Có thể Vùng thoải mái của bạn không phải như bạn nghĩ

Trong khi suy nghĩ thấu đáo và vượt qua nỗi sợ hãi từ lâu đã được ca ngợi, gần đây, tôi đã đọc một đoạn trích sách tranh luận chống lại việc ra khỏi “vùng an toàn” của bạn. Thay vì đẩy giới hạn của bạn, tác giả Meghan Daum gợi ý nên nắm lấy những giới hạn của chúng ta.

“Tôi tin rằng sự xuất sắc không đến từ việc vượt qua những hạn chế mà đến từ việc chấp nhận chúng,” cô viết trong cuốn sách của mình Điều không thể nói: Và các chủ đề thảo luận khác.

Nó có vẻ thú vị, nhưng nó lại đưa ra một câu hỏi quan trọng khác: Vùng an toàn của bạn có đúng như những gì bạn nghĩ không? Chúng ta có đang áp dụng một lối sống mà chúng ta vừa hài lòng vừa có năng lực không? Hay bên dưới chúng ta cảm thấy mình đang bỏ lỡ điều gì đó?

“… Chìa khóa của sự mãn nguyện là sống cuộc sống đầy đủ nhất trong giới hạn của vùng an toàn của bạn,” Daum viết. “Hãy ở trong vùng nước an toàn nhưng lao xuống càng sâu càng tốt. Nếu bạn giỏi điều gì đó, hãy làm thật nhiều. Nếu bạn không giỏi ở điều gì đó, đừng làm điều đó. Nếu bạn không thể nấu ăn và từ chối học hỏi, đừng tự đánh mình về điều đó. Kỷ niệm ngày đó. Hãy là người giỏi nhất mà bạn có thể trở thành. "

Nếu chúng ta tìm hiểu sâu về lối sống mà chúng ta đang dẫn đầu ngay bây giờ, thì điều quan trọng là chúng ta phải đạt được niềm vui và sự mãn nguyện từ lối sống đó. Chắc chắn rồi, bạn không biết nấu ăn, nhưng bạn có muốn học không?

Rời khỏi vùng an toàn của một người không có nghĩa là làm những việc mà bạn ghét. Nó có nghĩa là làm những việc không quen thuộc và có thể hơi căng thẳng. Điều đó có nghĩa là bạn phải tiếp xúc với điều gì đó mới mẻ với tâm hồn cởi mở và những kỳ vọng thực tế (tức là bạn sẽ không tạo ra món bánh ngọt ngon nhất thế giới trong lần thử đầu tiên).

Chấp nhận những hạn chế có nghĩa là bạn phải cố gắng làm món súp sô cô la đầu tiên và đừng quá khắt khe với bản thân nếu nó không hoàn hảo ngay lần đầu tiên.

Cá nhân tôi chấp nhận những hạn chế của mình khi nói đến toán học. Tôi chưa bao giờ giỏi về nó nhưng tôi là một blogger không gian. Tôi viết về vật lý thiên văn và những nghiên cứu mà tôi không bao giờ có thể tự thực hiện mỗi ngày. Đó là bởi vì tôi rất giỏi trong việc đưa tin tức khoa học khô khan đến với khán giả không khoa học bằng cách sử dụng những từ ngữ và phép ẩn dụ dễ tiếp cận và thú vị. Đó là cách tôi khắc phục hạn chế đó, nhưng một hạn chế mà tôi không muốn khắc phục là sự lo lắng của tôi.

Người lo lắng có thể coi vùng an toàn của họ có nghĩa là tránh vùng khiến họ lo lắng. Nếu điều này là đúng, hãy ra khỏi đó. Hãy ra khỏi đó mỗi ngày vì đó là một cái bẫy.

