8 mẹo giúp đỡ một người bạn đang đau buồn
Khi một người bạn đau buồn vì mất người thân, bạn rất dễ cảm thấy bất lực. Đôi khi chúng ta nghĩ rằng mình đang làm đúng bằng cách cố gắng cổ vũ họ, chỉ ra những mặt tích cực hoặc cho họ biết rằng họ nên cố gắng tiếp tục. Có ý tốt như chúng ta có thể, những nỗ lực đó có xu hướng gây áp lực lên họ và khiến họ cảm thấy vô hiệu.
Vì vậy, đây là tám cách để giúp bạn hỗ trợ bạn mình trong lúc cần thiết.
Xem thêm từ YourTango: 8 câu nói về cái chết từ những người nổi tiếng mà chúng ta đã yêu và đã mất
- Bỏ qua những kỳ vọng về thời gian. Người đau buồn có thể vật lộn lâu hơn dự kiến. Nếu điều này xảy ra, bất kể điều đó có thể khiến bạn bực bội hay đáng sợ như thế nào, hãy để họ đau buồn bao lâu họ cần, biết rằng bạn sẽ không đánh giá họ vì điều đó.
- Nhận biết các giai đoạn của đau buồn. Hầu hết mọi người bị thua lỗ sẽ trải qua những giai đoạn này, thường không theo thứ tự cụ thể và đôi khi lặp lại các giai đoạn: từ chối, mặc cả, tức giận, trầm cảm và chấp nhận. Mỗi người đều lành mạnh và cần thiết. Bạn càng quen thuộc với các giai đoạn này, bạn càng được trang bị tốt hơn để hỗ trợ bạn mình.
- Các biến số để đau buồn. Nỗi đau của một người không bao giờ giống với nỗi đau của người khác. Các biến số bao gồm nguyên nhân và thời gian tử vong, khả năng phục hồi cá nhân của người đau buồn, những gì họ đã trải qua, mạng lưới hỗ trợ của họ rộng lớn như thế nào và mối quan hệ của họ với người mất. Hãy hiểu cách điều này có thể thay đổi trải nghiệm đau buồn của họ từ chính bạn hoặc người khác mà bạn từng biết.
- Đừng nói với họ rằng họ mạnh mẽ như thế nào. Chúng ta thường có xu hướng khen ngợi người tỏ ra kiên quyết đối phó với mất mát. Vấn đề là chúng ta cần cho phép chúng trở thành con người và đôi khi cũng dễ bị tổn thương. Xét cho cùng, thỉnh thoảng bạn có thể bộc lộ cảm xúc của mình.
- Đưa ra những cách thức tưởng nhớ đến tang quyến. Lễ tang và lễ tưởng niệm có tác dụng hỗ trợ và kết thúc tang quyến. Chúng ta cũng có thể tưởng nhớ theo những cách khác, như trồng cây, viết thư hoặc tổ chức các buổi họp mặt tưởng nhớ.
- Hỏi họ những gì họ cần. Bạn có thể đoán được bạn mình cần gì dựa trên những gì bạn có thể cần ở vị trí của họ là điều bình thường. Vì tất cả chúng ta đều khác nhau, nên tốt nhất hãy hỏi họ xem bạn có thể làm gì cho họ. Nếu họ nói “Tôi không biết” hoặc “không có gì”, hãy chống lại mong muốn bỏ đi trong sự thất vọng hoặc lo lắng của bạn. Chỉ cần hỗ trợ bằng bất cứ cách nào bạn có thể và cho họ biết rằng bạn sẽ có mặt khi họ nghĩ ra điều gì đó.
- Tiếp tục kiểm tra chúng. Vào thời điểm xảy ra đám tang, nhiều người đã giúp đỡ và hỗ trợ cho người đang đau buồn. Khi hàng tuần và hàng tháng trôi qua, cuộc sống của mọi người tiến về phía trước và họ thường quên theo dõi những lời đề nghị giúp đỡ và hỗ trợ của họ. Hãy là người theo dõi. Bạn không cần phải dành toàn bộ năng lượng của mình, nhưng sự quan tâm của bạn sẽ được đánh giá cao và sẽ mang lại sự thoải mái vô kể.
- Đề nghị giúp đỡ. Bạn bè hoặc thành viên trong gia đình chỉ có thể cống hiến cho một người đang đau buồn mà không gây quá nhiều áp lực cho bản thân. Nhẹ nhàng đề nghị tìm kiếm sự trợ giúp trị liệu để họ có một vị trí đặc biệt để đối phó với mất mát.
Xem thêm từ YourTango: Chìa khóa số 1 để giao tiếp hiệu quả
$config[ads_text1] not foundCuối cùng, hãy nhớ rằng mất mát không chỉ được cảm nhận qua cái chết. Đó có thể là mất việc làm, ly hôn, mất lý tưởng hoặc kỳ vọng và nhiều hơn thế nữa. Mất mát là một điều khó khăn để vượt qua và vai trò hỗ trợ của bạn là duy nhất và quan trọng.
Nội dung tuyệt vời hơn từ YourTango:
- Hạnh phúc xảy ra: 20 lời khuyên để tăng hạnh phúc của bạn mỗi ngày
- 10 câu nói hay về tình yêu buồn cho những trái tim tan vỡ
- 10 trích dẫn nâng cao tinh thần để tạo nên ngày của bạn
