Bạn có thể tha thứ cho chính mình không?
"Vấn đề của tôi bắt nguồn từ việc không tha thứ cho bản thân." - Shannon A. Thompson
Câu hỏi trở thành, bạn có thể tha thứ cho chính mình? Việc nói rằng chúng ta tha thứ cho người khác thường dễ dàng và ít rắc rối hơn là nhìn thẳng vào gương và tha thứ cho người đang nhìn chằm chằm vào bạn. Tuy nhiên, nếu như các chuyên gia nói, việc tha thứ cho bản thân phải được ưu tiên để bắt đầu bất kỳ quá trình chữa lành thực sự nào, thì tốt hơn hết bạn nên tìm ra cách để tự mình nói: “Tôi tha thứ cho bạn”.
Tha thứ không phải là bỏ đi.
Điều quan trọng là phải nhận ra rằng tha thứ không có nghĩa là bạn bỏ đi những gì bạn đã làm. Ngược lại, bạn cần phải chịu trách nhiệm về những hành động của mình, dù khó khăn và liên quan đến đâu. Không, bạn không thể rút lại những việc làm, lời nói và suy nghĩ của mình nhưng bạn có thể thay đổi để bạn cư xử khác với ngày này. Chính bằng hành động của bạn, mọi người sẽ biết đến bạn hoặc nhìn bạn với quan điểm thay đổi nếu những hành động trước đây của bạn gây hại cho họ hoặc khiến họ đau đớn.
Làm thế nào để bạn bắt đầu tha thứ cho chính mình?
Nhưng làm thế nào để bạn bắt đầu quá trình tự tha thứ? Về một khía cạnh nào đó, nó liên quan đến việc đưa ra tầm nhìn rộng lớn. Nếu bạn cố gắng xem xét kỹ lưỡng mọi điều ác ý bạn đã nói hoặc nghĩ hoặc đã làm, nhiệm vụ có vẻ quá sức. Bạn có nhiều khả năng từ bỏ hơn là tiếp tục. Đây là một cách ít áp đảo hơn để bắt đầu.
- Nói với bản thân rằng bạn quyết tâm làm tốt hơn và chịu hoàn toàn trách nhiệm về hành động của mình.
- Sau đó, nói những từ, "Tôi tha thứ cho bạn" trong khi bạn nhìn mình trong gương. Quá trình này là nghĩa đen, không phải nghĩa bóng. Nhìn chằm chằm vào bản thân khi bạn nói các từ. Điều này giúp củng cố ý định tự tha thứ của bạn. Thoạt đầu, nó có vẻ không hiệu quả, nhưng nếu bạn lặp lại điều này hàng ngày cùng lúc khi bạn thực hiện những thay đổi trong hành vi để tạo sức nặng cho hành động của bạn đằng sau ý định của bạn, bạn sẽ bắt đầu quá trình chữa bệnh.
Mất bao lâu để sự tự tha thứ có tác dụng?
Hầu hết chúng ta đều hướng tới câu trả lời, những câu trả lời nhanh.Tuy nhiên, không có gì ngạc nhiên khi học cách tha thứ cho bản thân không phải là một trong những biện pháp khắc phục nhanh chóng và dễ dàng. Giống như bất kỳ điều gì đáng làm, quá trình này cần thời gian, sự siêng năng, nỗ lực và hy vọng. Bạn phải tin rằng có một cách thoát khỏi sự ghê tởm bản thân, tự hận bản thân, tự kiểm điểm bản thân và tự trách bản thân để tha thứ cho bản thân để có cơ hội thành công lành mạnh.
Thay vì luôn đo lường cảm giác của bạn và giữ cảm xúc của bạn như một thước đo để bị xem xét liên tục, hãy đi theo dòng chảy. Hãy bận rộn làm những việc mở rộng tầm nhìn của bạn, giúp bạn tương tác với những người khác, làm điều gì đó tốt cho người khác mà không hề nghĩ đến sự có đi có lại. Bước ra ngoài bản thân và những mối quan tâm của bạn là một cách trị liệu để xoa dịu lương tâm của bạn và tăng cường khả năng tự tha thứ mà bạn muốn.
Khi sự tự tha thứ trở nên tự nhiên.
Theo thời gian, bạn sẽ dành ít thời gian hơn để tập trung vào việc liệu bạn có tha thứ cho bản thân hay không và hơn thế nữa là sống một cuộc sống hiệu quả, viên mãn. Đó thực sự là động lực để tha thứ cho bản thân, triển vọng tiến về phía trước với các mục tiêu và nỗ lực để đạt được ước mơ của bạn. Khi bạn không còn cảm thấy cần phải nghĩ đến việc tự tha thứ, thì điều đó sẽ trở thành bản chất thứ hai. Bạn đã phát triển lên trạng thái hạnh phúc cao hơn, trạng thái hạnh phúc dồi dào, hy vọng, yêu đời và hữu ích.
Quá trình này sẽ dễ dàng? Đối với một số người, nó có thể dễ dàng hơn một chút so với những người khác. Tuy nhiên, đừng mong đợi rằng nó sẽ không có thất bại, vì điều đó không thực tế. Bạn sẽ có những ngày tốt đẹp và những ngày tồi tệ, nhưng động lực tiến lên cùng với sự tự tha thứ ngày càng tăng sẽ bắt đầu vượt qua mọi tiêu cực. Đó là khi bạn biết rằng sự tự tha thứ đã trở nên tự nhiên.
