SỢ NóI TRƯỚC ĐáM ĐôNG

Sợ nói trước đám đông

Tôi 13 tuổi và tôi luôn sợ hãi khi phải trình bày. Tay tôi ướt đẫm mồ hôi, tim đập loạn xạ và tôi như muốn ngất đi và khóc. Tôi đã cố gắng tự sát chỉ để thoát ra khỏi trình bày. Tôi phải thuyết trình trong lớp học khoa học và tôi sợ chết khiếp. Tôi muốn nghỉ học nhưng mẹ bắt tôi phải đi. Bất cứ khi nào tôi phải lên trước lớp, tôi cảm thấy như muốn khóc và chạy ra khỏi phòng. Tôi ghét cảm giác của tôi. Hít thở không có ích gì và tôi không thể nghĩ tích cực khi tôi sợ hãi. Luôn có một tiêu cực kìm hãm tôi và đó là tất cả mọi thứ. Tôi sợ mọi người sẽ nghĩ gì. Tôi đã cố gắng tự sát chỉ để thoát ra khỏi bài thuyết trình này nhưng tôi đã dừng lại trước khi tự làm hại chính mình. Tôi cảm thấy như thể mình là người duy nhất trải qua nó bởi vì mọi người đều dũng cảm và nói chuyện rất tự tin. Tôi không thể chịu đựng được nữa.

Tôi không biết tại sao một số giáo viên quên rằng không phải tất cả trẻ em đều cảm thấy thoải mái khi đứng trên sân khấu trung tâm. Không phải đứa trẻ nào cũng có thể làm việc tốt nhất của mình khi phải đối mặt với 20 hoặc 30 cặp mắt nhìn vào chúng. Bạn chắc chắn không đơn độc trong tình cảm của mình.

Những gì bạn đang nói về là chứng sợ sân khấu. Đó là một điều có thật. Ngay cả những diễn viên tuyệt vời cũng thường có một số phiên bản của nó. Bạn có thể học cách xử lý nhưng ném bạn vào tình huống mà bạn sợ nhất không phải là cách tốt nhất để dạy bạn. Chắc chắn không có gì đáng làm tổn thương bản thân khi thoát ra khỏi nó. Điều đó chỉ thay thế một tổn thương này cho một tổn thương khác.

Điều đó không có nghĩa là bạn không biết cách nói chuyện trước mặt người khác. Một phần của việc thành công trong công việc và cuộc sống thường có nghĩa là bạn phải đưa quan điểm của mình ra khỏi đó. Bạn có thể học cách làm điều đó. Bạn chỉ cần một số bài học.

Tôi đề nghị bạn cho xem bức thư này và phản hồi của tôi cho mẹ bạn. Đề nghị của tôi là hai bạn cùng nhau nói chuyện với giáo viên về việc việc thuyết trình khiến bạn sợ hãi như thế nào. Hỏi xem có cách nào khác để bạn hoàn thành bài tập không. Có lẽ bạn có thể được kết hợp với một người tự tin hơn trước lớp. Người đó có thể nói chuyện. Bạn có thể giơ áp phích lên, trình diễn thử nghiệm hoặc làm điều gì đó khác để hữu ích.

Nhưng trong khi đó, bạn cần được giúp đỡ để giải tỏa lo lắng. Có lẽ một vài buổi học với giáo viên kịch hoặc huấn luyện viên có thể giúp bạn học một số kỹ thuật để kiểm soát nỗi sợ hãi của mình. Một khi giáo viên của bạn hiểu, họ cũng có thể sẵn sàng cung cấp một số lời khuyên thiết thực và một số hỗ trợ. Bạn không muốn để nỗi sợ hãi cản trở thành công của những việc bạn muốn làm.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie