Đồng nuôi dạy con cái với một đối tác về phổ tự kỷ
Với khoảng 1,5 triệu người Mỹ mắc một số dạng tự kỷ, bao gồm các dạng nhẹ hơn như cái từng được gọi là Hội chứng Asperger, nhiều người trong số những người mắc chứng tự kỷ cũng là cha mẹ. Những thách thức liên quan đến việc đồng nuôi dạy con cái với đối tác ‘Aspie’ là gì?
Khi bạn có một thành viên trong gia đình mắc chứng Rối loạn phổ tự kỷ, đó có thể là những điều bình thường khiến cuộc sống bị đình trệ. Những việc bình thường, chẳng hạn như: ngủ đủ giấc; nhờ vợ / chồng đón con đi tập bóng; hoặc có một gia đình trò chuyện nhỏ tại bàn ăn.
Khi đồng làm cha mẹ với Aspie, những điều bình thường này có thể trở nên căng thẳng và biến thành những khoảnh khắc không bình thường - khiến đối tác thuộc nhóm Thần kinh điển hình (NT) cảm thấy kiệt quệ, không còn sức lực và căng thẳng.
Trên thực tế, nhiều vợ / chồng hoặc bạn tình của NT báo cáo nhiều loại bệnh về tâm thần và suy giảm miễn dịch như đau nửa đầu, viêm khớp, trào ngược dạ dày và đau cơ xơ hóa. Nếu bạn thấy mình trong tình huống này, bạn không đơn độc.
Mọi người khác coi những thứ bình thường này là điều hiển nhiên. Họ không cho họ suy nghĩ thứ hai, bởi vì cuộc sống cứ trôi. Điều này có nghĩa là họ có thời gian để tham gia vào những điều bổ ích hơn trong cuộc sống. Phụ huynh NT tin tưởng rằng một đối tác NT có thể: nhớ những điều; theo dõi mọi thứ; chăm sóc anh ta hoặc cô ta, và thể hiện sự tôn trọng.
Nhưng khi đồng làm cha mẹ với Aspie, những điều bình thường này trở nên căng thẳng và biến thành những khoảnh khắc không bình thường. Bạn có thể cảm thấy như thể bạn là Alice trong Cuộc phiêu lưu của Alice ở xứ sở thần tiên, tham dự bữa tiệc trà với Mad Hatter và Dormouse đang ngủ. Không có gì có ý nghĩa. Không có gì bạn nói hoặc làm hiệu quả. Ngay cả khi làm một điều gì đó đơn giản cũng khiến bạn mệt mỏi và căng thẳng, khiến bạn quá kiệt sức để tham gia vào cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.
Nghệ thuật tách rời
Việc nuôi dạy con cái trong gia đình AS / NT của bạn đòi hỏi phải quan tâm đến bản thân trước. Trong bộn bề của cuộc sống gia đình, dường như không thể tạo ra thời gian cho bạn. Điều đó hoàn toàn có thể nếu bạn học được nghệ thuật tách rời. Sự tách rời là học cách bảo vệ bản thân khỏi tất cả những khoảnh khắc không bình thường đó.
Ngừng coi thường tất cả. Đừng lo lắng nếu bạn đã bao gồm tất cả các cơ sở. Ngừng đánh đập bản thân vì những sai sót khi nuôi dạy con cái của bạn. Ngừng mong đợi từ người phối ngẫu AS của bạn nhiều hơn những gì họ có thể mang lại.
Khi bạn học nghệ thuật tách rời, bạn thực sự giải phóng một số năng lượng để chăm sóc cho bản thân. Và điều đó tạo ra năng lượng để đưa ra các quyết định tốt hơn thay vì đi từ khủng hoảng này sang khủng hoảng khác. Tách rời giúp bạn lùi lại về mặt tâm lý và cho phép người khác giải quyết vấn đề cho họ. Cuối cùng, đó không phải là điều mà tất cả các bậc cha mẹ mong muốn - để con cái của họ trở nên độc lập, tự chủ và có thể bước vào thế giới người lớn “sẵn sàng lăn lộn?”
Có hai phương pháp để đạt được sự tách rời. Một là tự chăm sóc về mặt cảm xúc, và hai là tự chăm sóc về mặt nhận thức. Chăm sóc bản thân về mặt cảm xúc là làm tất cả những điều bạn cảm thấy thoải mái nhất có thể trong ngày của mình. Tất nhiên chúng phải là “hàng hóa cảm nhận” lành mạnh. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang uống rượu, ăn uống hoặc hút thuốc quá nhiều, bạn cần tự chăm sóc bản thân lành mạnh hơn. Luôn luôn có ý định lập kế hoạch nghỉ ngơi và giải trí chữa bệnh trong ngày của bạn.
Tôi biết khi các bạn tung hứng nhiều như vậy thì quả là nhiều điều đáng thắc mắc, nhưng nếu không lo cho bản thân thì ai sẽ lo cho gia đình? Hãy chú ý đến những ưu tiên bạn phải làm, và bỏ những thứ còn lại. Nếu không, bạn sẽ ốm. Nếu bạn gặp bệnh, sẽ có nhiều thứ để giảm. Tránh vòng luẩn quẩn của thất bại và trầm cảm.
Tự chăm sóc nhận thức bao gồm giáo dục. Một nguyên nhân chính của căng thẳng là thiếu thông tin. Khi bạn không thể hiểu được điều gì đang xảy ra với Aspie của mình và họ buộc tội bạn về những điều bạn không làm, căng thẳng sẽ tăng lên theo cấp số nhân. Nó đủ tệ để bị hiểu lầm. Không có hệ quy chiếu cho sự hiểu lầm là một điều hoàn toàn khác. Mặc dù đọc sách và tham gia liệu pháp tâm lý là công việc, kiến thức vẫn là sức mạnh.
Làm sáng tỏ bí ẩn xung quanh suy nghĩ và hành vi của Aspie bằng cách tự giáo dục bản thân về chứng tự kỷ và Hội chứng Asperger. Khi bạn hiểu rằng những người bị Hội chứng Asperger thích ứng với sự kiện và “sự thật” hơn là cảm xúc của bạn, thì việc quản lý một cuộc trò chuyện sẽ dễ dàng hơn nhiều. Vẫn tốn nhiều thời gian và năng lượng hơn một cuộc trò chuyện NT / NT, nhưng kiến thức này cung cấp cơ sở để giải quyết vấn đề. Tự chăm sóc bản thân bằng nhận thức giúp bạn tách ra và cảm thấy bớt kiệt quệ về mặt cảm xúc.
