LàM THẾ NàO ĐỂ TôI KHôNG CòN NHỎ NHEN Và Có ý NGHĨA?

Làm thế nào để tôi không còn nhỏ nhen và có ý nghĩa?

Từ Canada: Tôi dễ bị người khác làm cho khó chịu và / hoặc bị tổn thương, và thường vì những điều tầm thường. Có những lúc tôi chỉ đơn giản là rút lui khỏi hoàn cảnh, ngẫm nghĩ và sau đó cảm thấy ổn. Nhưng cũng có lúc tôi tức giận vô cớ, và trong những lúc đó tôi cũng trở nên thật xấu tính và tổn thương.

Điều này đặc biệt rõ ràng trong các cuộc tranh cãi với em gái tôi, bởi vì cô ấy là kiểu người, giữa các cuộc chiến, sẽ giống như "bất cứ điều gì" và chuyển sang những thứ khác và hành động như không có gì xảy ra. Cô ấy nói rằng đó là bởi vì cô ấy không thích đánh nhau ... Tuy nhiên, tôi ghét khi cô ấy làm vậy, bởi vì trước hết tôi không thích là người duy nhất bị phát hỏa vì điều đó khiến tôi cảm thấy điên cuồng, và nó cũng khiến tôi cảm thấy Cô ấy chỉ không quan tâm và coi thường tôi. Dù sao, tôi đã gọi cô ấy là kẻ hèn nhát vì cô ấy tránh đối đầu và thay vào đó chỉ bỏ đi… Sau đó, tôi đọc ở đâu đó rằng một dấu hiệu của sự nhỏ nhen là nghĩ rằng để mọi thứ trôi qua là một điểm yếu.

Khi tôi nổi khùng với ai đó hoặc nếu tôi cảm thấy như mình đã bị đối xử sai, tôi có thể cảm thấy căm thù sâu sắc đối với người đó và tôi sẽ cố gắng "đáp trả họ" bằng cách làm tổn thương họ bằng lời nói. Khi điều đó xảy ra, trong đầu tôi biết tôi đang xấu tính nhưng trái tim tôi không quan tâm - cơn giận của tôi chiếm lấy và tôi chỉ muốn làm tổn thương họ. Hôm nay tôi thậm chí còn khiến em gái tôi khóc khi nói với cô ấy rằng tôi không thích ở bên cạnh cô ấy như thế nào. Bây giờ tôi cảm thấy hơi tệ về điều đó, nhưng trong lúc này, tất cả những gì tôi có thể nghĩ là “Ha! Đó là điều bạn nhận được."

Làm sao để tôi không còn nhỏ nhen và xấu tính nữa ?? Thật khó để kiểm soát cảm giác của tôi. Tôi không biết tại sao mình lại tức giận ... Và tôi không thích mặt này của bản thân. Tôi đoán tôi đã luôn như vậy, nhưng bây giờ tôi đã 21 tuổi, tôi thấy mình còn rất non nớt để hành động theo cách này. Nếu bạn có thể cung cấp một số thông tin chi tiết về lý do tại sao tôi lại thích điều này, cũng như lời khuyên hoặc mẹo về cách thay đổi, điều đó sẽ rất hữu ích. Cảm ơn!

Cảm ơn bạn vì đã viết. Bước đầu tiên để tạo ra sự thay đổi là nhận ra rằng sự thay đổi là cần thiết. Bạn đã thực hiện bước đó. Hãy ghi công cho bản thân vì điều đó.

Bước tiếp theo là xử lý cơn giận của bạn. Sự tức giận của bạn không "tiếp quản". Bạn quyết định ném nó vào ai đó. Em gái bạn lựa chọn dừng lại thay vì bị tổn thương. Bạn có quyền lựa chọn tương tự.

Về lý do tại sao bạn lại tức giận: Tôi không thể biết dựa trên một lá thư nhưng tôi có thể phỏng đoán một vài điều. Có một thành ngữ: "Làm tổn thương người ta làm tổn thương người ta." Những người đã từng bị tổn thương trong quá khứ đôi khi cố gắng ngăn điều đó xảy ra lần nữa bằng cách làm đều - ngay cả trước khi ai đó thực sự làm tổn thương họ. Nó giống như nói "Tôi sẽ giúp bạn trở lại trước khi bạn làm tổn thương tôi vì tôi biết bạn sẽ làm điều đó". Một suy đoán khác là bạn cảm thấy mình thua kém nhiều người bằng cách nào đó và cách duy nhất bạn biết để cảm thấy bình đẳng là chiếm thế thượng phong. Hoặc có thể nó là một cái gì đó khác. Đó chỉ là những phỏng đoán.

Như bạn đã thấy, quá nhanh chóng tức giận và tổn thương không mời mọi người muốn ở bên bạn.

Nếu bạn không thể tự kiềm chế cơn giận của mình, tôi khuyên bạn nên tìm đến một chuyên gia tư vấn để hiểu rõ bản thân và tham gia một số khóa đào tạo về quản lý cơn giận. Bạn sẽ không sao cảm thấy tức giận khi thấy mình có mâu thuẫn với ai đó. Việc bạn làm tiếp theo sẽ phá hủy mối quan hệ hoặc mang mọi người đến gần hơn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie