Làm thế nào những người cực kỳ nhạy cảm có thể che chắn bản thân khỏi sự tiêu cực
Bởi vì họ xử lý quá nhiều thông tin cảm giác trong môi trường của họ, họ có xu hướng trở nên quá kích thích và căng thẳng. * Giống như một người hướng nội, họ cần thời gian nghỉ ngơi để phục hồi, thời gian tránh xa năng lượng đôi khi tiêu cực của người khác. Nhưng còn việc dừng quá trình này trước khi nó khiến bạn thất vọng thì sao? Còn việc lựa chọn những cảm xúc mà chúng ta muốn xử lý và không ký hợp đồng với những cảm xúc mà chúng ta không?
Khi một người tràn đầy năng lượng tiêu cực - cho dù đó là lời chê bai, chế giễu hay chán nản bi quan - bước vào một căn phòng có một cảm giác trống trải, người đó sẽ nhận ra ngay những cảm giác đó. Empath mất đi cảm giác của họ trước đây, họ cho tất cả để hiểu và có thể giúp người bị nhiễm điện âm.
Để làm được điều này, họ phải tiếp nhận mọi thứ xung quanh. Đó là một nhiệm vụ mệt mỏi. Nó giống như bật tivi và radio cùng lúc trong khi ai đó cố gắng trò chuyện với bạn và bạn đang cố đọc sách. Sự kích thích đến từ mọi nơi và mỗi bit dữ liệu là manh mối cho thấy điều gì đang thực sự xảy ra ở trung tâm thế giới của họ.
“Tất cả chỉ cần một cuộc điện thoại,” đó là những gì chồng tôi thường nói. Chỉ một cuộc điện thoại thôi cũng có thể khiến tâm trạng của tôi bị xáo trộn và xóa sổ khá nhiều một ngày vui vẻ trước đó. Tất nhiên, có những người cụ thể trong cuộc sống của tôi, những người tốt nhất có thể được mô tả là "chỉ trích gay gắt", những người thường là thủ phạm. Thông qua ý thức về nghĩa vụ, tôi luôn nhận cuộc gọi của họ và không bao giờ nghĩ, “Tôi có ích gì? Ồ, đúng rồi, tôi sẽ rất đau khổ khi nó kết thúc. ”
Những người nhạy cảm cao rất dễ bị ảnh hưởng bởi sự tiêu cực của người khác nên cần phải luyện tập và kiên nhẫn để tránh nắm bắt cảm xúc của người khác. Cá nhân tôi thích thiền hơn, đặc biệt là thực hành “che chắn”.
“Bảo vệ bản thân khỏi năng lượng tiêu cực” - Tôi biết bạn đang đảo mắt, nhưng điều đó không xa như bạn tưởng. Tại một số thời điểm, tất cả chúng ta đều từng trải qua sự tiêu cực hút không khí ra khỏi phòng. Trong bước đi là niềm vui-giết chóc, Eeyore, nỗi thống khổ muốn có bạn. Ai đó say xỉn, đối đầu, cáu kỉnh, thù địch hoặc đáng ghét làm hỏng ngày của bạn. Tất cả chúng tôi đã có buổi tối hôm đó, nơi chúng tôi mang công việc về nhà; bạn đang ăn tối với gia đình và không thể ngừng suy nghĩ về điều quan trọng / phản đối mà người quản lý của bạn đã nói với bạn. Bạn muốn cảm thấy hạnh phúc và thư thái, nhưng bạn vẫn bám vào cảm xúc của người khác. Đó là cuộc sống hàng ngày của một người rất nhạy cảm.
Đáng buồn thay, nếu bạn là một người yêu thích empath, bạn cũng không lạ gì khi thấy họ bị cuốn vào một suy nghĩ tiêu cực: Lần đó ở bãi biển, một người lạ nói điều gì đó xấu xa và cô ấy không thể ngừng nghĩ về nó cả buổi tối. . Lần đó anh ta chắc chắn rằng một vị khách khác đang ngấm ngầm thù địch với anh ta trong một bữa tiệc tối và muốn về sớm.
Bảo vệ bản thân khỏi những tiêu cực là điều có ích cho chúng ta và mọi người xung quanh.
Làm thế nào để bạn thực hành che chắn?
- Đầu tiên bạn phải hình dung ranh giới giữa bạn và phần còn lại của thế giới.
- Hình dung những điều tốt đẹp đi qua rào cản đó: Ý định tốt, một lời khen, một trò đùa, tiếng cười, một nụ cười ấm áp,… Hãy đón nhận những năng lượng tích cực, ấm áp này.
- Những điều xấu như bình luận thô lỗ, chế giễu và những thứ xấu xí khác không thể vượt qua rào cản này. Họ va vào rào chắn, trượt xuống và biến mất trong lòng đất. "Loại bỏ" năng lượng xấu. Hãy để nó biến mất vào trái đất, giống như làm phân trộn.
Bỏ qua tiêu cực có nghĩa là bạn không cần phải chấp nhận nó. Bạn có thể giữ cho đôi chân của mình vững chắc trong suy nghĩ cảm xúc của chính mình. Không ai có thể thả một quả bom vào sự lạc quan của bạn. Sau khi bạn thực hành che chắn, khi ai đó đến chia sẻ điều gì đó với bạn, bạn lập tức xem xét: “Người này đang cúng gì? Họ gửi đi những cảm xúc mà tôi muốn có hay một số cảm xúc mà tôi không muốn? " Có một ranh giới, một sự do dự, nơi bạn đã từng lao vào đầu tiên.
Là một Empath, bạn là một người đầy quan tâm và lo lắng cho người khác. Bạn là một người biết lắng nghe và là một người bạn tuyệt vời. Nhưng bây giờ đã đến lúc trở thành một người bạn tuyệt vời đối với chính bạn và nhấn mạnh rằng sự tiêu cực sẽ tuân theo ranh giới cá nhân của bạn.
Đừng phản ánh sự tiêu cực trở lại người khác. Mặc dù có thể cảm thấy tốt khi giao lại gánh nặng cho chủ nhân của nó, nhưng tốt hơn hết là bạn nên từ bỏ nó, như tôi đã giải thích trong bài viết “Cách chống lại sự gay gắt có hại và sự tiêu cực”.
Nếu bạn luôn giữ được sự lạc quan của mình và không bị kéo xuống, bạn sẽ thấy mình là một người bạn tốt hơn và là người đồng hành với những người xung quanh. Bạn trở nên ít phản ứng hơn, một ngọn hải đăng bình tĩnh. Bạn có thể dễ dàng cảm nhận và phản ánh lòng biết ơn và niềm vui. Với đầu óc minh mẫn hơn, bạn có nhiều khả năng nhìn nhận mọi thứ một cách cởi mở hơn, không phán xét, cầu toàn hay những kỳ vọng định trước. Theo một cách nào đó, bạn trở thành một tia sáng - và ai lại không muốn trở thành tia sáng cho những người họ yêu thương và quan tâm?
* Margarita Tartakovsky, M.S., gần đây đã viết về sự nhẹ nhõm cho những người quá nhạy cảm trong tác phẩm của cô ấy “5 lời khuyên cho những người nhạy cảm cao trong việc điều hướng sự choáng ngợp”.