Tránh những điều khiến chúng ta lo lắng chỉ khiến chúng ta thêm lo lắng. Ví dụ, tôi gặp rất nhiều khó khăn với chứng lo âu xã hội, và qua nhiều năm, tôi nhận thấy rằng điều đó còn tồi tệ hơn nhiều khi tôi tránh một địa điểm hoặc hoạt động trong một thời gian dài. Đôi khi điều đó có thể có nghĩa là không đi đến cửa hàng tạp hóa chỉ trong một tuần. Cuối cùng khi tôi đi, tôi thấy nó khó khăn hơn nhiều so với bình thường. Tôi cảm thấy tự ái và khó xử. Tôi cảm thấy bối rối và ngại ngùng. Một sự thất bại như vậy sẽ khiến tôi thậm chí không còn cảm thấy muốn đi chợ nữa.

Đôi khi, việc tránh những nơi công cộng sẽ dẫn đến sự hoảng loạn hoàn toàn mà tôi không bao giờ thấy đến. Tôi đã bị cơn hoảng loạn ở tàu điện ngầm ở Thành phố New York ba lần trước khi tôi liên hệ giữa vụ tấn công và việc tôi đang ở một nơi đông người.

Có vẻ như ở nhà là vùng an toàn của tôi, nhưng đó thực sự chỉ là một cái bẫy. Tôi muốn có thể đi đến cửa hàng tạp hóa hoặc tàu điện ngầm giống như bất kỳ người nào khác, mà không cần suy nghĩ về người khác hoặc họ đang nghĩ gì về tôi. Ở nhà không thực sự an ủi tôi, nó chỉ giúp tôi cảm thấy lo lắng đánh lừa tôi khỏi việc tôi muốn làm.

Sự phân biệt này phải được thực hiện. Đừng nắm lấy giới hạn dựa trên nỗi sợ hãi. Nếu bạn không muốn nhảy dù, đừng làm điều đó. Nhưng nếu bạn muốn và đang bị kìm hãm bởi nỗi sợ hãi, có lẽ đã đến lúc bạn phải ra khỏi vùng an toàn của mình. Điều tương tự cũng có thể nói đối với những thay đổi lớn trong cuộc sống như bắt đầu một sự nghiệp mới, trở lại trường học hoặc chuyển đến một thị trấn mới.

Tôi di chuyển từ New York đến California (như tôi đã mô tả trong bài viết này) và lái xe gần 3.000 dặm trên khắp đất nước trong bối cảnh mùa đông băng giá. Tất nhiên, nó nằm ngoài vùng an toàn của tôi, nhưng đó là một rủi ro mà tôi muốn chấp nhận. Tôi đã chọn không chấp nhận những hạn chế xung quanh việc di chuyển (tức là những thay đổi về công việc, bạn bè, tiền bạc; bị nhổ trong nhiều tháng trước khi tìm được một nơi ở lâu dài). Tại sao? Bởi vì đó không phải là những giới hạn thực sự; chúng chỉ đơn giản là những thứ đã ổn định trong một thời gian dài nên sẽ rất đáng sợ nếu làm chúng mất ổn định.

Có lẽ câu nói "Không có rủi ro, không có phần thưởng" là chính xác. Tôi không chắc vì tôi không phải là người thích mạo hiểm. Những gì tôi biết là chúng ta chấp nhận rủi ro mỗi ngày mà không nhận ra nó và chúng ta đã vượt qua. Chúng tôi cuộn với những thay đổi và biến động liên tục, và tất cả những gì chúng tôi phải làm là duy trì nó.

Cá nhân tôi nghĩ rằng các vùng thoải mái được đánh giá khá cao. Chúng ta luôn bị ném ra khỏi vùng an toàn của mình. Khi cơn bão Katrina cướp phá quê hương New Orleans của tôi, tôi vẫn cố gắng hoàn thành đại học và đặt chân lên thành phố New York. Khi anh trai tôi được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần phân liệt và mối quan hệ của tôi với người bạn thân nhất trên đời thay đổi mãi mãi, chúng tôi vẫn cố gắng đối phó và kiên trì.