Ôm lấy con người bạn mà không cần kỳ vọng
Tính xác thực là thực hành hàng ngày để từ bỏ con người chúng ta nghĩ rằng chúng ta phải trở thành và chấp nhận con người của chúng ta. - Brené Brown
Giờ đây khi màn sương mù về những gì mọi người khác mong muốn đối với tôi đã được dỡ bỏ, tôi thấy rõ rằng chúng ta cần phải là con người thật của chúng ta - chứ không phải những gì xã hội mong đợi chúng ta trở thành. Nhưng không phải lúc nào cũng như vậy.
Trong nhiều thập kỷ, tôi đã mua một hình mẫu thành công thuộc về người khác. Tôi đang học MBA, nhưng tôi không muốn bạn bè nghĩ rằng tôi kỳ quặc, vì vậy tôi không tiết lộ rằng tôi là một yogi. Tôi không muốn họ không coi trọng tôi, cười nhạo khi nghĩ đến việc tôi tập yoga khi mặc vest công sở.
Và tôi sẽ không nói với các học viên yoga của mình rằng tôi thích heavy metal vì tôi sợ nó sẽ khiến tôi trông kém tinh thần. Lần cuối cùng bạn nghe Đức Đạt Lai Lạt Ma nói về Ozzy Osbourne là khi nào?
Tôi không đi sâu vào các khía cạnh nghệ thuật trong tinh thần của mình - những phần mà tôi muốn tôn vinh âm nhạc, nghệ thuật hoặc thơ ca một cách đau đớn - bởi vì tôi bị dẫn đến tin rằng đó là một sự xao lãng khỏi sự nghiệp chuyên môn của tôi. Tôi bị mắc kẹt trong vòng vây bắt 22 nơi tôi không thể là một thứ vì tôi là một thứ khác. Xã hội sẽ chỉ chấp nhận tôi là một.
Thực tế không cắn
Trên thực tế, tôi đã thấy điều hoàn toàn ngược lại. Tôi càng thực hành nhiều hơn để tìm kiếm, tồn tại và thể hiện bản thân, tôi càng trải qua nhiều sự thịnh vượng và tôi càng hoạt động tốt hơn trong kinh doanh. Quan trọng nhất, tôi đang sống theo lời khuyên mà chúng tôi dành cho con cái: hãy là chính mình.
Bằng cách tìm ra con người thật của mình, chúng ta có thể thể hiện bản thân trong nội tâm và với những người xung quanh, và đó là khi chúng ta nhận thức được bản giao hưởng này. Ngày nay, chúng ta thường bị mắc kẹt trong “cái tôi” nhỏ bé, hay cơ thể đau đớn, như Eckhart Tolle gọi nó. Đó là chiếc mặt nạ giả tạo mà chúng ta đeo để bảo vệ bản thân và phù hợp với kỳ vọng của người khác.
Kết nối với con người thật của chúng ta là một thách thức - chúng ta thường cảm thấy rất nhiều áp lực phải đáp ứng nhu cầu của xã hội về việc chúng ta phải là ai hoặc chúng ta phải trông như thế nào, thường mâu thuẫn trực tiếp với tính xác thực. Tuy nhiên, chúng ta có tiềm năng lớn để tiết lộ con người thật của mình và làm rung chuyển vũ trụ.
Phá vỡ nhu cầu xã hội trong quá khứ
Các nhu cầu xã hội không có giới hạn - chúng ảnh hưởng đến cả nam và nữ, nhưng chúng ảnh hưởng đến họ theo những cách khác nhau.
Tôi nhận thấy rằng, trong khi tất cả mọi người đều khó thể hiện bản thân, đàn ông thường thể hiện một bộ mặt khác về người mà họ nghĩ rằng họ cần phải ở nơi làm việc và ở nhà; sau đó, họ giả vờ rằng đó không phải là mặt tiền. Mặt khác, phụ nữ nhận thức rõ hơn về mặt tiền này.
Phụ nữ cũng miễn cưỡng thể hiện tất cả các khía cạnh trong tính cách của họ cho đến khi họ cảm thấy thoải mái với một nhóm. Đàn ông thường sẽ đặt mặt tiền và ở trong đó lâu hơn. Phụ nữ cần cảm giác tin tưởng để cởi mở, điều này cần có thời gian. Trong cả hai trường hợp, tính không xác thực có thể dẫn đến rối loạn chức năng, căng thẳng, bệnh tật và khoảng cách với tiềm năng cao nhất của bạn.
