ĐâY CHỈ Là TRẦM CẢM HAY Có ĐIỀU Gì Đó CỤ THỂ HƠN ĐỂ Mô TẢ CẢM GIáC CỦA TôI?

Đây chỉ là trầm cảm hay Có điều gì đó cụ thể hơn để mô tả cảm giác của tôi?

Đôi khi tôi nhận được những giai đoạn mà tôi cảm thấy là những cơn lo âu, tuy nhiên chúng không bao giờ bị gây ra bởi bất cứ điều gì phi lý. Chỉ được kích hoạt bởi sự đối đầu hoặc buồn bã tột độ khi nhớ lại một sự kiện. Khi tôi mắc phải những “cơn lo âu” này, tôi cảm thấy như không thể kiềm chế được những gì tôi đang cảm thấy nữa và nó biểu hiện ở những thứ như tôi quên thở và run rẩy cơ thể và nắm chặt da đầu trong khi khóc, hoặc cảm thấy như tôi không thể làm gì cả nhưng chỉ nhìn chằm chằm vào hư không và lắng nghe. Trong cuộc sống hàng ngày, tôi không bao giờ cảm thấy mình có tâm trạng thay đổi thất thường, một số ngày tôi thức dậy vui vẻ và một số ngày buồn bã. Tuy nhiên, tâm trạng của tôi sẽ không thay đổi một cách tự nhiên mà không có lý do. Tôi cảm thấy như trong cuộc sống hàng ngày, tôi là một trong những người điềm tĩnh hơn trong sự nghiệp của mình và tôi có thể xử lý căng thẳng công việc cực kỳ tốt với rất ít ảnh hưởng đến lượng căng thẳng lớn. Tôi thực sự gặp khó khăn trong việc tạo dựng và duy trì tình bạn, đồng thời cảm thấy như tôi đang khao khát chúng, chỉ là điều gì đó trong tôi không cho phép tôi có được mối quan hệ với mọi người. Có những chấp nhận đối với điều này như đối tác của tôi, người tôi vô cùng hạnh phúc và người tôi tin rằng tôi có một mối quan hệ lành mạnh. Tôi chỉ không cảm thấy những gì tôi đang trải qua phù hợp với các triệu chứng trầm cảm hoặc lo âu điển hình vì tôi cảm thấy mình lý trí và điềm đạm hơn nhiều so với các triệu chứng gợi ý. Tôi chỉ muốn biết liệu có một thuật ngữ tốt hơn cho những gì tôi đang cảm thấy và tìm sự trợ giúp ở đâu để đối phó với những gì tôi cảm thấy.

Tôi cần thêm thông tin để biết điều gì có thể xảy ra nhưng bạn có thể đang mô tả các cơn lo lắng / hoảng sợ. Bạn đề cập đến việc họ được kích hoạt bởi “sự đối đầu gay gắt” nhưng bạn không rõ ý của cụm từ đó. Nỗi buồn cũng là một yếu tố kích hoạt. Tôi biết những từ và cụm từ đó nói chung có nghĩa là gì. Điều còn thiếu là chúng có ý nghĩa như thế nào đối với bạn, trong bối cảnh cuộc sống của bạn.

Gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần (gặp trực tiếp) nên là bước tiếp theo của bạn. Họ sẽ ở vị trí tốt nhất để đánh giá điều gì có thể sai. Bạn cũng có thể cân nhắc việc tham khảo ý kiến bác sĩ chăm sóc chính để loại trừ vấn đề sức khỏe thể chất. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của cả chuyên gia sức khỏe tâm thần và bác sĩ chăm sóc chính. Đánh giá kỹ lưỡng sẽ giúp xác định điều gì sai.

Bạn cũng nên ghi lại các cuộc tấn công này. Bao gồm các thông tin sau: tần suất chúng xảy ra; những gì xảy ra chính xác trước khi chúng xảy ra; bạn đang cảm thấy thế nào khi chúng xảy ra; chúng tồn tại bao lâu; và mô tả bản chất của hậu quả (tức là bạn đã mất bao lâu để bình tĩnh lại, v.v.). Có một hồ sơ chi tiết về các cuộc tấn công này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về chúng. Nó cũng sẽ là thông tin hữu ích cho các chuyên gia đang cố gắng chẩn đoán vấn đề. Cảm ơn câu hỏi của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle