TôI KHôNG THỂ HOàN THàNH BẤT CỨ ĐIỀU Gì

Tôi không thể hoàn thành bất cứ điều gì

Không có khả năng hoàn thành một nhiệm vụ phải là một khía cạnh trong tính cách của tôi mà tôi chỉ đơn giản là không thể đối phó được. Qua nhiều năm, tôi đã có thể tự học hỏi và thích nghi để có thể hoạt động trong một phạm vi nhỏ, nhưng việc làm mất đi động lực của tôi đã trở nên không thể kiểm soát được.

Tôi đã bị đóng dấu với nhiều rối loạn tâm thần như, trầm cảm, lo âu tổng quát, mất ngủ nguyên phát, sợ chứng sợ hãi và những bệnh khác mà tôi không đề cập đến. Tuy nhiên, tôi đã có thể vượt qua nhiều vấn đề đó sau lần đổ vỡ cuối cùng, trong đó tôi đã có một sự thay đổi lớn về phong cách sống liên quan đến sức khỏe của mình.
Tôi kiểm soát chứng trầm cảm của mình rất tốt và kiểm soát tốt các phép thuật chết chóc.Lo lắng không phải là vấn đề kể từ khi tôi bỏ thuốc, nhiều năm trước. Nếu thực tế, tôi tin rằng hầu hết các vấn đề của tôi đều bắt đầu từ việc hút thuốc nhưng không phải tất cả đều kết thúc với nó.

Để đạt được vấn đề, tôi không phản ứng với bất kỳ loại động lực tích cực hay tiêu cực nào nữa. Đây không phải là ngày tận thế thông thường, trầm cảm, không thể làm gì được cảm xúc. Không có xung đột gì bao giờ hết. Nó chỉ là "tắt nguồn". Tôi không cảm thấy chán nản, không giống như những năm trước.

Tại thời điểm này, tôi đang cố gắng vượt qua một đống băng đỏ để được hỗ trợ y tế cho bệnh tim mà tôi đã phát triển nhưng dường như tôi không thể ra ngoài. Đây là một tình trạng khá nghiêm trọng mà tôi cần phải chăm sóc nhưng tôi không thể tự động viên mình, mặc dù tôi rất đau đớn. Đây không phải là một hình mẫu lạ khi tôi không có động lực, không hoàn thành công việc hoặc làm những gì tôi nên làm. Tôi không biết tại sao, những công việc mà tôi quản lý thực hiện rất dễ dàng đối với tôi và không thực sự khiến tôi lo lắng nếu tôi không phải làm chúng mặc dù nhiều người thấy những nhiệm vụ đó phức tạp, bất khả thi hoặc đầu óc tê liệt.

Chỉ là bây giờ tôi thực sự phải làm một cái gì đó và bây giờ tôi có một viên gạch cho một bộ não thấp hơn sẽ không di chuyển. Tôi chắc chắn rằng sẽ rất tốt nếu tôi chỉ cần làm những gì tôi cần làm để giải quyết vấn đề này. Để đặt lên bàn cân, tôi có thể nói rằng điều này càng kích thích hơn sau đó là sự xấu hổ tột độ nhưng không có cảm xúc nào khác sau đó là sự thất vọng dần dần xây dựng hoặc không có khả năng làm những công việc đơn giản.

Cảm ơn vì đã đọc, hy vọng nó có ý nghĩa. ;)

Vâng, bạn có lý. Hãy ngừng mắng mỏ bản thân. Có một mối tương quan rất cao giữa trầm cảm và bệnh tim. Từ những gì tôi đã đọc, không rõ nguyên nhân nào gây ra. Nó có thể là một vòng lặp đệ quy, với mỗi vòng đóng góp vào vòng lặp khác.

Trang web của Psychology Today đưa ra một số hành động cần thực hiện để giúp đảm bảo hoàn thành những gì bạn bắt đầu.

“1. Nhận thức được mô hình bắt đầu và dừng lại của bạn. Một cách để nhận ra một mô hình khả thi là liệt kê mọi dự án trong quá khứ mà bạn có thể nhớ lại. Mọi lớp học, độ phân giải, ngôn ngữ, sách hoặc kế hoạch bạn đã bắt đầu. (Có thể một người bạn thân có thể giúp đỡ.) Viết ra lý do bạn bắt đầu hoạt động này, khi nào và tại sao bạn dừng lại. Bạn có thể xác định bất kỳ điểm chung nào không?
2. Nghiên cứu sâu hơn về dự án tiếp theo của bạn trước khi nhảy vào. Tìm hiểu những gì người khác đã trải qua khi hướng tới cùng mục tiêu của bạn. Đừng nghĩ rằng bạn sẽ là người đầu tiên học tiếng Quan Thoại trong một tháng, hay người đầu tiên hoàn thành một cuốn tiểu thuyết mà không cần chỉnh sửa lại hoặc là người đầu tiên giảm cân nhiều và duy trì nó trong khi không bao giờ cảm thấy đói nhất.
3. Biết bản thân và cố gắng thực tế. Nếu bản chất bạn không đặc biệt dựa trên thực tế, thì đó có thể là một đặc điểm hữu ích để làm việc. Đặt ra những mục tiêu mà bạn không thể đạt được, trong khi khẳng định bạn có thể và bạn sẽ làm được, chỉ khiến bạn thất bại.
4. Lập dòng thời gian hoặc viết ra một loạt các bước hướng tới mục tiêu của bạn. Thêm cấu trúc vào kế hoạch của bạn thực sự có thể hữu ích. Rất nhiều từ một ngày, rất nhiều thời gian mỗi tuần đã hứa hẹn cho hoạt động này, đại loại như vậy. Tại thời điểm này, đó không phải là “thành công” mà bạn đang tính đến mà là những nỗ lực cụ thể mà bạn có thể thực hiện trên thực tế.
5. Đảm bảo động lực chính của bạn là nội tại. Bạn có thực sự muốn làm điều này vì những lý do có ý nghĩa cá nhân không? Hay bạn nghĩ rằng hoàn thành cuốn sách của bạn sẽ giúp bạn nhận được nhiều tiền hoặc con gái (hoặc tương đương)? Nếu bạn có thể tìm thấy niềm vui trong công việc, trong học tập, bạn sẽ không lo lắng khi mọi thứ kéo dài hơn dự kiến. "

Bằng cách nào đó bạn đã tìm thấy động lực để viết. Bây giờ, hãy cùng nhau tìm kiếm động lực để tìm một người bạn hoặc người thân có thể sắp xếp bạn cho đến khi bạn có thể tự tổ chức. Bạn có một tình trạng nghiêm trọng. Bạn cần phải đến các cuộc hẹn của bạn. Bạn cần thông báo cho bác sĩ tim mạch về tâm trạng của mình và yêu cầu có sự hợp tác với bác sĩ tâm lý. Cơ thể của bạn là một cơ quan với mỗi bộ phận ảnh hưởng đến những bộ phận khác. Do đó, tôi tin rằng việc điều trị theo cách tương tự là điều khôn ngoan - giải quyết cả hai vấn đề cùng một lúc. Tôi hy vọng điều này là hữu ích.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie

Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 1 tháng 1 năm 2010.