Khám phá danh tính thật của bạn
Điều đó không có nghĩa là bạn luôn phải thể hiện tất cả các khía cạnh của con người bạn cho tất cả mọi người. Là con người, chúng ta phải xác thực và đúng với những khía cạnh của bản thân mà chúng ta thể hiện trong từng bối cảnh. Chỉ để một số mặt nhất định của viên kim cương trong bạn tỏa sáng trong các bối cảnh khác nhau là hoàn toàn tốt miễn là nó là một mặt của con người thật của bạn — không phải là mặt nạ giả dối.
Dưới đây là một số hành động bạn có thể thực hiện để khai thác tinh thần bằng cách khai thác con người thật của mình:
1. Tập Yoga.
Tôi thực sự khuyên bạn nên tập Kundalini Yoga, hoạt động ở mọi cấp độ — thể chất, tâm lý, tình cảm và tinh thần. Nó đưa bạn ra khỏi đầu và giúp bạn khám phá ra những rung động độc đáo của mình mà không để bộ não hoặc nỗi sợ hãi xâm chiếm.
2. Ngồi trong Im lặng trong vài phút.
Tôi làm điều này mỗi ngày. Ngồi trong không gian của sự vĩ đại và tinh thần của bạn. Không làm gì, không tụng kinh, và đừng lo lắng về cách bạn ngồi; đơn giản la. Nghe có vẻ dễ dàng, phải không? Thử nó. Đó là một trong những điều khó nhất đối với nhiều người, nhưng đó là cách hiệu quả nhất để kết nối với nguồn thực sự của bạn.
3. Tự Suy ngẫm.
Khi bạn nghĩ, "Tôi không thể như vậy" hoặc "Họ sẽ nghĩ gì?" tự hỏi mình giọng nói này đến từ đâu. Đó là sợ hãi, nhu cầu được thích, hay nhu cầu hòa nhập? Sau đó, điều chỉnh chiến lược của bạn và chấp nhận một vài rủi ro. Tìm cách thể hiện và tham gia một cách chân thực, đồng thời để phần đó của bạn nói, hành động hoặc thậm chí giữ im lặng.
4. Đặt bút vào giấy.
Tự hỏi bản thân để biết chi tiết về bạn là ai và viết chúng ra. Hãy tự hỏi bản thân, “Tôi có xác thực trong cách diễn đạt và trải nghiệm của mình với từng vai trò này không? Một điều tôi có thể làm để tiến gần hơn đến biểu hiện đích thực của mình trong từng khía cạnh của con người tôi — lời nói, vẻ ngoài và hành động của tôi? ” Nếu bạn viết nhật ký điều đầu tiên vào buổi sáng, nó sẽ thúc đẩy bạn đến một mức độ nhận thức hoàn toàn khác về bản thân.
5. Điều chỉnh tiêu cực.
Khi bạn đang xem TV hoặc đọc tạp chí hoặc một trang web và bạn nghe thấy thông báo “bạn không đủ tốt như hiện tại”, hãy tắt tính năng này đi hoặc chỉ cần nói, “Tôi từ chối điều đó”. Bạn là một biểu hiện thần thánh và mạnh mẽ của tinh thần trở lại tinh thần — hoàn hảo và trọn vẹn. Bạn càng xác thực, bạn sẽ càng biết và trải nghiệm điều này.
6. Hành động.
Hãy thực hiện một hành động để thể hiện chân thực cái tôi độc đáo của bạn hoặc nốt nhạc độc đáo của bạn trong bản giao hưởng của vũ trụ. Chỉ cần nói hoặc hành động chân thực một cách nhỏ nhặt khi bạn muốn giữ im lặng hoặc giả vờ như bạn là người khác và xem cảm giác của bạn như thế nào. Chăm chú quan sát cảm giác của bạn sau đó. Bạn có thở sâu hơn không? Cười nhiều hơn? Cảm thấy bớt căng thẳng?
Bạn có tiềm năng hình thành một thực tế mới khi bạn khám phá ra con người thật của mình. Bạn phải điều chỉnh kính vạn hoa vô cùng độc đáo và đẹp đẽ về con người của bạn và để nó tỏa sáng. Thử nghiệm một chút, đặc biệt là xung quanh bạn bè và gia đình thân thiết nhất của bạn.
Hãy thể hiện con người thật của bạn và khi thực hiện thay đổi tích cực này, bạn sẽ tạo ra một sự thay đổi mạnh mẽ đối với thế giới xung quanh bạn.
Bài báo này do Tiny Buddha cung cấp.
