TôI GẶP KHó KHĂN KHI NóI CHUYỆN VỚI MỌI NGƯỜI Và CẢM THôNG VỚI NGƯỜI KHáC

Tôi gặp khó khăn khi nói chuyện với mọi người và cảm thông với người khác

Tôi đang học năm cuối trung học và tôi hoàn toàn không có bạn bè. Vấn đề này của tôi bắt đầu vào khoảng năm thứ nhất của tôi. Tôi có hai người bạn thời thơ ấu, những người tôi đã từng dành phần lớn thời gian của mình kể từ khi học lớp hai. Sau khi chuyển cấp từ cấp hai lên cấp ba, cả hai đều tìm thấy những nhóm bạn khác nhau, và tôi mất hết mối liên hệ với họ. Tôi đã tìm thấy một số người thay thế cho họ, một nhóm người mà tôi đã từng học cùng trường cấp hai. Tôi chưa bao giờ thực sự nói nhiều với họ cho đến khi tôi học cùng lớp với họ. Cho đến ngày nay, tôi sẽ không thực sự coi họ là bạn, mà là những người quen biết hơn. Tôi chủ yếu chỉ sử dụng chúng để có một nhóm bạn bè đi chơi cùng trong giờ ăn trưa. Khoảng năm thứ hai của tôi, tôi đã tách mình ra khỏi mọi người trong trường của tôi. Tôi chỉ ở một mình trên điện thoại trong giờ ăn trưa, tôi không thực sự nói chuyện với nhiều người, thời gian duy nhất tôi nói chuyện là khi tôi được yêu cầu. Tôi đã xem xét các triệu chứng Rối loạn Nhân cách Tránh được, và chúng dường như hoàn toàn phù hợp với tính cách của tôi. Tôi cảm thấy mình không nên nói chuyện với mọi người vì họ không thích tôi nhàm chán. Tôi chỉ ngồi nhà cả ngày, chủ yếu làm các hoạt động độc lập cả ngày như lập trình. Những người bạn duy nhất tôi có là những người tôi đã gặp trong cộng đồng lập trình. Những người duy nhất tôi cảm thấy thoải mái khi ở bên là những người mà tôi cảm thấy mình có một số điểm vượt trội hơn. Tôi nghĩ nguyên nhân chính của điều này là từ chị gái tôi. Cô ấy đã nói xuống tất cả những gì tôi từng nghĩ hoặc đã làm kể từ khi tôi còn là đứa con đầu lòng. Mọi thứ từ âm nhạc tôi đã nghe và thậm chí là chế nhạo những loại bạn bè mà tôi có vào thời điểm đó. Tôi đã đối mặt với cô ấy về điều này và nói với cô ấy rằng tôi nghĩ rằng đây là lý do chính khiến tâm lý của tôi không được mọi người chấp nhận, và cô ấy đã không còn coi thường tôi vì mọi thứ trong khoảng một năm nay. Vấn đề là, cuộc sống xã hội của tôi dường như không được tốt hơn. Khi tôi trải qua năm cuối cấp, nó dường như trở nên tồi tệ hơn. Tôi chỉ cần một số lời khuyên dành cho người mới bắt đầu về những việc cần làm trước khi vấn đề này trở thành vĩnh viễn. (18 tuổi, đến từ Hoa Kỳ)

Cảm ơn vì đã viết thư cho câu hỏi của bạn. Tôi rất vui vì bạn quan tâm đến những vấn đề này và đang chủ động làm điều gì đó để giải quyết vấn đề đó. Cách đối xử tốt của chị gái bạn với bạn có thể đã góp phần gây ra vấn đề, nhưng một phần của việc trở thành người lớn là tìm ra bạn muốn trở thành ai và tự chịu trách nhiệm về mình.

Các kỹ năng xã hội có thể được học và cải thiện, nhưng cũng giống như bất kỳ kỹ năng hay tài năng nào khác, cần phải thực hành, thực hành và thực hành. Vì vậy, để cảm thấy thoải mái hơn khi ở bên mọi người, bạn cần buộc bản thân phải tương tác với những người khác thường xuyên. Đừng chỉ ngồi trong phòng ăn trưa nhìn vào điện thoại của bạn, hãy tìm một người bạn biết (hoặc một người nào đó mà bạn cho là tốt bụng) và yêu cầu ngồi cùng họ. Nó cũng giúp đặt bạn vào các loại tình huống khác nhau - vì vậy bạn sẽ có lợi khi tham gia một lớp học bên ngoài trường học của bạn, chẳng hạn như karate hoặc yoga. Tình nguyện trong cộng đồng của bạn là một cách tuyệt vời khác để được xung quanh như những người có chí hướng và nâng cao lòng tự trọng, đồng thời giúp ích cho chính nghĩa. Nếu bạn tiếp cận đủ thường xuyên, cuối cùng những người khác sẽ tiếp cận lại.

Cuối cùng, tôi đề nghị gặp một nhà trị liệu hoặc tìm kiếm một nhóm hỗ trợ hoặc nhóm kỹ năng xã hội. Đây là những cách an toàn để cải thiện (và thực hành) tương tác của bạn với những người khác.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts