TôI KHôNG THỂ NóI VỀ CẢM XúC CỦA MìNH

Tôi không thể nói về cảm xúc của mình

Đến từ Hoa Kỳ: Tôi 14 tuổi và tôi đang cố gắng tìm hiểu lý do tại sao tôi lại như vậy. Tôi không thể nói về cảm xúc của mình với bố mẹ và những người khác. Tôi đóng cửa mọi người ra ngoài mọi lúc. Nhưng tôi cho những người bạn của mình những lời khuyên tuyệt vời và giống như một nhà trị liệu cho họ.

Cha tôi (40 tuổi) và anh trai (19 tuổi) bị rối loạn lưỡng cực dạng nặng nhất. Tôi lớn lên trong một ngôi nhà hỗn loạn. Tôi đã cứu anh trai mình tự tử hai lần và đã chứng kiến cảnh bạo lực giữa cha, anh và mẹ. Cha mẹ tôi đã dành cả đời để nhờ anh trai tôi giúp đỡ vì chứng rối loạn lưỡng cực của anh ấy và phải dành cho anh ấy hầu hết sự quan tâm. Anh trai tôi luôn có rất nhiều “kỳ dị” lưỡng cực và đã nhiều năm. Khi còn nhỏ, tôi ngồi trong phòng và khóc một mình vì tôi không có ai bên cạnh vì bố mẹ tôi đi làm. Ngày nay, những điều kỳ quặc của anh ấy không thực sự làm phiền tôi.

Khi cha mẹ tôi cố gắng nói chuyện với tôi, tôi có xu hướng ngăn cản họ. Tôi thực sự không thể giúp nó. Tôi sẽ tự động hành động như thế và nói rằng tôi ổn.

Tôi cũng có xu hướng làm chai sạn cảm xúc của mình. Tôi đã làm điều này từ khi tôi còn là một cô bé. Tôi biết điều đó không tốt cho sức khỏe tinh thần của tôi. Tôi cũng bị trầm cảm, mặc dù tôi có thể kiểm soát nó bằng các phương pháp đối phó.

Xin hãy giúp tôi hiểu điều gì đã khiến tôi bị như vậy và cách tôi có thể sửa chữa nó. Tôi đánh giá cao bất kỳ phản hồi nào mà bạn cung cấp. Cảm ơn.

Tôi nghĩ bạn đã biết lý do tại sao bạn phải đề phòng việc bày tỏ cảm xúc của chính mình. Bạn đã viết một bức thư đầy suy nghĩ và sâu sắc.

Bạn đã có rất nhiều kinh nghiệm khi còn nhỏ rằng việc bày tỏ cảm xúc của bản thân không tốt chút nào. Sự nhạy cảm của một cô bé bình thường, dịu dàng của bạn đã lùi bước trước sự “quái dị” rực rỡ hơn của anh trai bạn. Nếu điều đó vẫn chưa đủ, cha mẹ bạn có những rắc rối riêng và thời gian đó đang làm việc rất tốt. Nơi nào có chỗ cho bạn?

Trên hết, tôi đoán là bạn biết rằng gia đình bạn đã xử lý hết sức mọi người có thể. Bạn không muốn làm họ thêm đau khổ.

Những gì bắt đầu như một kỹ năng đối phó chức năng (giữ bản thân cho riêng mình) đã trở thành thói quen không chia sẻ nội tâm của bạn. Mặc dù bây giờ có thể có nhiều chỗ cho bạn hơn khi bệnh của anh trai bạn đã thuyên giảm một phần, nhưng bạn hoàn toàn không quen với việc chia sẻ cởi mở. Trên thực tế, “trầm cảm” của bạn có thể là một kỹ năng ứng phó đã học được. Bạn đóng chai bản thân để giữ cảm xúc cho riêng mình.

Tôi khuyến khích bạn yêu cầu một số liệu pháp. Nếu bạn chỉ có thể giải tỏa những cảm xúc đã chai sạn, bạn đã làm được như vậy rồi. Có thể bạn cần trợ giúp để tìm hiểu cách thực hiện ngay bây giờ.

Bạn sống ở một thành phố nơi có các dịch vụ tốt cho thanh thiếu niên. Chỉ cần tìm kiếm trên internet để tìm một trung tâm tư vấn gần bạn chuyên về các vấn đề thanh thiếu niên. Tôi hy vọng ba mẹ sẽ ủng hộ. Chỉ vì nỗi đau của bạn lặng lẽ hơn không có nghĩa là điều đó không quan trọng bằng anh trai bạn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie