Sự tê liệt của phân tích: Suy nghĩ quá nhiều
"Bah ha ha ha!"
Điều đó giống như việc bảo giáo hoàng đừng quỳ gối, con gái tôi hãy ngừng thèm đồ ngọt, hay một cậu bé tuổi teen đừng nghĩ đến tình dục.
Tôi luôn muốn trở thành một trong những người không cần thêm một giây nào với thực đơn. Sự thật là tôi thậm chí không đọc toàn bộ thực đơn vì quá choáng ngợp. Tôi đến phần salad, nơi tôi chỉ phải chọn giữa năm món. Và tôi hy vọng rằng nó đi kèm với việc mặc quần áo, vì quyết định đó có thể liên quan đến tối đa 10 ứng cử viên.
Các quyết định luôn làm tôi đau khổ. Bởi vì không có khả năng tạo ra chúng là một triệu chứng của bệnh trầm cảm mà tôi đã mắc phải cả đời.
Mỗi tháng hoặc lâu hơn, khi tôi gặp bác sĩ của mình, tôi điền vào bảng câu hỏi về bệnh trầm cảm, để cô ấy viết nguệch ngoạc một con số đẹp trong ghi chú của mình để chỉ ra mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của tôi. Tôi phải xếp hạng khoảng 20 câu hỏi từ 0 (không bao giờ) đến 4 (luôn luôn) - tra tấn cho người trầm cảm trung bình. Hai câu hỏi LUÔN LUÔN được xếp hạng NĂM: "cảm giác tội lỗi" và "không có khả năng đưa ra quyết định."
Tôi càng chán nản, quá trình quyết định càng trở nên kiệt quệ.
Mùa hè năm ngoái, tôi đã tung đồng xu cho mọi quyết định của mình. Đi đến cửa hàng tạp hóa hay bắt đầu giặt là? Gọi cho mẹ tôi hay làm bữa tối? Tối nay đi nhà thờ hay dậy bọn trẻ vào buổi sáng? Tôi chỉ đơn giản là không có khả năng thực hiện bất kỳ cuộc gọi nào. Ngay cả sau khi tôi nhìn thấy đồng xu là đầu hoặc đuôi, sự lo lắng vẫn không biến mất. Vì vậy, tôi đã kết thúc bằng cách nói “hai trên ba”, rồi “ba trong năm”, rồi “50 trên 99”.
Vào một buổi chiều đặc biệt này, chồng tôi đi làm về sớm để đưa con gái chúng tôi đi tập bơi vì tôi đang cố gắng viết vào buổi chiều. Tuy nhiên, trong nhiều tuần, việc dành thời gian đó để viết đã gây ra những cơn hoảng loạn, bởi vì tôi sẽ ngồi trước máy tính trong hai giờ đồng hồ không thể viết được một câu. Vì vậy, thỉnh thoảng tôi đưa cô ấy đi tập và bơi lại lần thứ hai trong ngày, vì bơi là thứ duy nhất có thể giúp tôi bình tĩnh lại.
"Tôi lấy cô ấy hay là bạn?" anh ấy đã hỏi tôi.
Đây không phải là một tình huống khó xử, phải không?
Tôi hoàn toàn không có khả năng lựa chọn một phương án.
Qua lại, ưu và khuyết điểm.
“Nếu tôi bơi, có lẽ tôi sẽ ngủ ngon hơn đêm nay. Nhưng hôm nay tôi đã bơi rồi và tôi không muốn gãy vai… Tôi không thể chịu được chấn thương. ”
“Nếu tôi ở lại và không thể viết gì, tôi sẽ càng ghét bản thân mình hơn…”
Tôi lật đồng xu. Thủ trưởng, tôi đi đây. Sau đó, một lần nữa, tôi sẽ ở lại. Một lần nữa, các thủ trưởng, tôi sẽ đi. Tôi dậy năm và có thể lật đồng tiền đẫm máu đó suốt đêm, ngoại trừ việc tôi bị cả con gái và chồng mắng mỏ.
"Bạn đang làm cái quái gì vậy? Bạn sẽ đến muộn mất!"
Nó không kết thúc ở đó. Ôi không.
Tôi đi một vòng quanh khu nhà và sau đó quay lại và yêu cầu chồng tôi đưa cô ấy đi.
