Sợ Thư giãn?
Nhưng một số ít cá nhân trở nên lo lắng khi họ dành thời gian để thư giãn.
Một nghiên cứu mới xem xét hiện tượng này bằng cách yêu cầu các cá nhân hoàn thành một bảng câu hỏi được gọi là Chỉ số nhạy cảm thư giãn (RSI). Những phát hiện sơ bộ cho thấy những người có độ nhạy cảm với thư giãn cao cũng có độ nhạy cảm với lo lắng cao.
Christina Luberto, một nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Khoa Tâm lý của Đại học Cincinnati cho biết: “Lo lắng do thư giãn gây ra, hoặc sự gia tăng nghịch lý của lo lắng do thư giãn, là một điều tương đối phổ biến. “Chúng tôi muốn phát triển một bài kiểm tra để xem tại sao một số cá nhân lại sợ hãi các sự kiện hoặc cảm giác thư giãn liên quan đến việc dành thời gian nghỉ ngơi chỉ để thư giãn.”
RSI là một bảng câu hỏi gồm 21 mục khám phá những nỗi sợ hãi liên quan đến sự lo lắng khi thư giãn trong ba loại chính:
- các vấn đề về thể chất - “Tôi sợ khi hơi thở của tôi trở nên sâu hơn; Tôi ghét được mát-xa vì cảm giác mà nó tạo ra khi các cơ của tôi thư giãn; ”
- các vấn đề về nhận thức - “Tôi không thích thư giãn vì tôi không thích khi suy nghĩ của mình chậm lại; Tôi không thích thư giãn vì nó khiến tôi cảm thấy mất kiểm soát; ”
- các vấn đề xã hội - “Tôi lo lắng rằng khi tôi thả lỏng cơ thể, tôi sẽ trông không hấp dẫn; Tôi lo lắng rằng nếu tôi thư giãn, người khác sẽ nghĩ rằng tôi lười biếng ”.
Ba trăm sinh viên đại học được yêu cầu đánh giá mức độ mà mỗi tuyên bố áp dụng cho họ trên thang điểm từ 0 đến 5. Trung bình, họ 21 tuổi, nữ và da trắng.
Luberto nói rằng việc khám phá ý tưởng về sự nhạy cảm thư giãn dựa trên một khái niệm liên quan đến sự nhạy cảm lo lắng, đó là nỗi sợ hãi về sự kích thích.
Kết quả ban đầu từ nghiên cứu RSI cho thấy những người có độ nhạy cảm với thư giãn cao cũng có độ nhạy cảm với lo lắng cao.
Luberto nói: “Điều này cho thấy rằng đối với một số người, bất kỳ sự sai lệch nào so với hoạt động bình thường, dù là kích thích hay thư giãn, đều gây căng thẳng.
Kết quả cũng cho thấy RSI là một thước đo hợp lệ và đáng tin cậy về nỗi sợ hãi liên quan đến thư giãn và có thể xác định những cá nhân nào đã trải qua sự lo lắng gia tăng khi thư giãn trong quá khứ.
Các nhà nghiên cứu thừa nhận rằng các nghiên cứu bổ sung là cần thiết để thiết lập tính hợp lệ của cuộc khảo sát đối với các nhóm dân số đa dạng hơn (bao gồm cả ngoài độ tuổi đại học), cũng như giữa các cá nhân bị rối loạn tâm thần.
Về mặt khái niệm, các nhà nghiên cứu tin rằng RSI có thể được sử dụng để xác định những bệnh nhân sẽ không đáp ứng với việc được điều trị thông qua các liệu pháp thư giãn, một thành phần phổ biến của điều trị rối loạn lo âu.
Nguồn: Đại học Cincinnati
