Buồn Và Cô Đơn - Tôi Có Thể Thay Đổi?

Cả cuộc đời tôi, tôi đã rất buồn và cô đơn. Nhiều năm trôi qua, tôi vẫn hy vọng rằng mọi thứ sẽ tốt hơn nhưng họ không bao giờ làm được. Tôi có quá nhiều vấn đề và tôi không biết làm thế nào để giải quyết tất cả chúng.

Em gái tôi mắc chứng tự kỷ và là một đứa con gái “bình thường”, tôi cảm thấy bố mẹ tôi kỳ vọng vào tôi nhiều hơn vì họ biết rằng chị gái tôi sẽ không bao giờ có được những thứ mà cha mẹ muốn cho con họ.

Tôi cảm thấy mình không đủ tốt. Mặc dù học tập rất chăm chỉ, tôi đã không đạt được điểm tốt ở trường đại học. Sau khi tốt nghiệp, vì suy thoái kinh tế, tôi không thể tìm được việc làm nên bố tôi đã nhận tôi làm việc tại nơi ông ấy làm việc. Đã 2 năm trôi qua và tôi ghét làm việc ở đó nhưng tôi không nghĩ mình có thể kiếm được một công việc khác. Tôi đã trả lời một vài cuộc phỏng vấn nhưng nó không bao giờ thành công.

Vì tình trạng khuyết tật của em gái tôi, cha mẹ tôi đã quyết định cách ly mình khỏi mọi người. Tôi lớn lên không có tương tác với những người khác ngoài giáo viên và bạn học. Do đó, tôi luôn lo lắng về mọi người và chưa bao giờ phát triển tình bạn tốt. Tôi không có bạn bè và không có ai để nói chuyện ngoài mẹ tôi. Tôi cảm thấy như tuổi trẻ của mình đang trôi qua và tôi không thể làm gì để thay đổi cuộc đời mình. Tôi muốn yêu và kết hôn như bao người khác nhưng tôi không thấy điều đó xảy ra sớm.

Tôi cảm thấy hoàn toàn và hoàn toàn bất lực. Mỗi ngày tôi thức dậy, đi làm, về nhà và thư giãn một lúc rồi đi ngủ. Tôi cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống và đôi khi ước gì cuộc sống của tôi chỉ kết thúc. Tôi sẽ không bao giờ hành động theo cảm xúc này vì tôi biết nó sẽ ảnh hưởng đến gia đình tôi. Tôi không muốn bỏ cuộc, tôi muốn có một cuộc sống tốt hơn cho mình nhưng tôi không biết làm thế nào để thực hiện bước đầu tiên.

Làm thế nào tôi có thể xoay chuyển cuộc sống của tôi? Tôi có thể làm gì để thay đổi mọi thứ?

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Tất cả các vấn đề mà bạn đang gặp phải đều có thể được khắc phục bằng liệu pháp. Cha mẹ của bạn đã tự cô lập mình và điều này đã cấm bạn phát triển một phong cách tương tác lành mạnh. Ý nghĩ tương tác với người khác gợi lên sự lo lắng và do đó bạn tránh nó.

Khi còn nhỏ, bạn ít nói về những gì cha mẹ bạn đã làm và không làm. Họ đã chọn cách ly và không may điều này ảnh hưởng tiêu cực đến bạn nhưng khi trưởng thành, bạn có thể sửa sai. Đối phó với sự lo lắng, học hỏi các mô hình tương tác mới, v.v. là những kỹ năng có thể học được. Liệu pháp có thể hỗ trợ rất nhiều cho sự phát triển của những kỹ năng này.

Như bạn đã trình bày, bạn cảm thấy hoàn toàn bất lực. Bạn đã thử tất cả những gì bạn biết để khắc phục những vấn đề này nhưng bạn đã đi đến điểm mà bạn không còn biết phải làm gì. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên dạy mọi người những kỹ năng mà bạn muốn học. Thật hoàn toàn hợp lý khi bạn coi liệu pháp vào thời điểm này là cuộc sống của bạn. Đó là cách để “xoay chuyển cuộc đời bạn”. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle