Cảm thấy không an toàn trong một thế giới rất an toàn

Hơn bao giờ hết, mọi người quan tâm đến cảm giác “an toàn”. Thật không may, ý nghĩa của từ đó thay đổi theo ngữ cảnh, những người bạn ở cùng, môi trường bạn đang ở và dựa trên nền tảng và kinh nghiệm sống của mỗi cá nhân. Những gì bạn cảm thấy không an toàn có thể hoàn toàn an toàn cho tôi.

An toàn thể chất là điều mà hầu hết mọi người đều hiểu. Bạn vào trong ô tô, bạn thắt dây an toàn và điều đó giúp bạn giữ an toàn trong trường hợp tai nạn ô tô.

Nhưng dây an toàn tương đương với sự an toàn cảm xúc của chúng ta là gì? Và một cơ chế như vậy phụ thuộc vào phần còn lại của thế giới để hiểu và cung cấp cho bạn, hay nó là thứ bạn cần tìm ra cách cung cấp cho chính mình?

Bạn không thể tranh luận với dữ liệu. Số liệu thống kê về tội phạm trong hai đến ba thập kỷ qua chứng minh - khá rõ ràng - rằng chúng ta đang sống trong thời kỳ an toàn nhất mà đất nước chúng ta từng được hưởng. Khả năng bạn tham gia vào một tội ác ngẫu nhiên bởi một người lạ là khá thấp vì họ có thể tham gia vào một xã hội đa dạng và rộng lớn. (Tuy nhiên, khả năng bạn trở thành nạn nhân của tội ác bởi một thành viên trong gia đình hoặc một người nào đó mà bạn biết, vẫn cao hơn nhiều so với việc họ ở với một người lạ.)

Chúng ta cũng an toàn hơn vì có ít ngôi nhà bốc cháy hơn (do các quy định an toàn tốt hơn và việc hút thuốc giảm đáng kể) và ít người chết vì hỏa hoạn hơn tại nhà (theo Liên minh Xây dựng Hiện đại):

Và chúng ta được an toàn hơn vì mặc dù người đi du lịch rất nhiều dặm trong xe của họ, trường hợp tử vong mỗi tỉ dặm xe đi du lịch (VMT) là thực sự vào thời điểm thấp nhất trong lịch sử nhân loại (tối đường đỏ trong biểu đồ dưới đây):

Mọi người ít phải đối mặt với định kiến ​​và sự tẩy chay nhất vì thuộc nhóm thiểu số (bất kể đặc điểm nào) so với gần như bất kỳ thời điểm nào trong thế kỷ qua. Điều đó không có nghĩa là chúng ta vẫn còn một chặng đường dài để đi, chỉ là về mặt an toàn, theo nhiều cách, chúng ta chưa bao giờ an toàn hơn với tư cách là một xã hội.

Tuy nhiên, tôi nghi ngờ rằng mọi người cảm thấy kem an toan hơn họ đã làm hai mươi năm trước, bởi vì lượng thông tin sẵn có cho mọi người dân đã tăng lên theo cấp số nhân. Giờ đây, một bức ảnh nhỏ, một lần chụp ở Portland, Oregon được chia sẻ liên tục và liên tục qua mạng xã hội, thông qua ống kính màu hồng được chọn cho chúng tôi bằng các thuật toán phức tạp mà ít người hiểu được.

Nói tóm lại, công nghệ đã giúp chúng ta tiếp xúc với nhiều thông tin hơn chúng ta có hai mươi năm trước. Và thông tin đó đã làm sai lệch thế giới quan của chúng ta theo một cách phần lớn là tiêu cực.

An toàn về cảm xúc: Trách nhiệm của ai?

