Sử dụng nhiều phương tiện truyền thông xã hội có liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ

Nghiên cứu mới cho thấy dành thời gian đáng kể trên mạng xã hội có liên quan đến rối loạn giấc ngủ ở người trẻ.

Các nhà nghiên cứu của trường Y Đại học Pittsburgh phát hiện ra rằng những người dành nhiều thời gian trên mạng xã hội trong ngày hoặc kiểm tra nó thường xuyên trong suốt cả tuần, có nhiều khả năng bị rối loạn giấc ngủ hơn so với những người sử dụng mạng xã hội ít hơn.

Các kết quả nghiên cứu đã được công bố trực tuyến và được lên lịch để xuất bản trên tạp chí Y tế dự phòng.

Các nhà nghiên cứu tin rằng nghiên cứu chỉ ra rằng các bác sĩ nên cân nhắc hỏi bệnh nhân trẻ tuổi về thói quen trên mạng xã hội khi đánh giá các vấn đề về giấc ngủ.

“Đây là một trong những bằng chứng đầu tiên cho thấy việc sử dụng mạng xã hội thực sự có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn,” tác giả chính Jessica C. Levenson, Tiến sĩ, nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Khoa Tâm thần của Pittsburg cho biết.

“Và nó kiểm tra độc nhất mối liên hệ giữa việc sử dụng mạng xã hội và giấc ngủ của những người trẻ tuổi, được cho là thế hệ đầu tiên lớn lên với mạng xã hội.”

Vào năm 2014, Levenson và các đồng nghiệp của cô đã lấy mẫu 1.788 người trưởng thành ở Mỹ từ 19 đến 32 tuổi, sử dụng bảng câu hỏi để xác định việc sử dụng mạng xã hội và một hệ thống đo lường được thiết lập để đánh giá rối loạn giấc ngủ.

Bảng câu hỏi hỏi về 11 nền tảng mạng xã hội phổ biến nhất tại thời điểm đó: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine và LinkedIn.

Trung bình, những người tham gia nghiên cứu sử dụng mạng xã hội tổng cộng 61 phút mỗi ngày và truy cập các tài khoản mạng xã hội khác nhau 30 lần mỗi tuần. Đánh giá cho thấy gần 30 phần trăm những người tham gia bị rối loạn giấc ngủ ở mức độ cao.

Những người tham gia báo cáo kiểm tra mạng xã hội thường xuyên nhất trong suốt tuần có khả năng bị rối loạn giấc ngủ cao gấp ba lần so với những người kiểm tra ít thường xuyên nhất.

Và những người tham gia dành tổng thời gian trên mạng xã hội nhiều nhất trong ngày có nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ cao gấp đôi so với những người đồng nghiệp dành ít thời gian hơn trên mạng xã hội.

Levenson giải thích: “Điều này có thể chỉ ra rằng tần suất truy cập mạng xã hội là một yếu tố dự đoán tốt hơn về tình trạng khó ngủ so với tổng thời gian dành cho mạng xã hội.

“Nếu đúng như vậy thì các biện pháp can thiệp chống lại hành vi‘ kiểm tra ’ám ảnh có thể là hiệu quả nhất.”

Tuy nhiên, việc xác định nguyên nhân thực sự hoặc các nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ cần được điều tra thêm.

Tác giả cấp cao Brian A. Primack, MD, Ph.D., trợ lý phó hiệu trưởng về sức khỏe và xã hội tại Trường Khoa học Y tế Pittsburg, nhấn mạnh rằng cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem việc sử dụng mạng xã hội có góp phần gây rối loạn giấc ngủ hay không, liệu rối loạn giấc ngủ có góp phần không sử dụng mạng xã hội hoặc cả hai.

Ví dụ: mạng xã hội có thể làm phiền giấc ngủ nếu đó là:

• thay đổi giấc ngủ, chẳng hạn như khi người dùng thức khuya đăng ảnh trên Instagram;
• thúc đẩy kích thích tình cảm, nhận thức hoặc sinh lý, chẳng hạn như khi tham gia vào một cuộc thảo luận gây tranh cãi trên Facebook;
• làm gián đoạn nhịp sinh học thông qua ánh sáng chói lọi do các thiết bị sử dụng để truy cập các tài khoản mạng xã hội.

Ngoài ra, những người trẻ khó ngủ sau đó có thể sử dụng mạng xã hội như một cách thú vị để vượt qua thời gian họ không thể ngủ hoặc ngủ trở lại.

“Cũng có thể là cả hai giả thuyết này đều đúng”, Primack, cũng là giám đốc Trung tâm Nghiên cứu về Truyền thông, Công nghệ và Sức khỏe của Pittsburg, cho biết.

“Khó ngủ có thể dẫn đến việc tăng cường sử dụng mạng xã hội, từ đó dẫn đến khó ngủ hơn. Chu kỳ này có thể đặc biệt có vấn đề với mạng xã hội vì nhiều hình thức liên quan đến thời gian sử dụng màn hình tương tác gây kích thích và bổ ích và do đó, có khả năng gây bất lợi cho giấc ngủ. "

Nguồn: Trường Khoa học Y tế Đại học Pittsburg / EurekAlert