Tôi đã ngồi trước máy tính trong hai giờ, cố gắng vắt một thứ gì đó, bất cứ thứ gì có tính chất, ra khỏi bộ não của mình, nhưng nó không thành công. Thay vào đó, tôi đã dành toàn bộ 120 phút để ám ảnh về việc mình đã đưa ra quyết định sai lầm.
Nhà thần bí người Ấn Độ Jaggi Vasudev từng viết “Dấu hiệu của sự thông minh là bạn không ngừng thắc mắc. Những tên ngốc luôn chắc chắn về mọi việc chết tiệt mà chúng đang làm trong đời. "
Điều đó đúng trong trường hợp của người bạn thân nhất của tôi thời đại học. Tôi vẫn nhớ nỗi kinh hoàng khi cô ấy phải chọn một chuyên ngành. Đêm này qua đêm khác tại nhà ăn, chúng ta sẽ xem xét ưu điểm của chuyên ngành xã hội học so với chuyên ngành tâm lý học. Một người vượt trội (và là thủ khoa của lớp chúng tôi ngay cả khi tiếng Anh là ngôn ngữ thứ hai của cô ấy!) Cô ấy đã học chuyên ngành tiếng Pháp.
“Nhưng Catherine Tramell (Sharon Stone) trong phim‘ Bản năng cơ bản ’là một sinh viên chuyên ngành tâm lý và người Pháp. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi trở thành một kẻ tâm thần như cô ấy? ” cô ấy hỏi tôi.
"Bạn nghiêm túc chứ?"
"Quyết định này sẽ ảnh hưởng đến phần còn lại của cuộc đời tôi." Cô ấy thực sự sợ hãi, và tôi có thể đánh giá cao sự hoảng sợ đó.
“Bạn luôn có thể quay lại trường học,” tôi nói. Hóa ra cô ấy đã tiếp tục lấy bằng Thạc sĩ Quản lý Kinh doanh và Thạc sĩ Tâm lý Kinh doanh tại Đại học Columbia, làm việc ở Phố Wall trong vài năm.
Chúng tôi gắn bó với quyết định đó vì nó không chỉ là việc chọn một chuyên ngành. Đó là về việc đương đầu với sự lo lắng khi chọn một con đường, không cần thiết như ăn gà hay bánh pizza cho bữa tối hay quan trọng như việc chọn bạn đời. Đó là về việc đón nhận những khả năng chưa biết, đau buồn và tiến về phía trước mặc dù cảm thấy như thể mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta đều nằm ngoài tầm kiểm soát.
Tôi không nghĩ rằng một số người có thể ngừng suy nghĩ quá mức. Lần duy nhất tôi thành công là khi tôi say hoặc quá cao, bởi vì những chất đó đã dẫn tôi đến "chiếc xe yên tĩnh" trong não, đó là lý do tại sao tôi đã quá lạm dụng và phải từ bỏ chúng cho tốt.
Tuy nhiên, điều gì giúp ích được, từ việc đạt đến “500 trên 999” hoặc điều gì đó điên rồ tương tự đang vây quanh tôi với những người có suy nghĩ quá mức, những người có thể nhắc tôi rằng sự lo lắng mà tôi đang cảm thấy không quá nhiều về Điều thứ nhất và Điều thứ hai. Đó là về bộ phận bò sát bị hoạt động quá mức trong não của tôi, bao gồm cả hạch hạnh nhân và mất điện ở thùy trán bên trái. Hơn bất cứ điều gì, đó là về hóa chất của trầm cảm và hoảng sợ.
Tin nhắn giấu đi sự lo lắng của tôi là sai. Ngay cả khi tôi chọn sai, hoặc làm sai, trên thực tế, tôi sẽ không sao cả. Nếu tôi bỏ Kit Kats vào Halloween thay vì Snickers, thì buổi tối sẽ vẫn rất vui và những thanh thiếu niên tham lam sẽ đến vào cuối buổi tối mà không có trang phục. Nếu tôi bỏ qua cuộc đấu giá của trường để có một đêm yên tĩnh ở nhà, thì trường sẽ tiếp tục có ổ tạp chí phiền phức của nó. Và nếu tôi quyết định làm việc trong hai giờ thay vì đưa con gái đi tập bơi nhưng không thể nói được một lời nào, sẽ luôn có cơ hội khác để thử lại.
Ban đầu được đăng trên Sanity Break at Everyday Health.