Nếu tất cả chúng ta đều cảm thấy và tin rằng ngày nay chúng ta kém an toàn hơn - bất kể thực tế là trên cơ sở nào - thì không có gì đáng ngạc nhiên khi các bậc cha mẹ tìm cách bảo vệ con mình khỏi những nghịch cảnh thậm chí còn nhiều hơn thế hệ trước. Sự bảo vệ đó mở rộng một cách tự nhiên đến cảm giác an toàn về mặt cảm xúc của một người, cảm giác an toàn ở một nơi và môi trường để thể hiện bản thân mà không sợ người khác phản ứng tiêu cực.

Tuy nhiên, đó là một kỳ vọng khá phi thực tế để đưa ra thế giới. Làm thế nào để thế giới có thể hoặc một cách hợp lý cung cấp một môi trường an toàn về mặt tình cảm cho tất cả mọi người, trong tất cả sự đa dạng phức tạp tuyệt vời tạo nên một xã hội hiện đại?

Như các nhà tâm lý học đã nói với mọi người trong thế kỷ qua - bạn là người duy nhất chịu trách nhiệm về cảm xúc và cảm xúc của chính mình. Không ai có thể làm bạn cảm thấy theo một cách nào đó. Bạn đang đưa ra một lựa chọn có ý thức (hoặc thường xuyên hơn là không, vô thức) để cảm nhận một cảm xúc cụ thể để phản ứng lại những hành vi hoặc lời nói cụ thể của người khác.

Từ góc độ đó, có vẻ hơi khó hiểu khi kỳ vọng rằng thế giới cần đảm bảo cung cấp một “không gian an toàn” cho nhu cầu cảm xúc của bạn. Bởi vì những nhu cầu đó sẽ khác nhau ở mỗi người, dẫn đến những nhu cầu trái ngược nhau không thể tránh khỏi. Ai quyết định rằng nhu cầu tình cảm của một người có giá trị hơn nhu cầu của người khác?

Dây an toàn về cảm xúc của bạn

Nếu bạn không có khả năng phục hồi cảm xúc hoặc hiểu biết về bản thân để có thể an toàn trong hầu hết mọi môi trường điển hình, thì đó là sự thất bại của cha mẹ bạn trong việc giúp bạn học những kỹ năng đó khi lớn lên. Họ có thể hoàn toàn không biết và không cố ý - rằng để bảo vệ bạn khỏi tất cả những thất bại và thất bại tiềm ẩn trong cuộc sống, họ đã từ chối bạn những trải nghiệm giúp xây dựng khả năng phục hồi về mặt cảm xúc.

Bởi vì khả năng phục hồi cảm xúc chính là dây an toàn cho cảm xúc của bạn. Bạn càng có thể xây dựng điều này - và bạn có thể xây dựng nó - thì bạn càng cảm thấy an toàn hơn và bạn càng có thể đối mặt với những căng thẳng và thách thức trong cuộc sống.

Tôi muốn nói rõ rằng tôi không nói về một môi trường rõ ràng là độc hại hoặc gây thù hận, chẳng hạn như những hành động phỉ báng một người dựa trên xu hướng chủng tộc, tình dục hoặc giới tính của họ. Những môi trường như vậy có sẵn trên mạng ít phổ biến hơn nhiều trong thế giới thực.

Cuối cùng, trách nhiệm của mỗi chúng ta đối với sự an toàn về cảm xúc của chính mình. Tôi không tin rằng đó là một kỳ vọng hợp lý khi có thế giới để đáp ứng bất kỳ nhu cầu cảm xúc cụ thể và độc đáo nào của chúng ta trong mọi bối cảnh và môi trường có thể. Xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc của bạn giúp bạn giữ an toàn về mặt cảm xúc và tâm lý.

Chịu trách nhiệm về nhu cầu cảm xúc của bạn là trao quyền. Nó cho phép bạn kiểm soát cảm xúc của chính mình, thay vì nhường quyền kiểm soát đó cho người khác. Nó cũng xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc cần thiết để vượt qua sự phức tạp của xã hội hiện đại và các nền văn hóa đa dạng.