu mươi sáu phần trăm các bà mẹ làm việc toàn thời gian, được định nghĩa là làm việc 35 giờ trở lên mỗi tuần. 18% phụ nữ khác làm việc bán thời gian, hoặc 20 đến 34 giờ mỗi tuần.
Thời gian làm việc của một người mẹ đã tạo ra sự khác biệt trong giấc ngủ và cân nặng của con họ.
Các nhà điều tra đã phát hiện ra những đứa trẻ có mẹ làm việc toàn thời gian ngủ ít hơn những đứa trẻ có mẹ làm việc ít hơn 20 giờ mỗi tuần. Con của những phụ nữ làm việc toàn thời gian cũng có xu hướng có chỉ số BMI cao hơn ở lần cân nặng thứ hai.
Ở mức độ tốt, chỉ 18% trẻ mẫu giáo trong mẫu được ngủ từ 11 đến 12 giờ mỗi đêm theo khuyến nghị của Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia. Các nhà nghiên cứu cho biết trung bình những đứa trẻ ngủ khoảng 9,6 giờ vào ban đêm.
Khi trẻ ngủ đủ giấc theo khuyến nghị, chỉ số BMI được cải thiện.
Các nhà điều tra phát hiện ra rằng mỗi giờ ngủ thêm vào ban đêm mà một đứa trẻ có được có liên quan đến việc giảm 6,8% chỉ số BMI của chúng ở lần cân nặng thứ hai.
Liechty, giáo sư y khoa và công tác xã hội, cho biết: “Chúng tôi đặc biệt xem xét giấc ngủ vào ban đêm, bởi vì các nghiên cứu cho thấy thời lượng ngủ vào ban đêm quan trọng trong việc điều chỉnh cân nặng.
“Chúng tôi nghĩ rằng có thể các bà mẹ làm việc càng nhiều giờ thì họ càng có ít thời gian hơn, và có thể xảy ra sự đánh đổi nào đó, 'Tôi dành thời gian chất lượng cho con tôi hay chúng ta đi ngủ sớm?' ”Speirs nói.
“Và sau đó vào buổi sáng, khi các bà mẹ đi làm, con cái của họ cũng thức dậy sớm để được chăm sóc ban ngày.”
Các chuyên gia khuyến nghị các lịch trình ngủ sau:
- Trẻ sơ sinh - 16-18 giờ
- Trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo - 11-12 giờ
- Trẻ em trong độ tuổi đi học - Ít nhất 10 giờ
- Thanh thiếu niên - 9-10 giờ
- Người lớn, kể cả người già - 7-8 giờ.
Các nhà nghiên cứu đã tuyển những bà mẹ có con đăng ký vào 32 trung tâm chăm sóc ban ngày được cấp phép ở Trung tâm Illinois. 66% phụ nữ có bằng đại học; khoảng một phần ba có thu nhập hộ gia đình dưới 40.000 đô la một năm và chỉ hơn một nửa số mẫu có thu nhập hộ gia đình dưới 70.000 đô la một năm.
Speirs nói: “Những thách thức trong việc đảm bảo rằng trẻ em có được giấc ngủ đầy đủ có thể còn lớn hơn đối với những phụ nữ có thu nhập thấp, những người thường đảm nhiệm nhiều công việc hoặc làm việc theo ca luân phiên hoặc không theo giờ quy định.
Wu, một giáo sư về công tác xã hội cho biết: “Có rất nhiều đặc điểm về việc làm của các bà mẹ thực sự quan trọng để giúp chúng tôi hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa tình trạng việc làm của các bà mẹ và tình trạng béo phì ở trẻ em”.
“Các yếu tố như việc phụ nữ làm việc bán thời gian tự nguyện hay không chủ ý, hoặc giờ làm việc theo lịch trình hoặc không theo lịch trình tạo nên sự khác biệt.” Hiện tại, các tác giả đang khám phá một số đặc điểm này và mối liên hệ có thể có với bệnh béo phì ở trẻ em trong một nghiên cứu liên quan.
Nguồn: Đại học Illinois
