Bản thân có giá trị tích cực cần thiết để tự kiểm soát
Ví dụ: lập kế hoạch ăn kiêng sẽ không thực sự giúp bạn tự chủ được trừ khi bạn cảm thấy hài lòng về cân nặng của mình ngay từ đầu.
Điều thú vị là khái niệm này phù hợp với nhiều hoạt động, ngay cả đối với các kế hoạch tiết kiệm tiền.
“Mặc dù lập kế hoạch có xu hướng hỗ trợ khả năng tự kiểm soát sau này cho những người đang ở trạng thái tốt đối với mục tiêu dài hạn của họ, nhưng những người nhận thấy mình đang ở trong tình trạng mục tiêu kém được phát hiện là ít kiểm soát bản thân hơn sau khi lập kế hoạch tác giả Claudia Townsend và Wendy Liu viết.
Các tác giả nhận thấy rằng việc lập một kế hoạch cụ thể để thực hiện các mục tiêu sẽ tạo ra cảm giác đau khổ cho những người tin rằng họ có vị thế kém về mục tiêu của họ. Điều này sẽ làm giảm động lực tự điều chỉnh của họ.
Trong năm nghiên cứu, các tác giả đã chỉ định ngẫu nhiên những người tham gia vào một điều kiện lập kế hoạch hoặc không lập kế hoạch.
Trong các nghiên cứu về chế độ ăn uống, những người trong tình trạng lập kế hoạch được yêu cầu lập kế hoạch ăn uống và lượng thức ăn cho những ngày còn lại trong ngày, trong khi những người trong tình trạng không lập kế hoạch thì không. Sau đó, tất cả những người tham gia được cung cấp một bữa ăn nhẹ.
Trong một số nghiên cứu, những người tham gia đã chọn giữa nho khô hoặc một thanh kẹo. Trong một nghiên cứu khác, sự lựa chọn là giữa bánh quy hoặc không ăn nhẹ.
Các tác giả viết: “Những gì chúng tôi tìm thấy là trong số những người được hỏi cảm thấy hài lòng về cân nặng của họ, việc lập kế hoạch dẫn đến những lựa chọn lành mạnh hơn — lựa chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn trong trường hợp đầu tiên hoặc không có đồ ăn nhẹ trong lựa chọn thứ hai.
“Tuy nhiên, kết quả đáng ngạc nhiên là trong số những người được hỏi không cảm thấy hài lòng về cân nặng của mình (tự coi mình là thừa cân), những người lên kế hoạch thực sự có nhiều khả năng chọn đồ ăn nhẹ không lành mạnh trong trường hợp đầu tiên hoặc bánh quy trong trường hợp thứ hai.”
Hiệu ứng này cũng đúng khi nói đến kế hoạch tài chính.
Khi họ nhận được khoản giảm thuế, những người tiêu dùng tự tin vào khoản tiết kiệm của mình ít có xu hướng chi tiêu khoản giảm giá sau khi lập kế hoạch hơn so với những người không có kế hoạch. Và những người không tự tin vào chi tiêu của mình có nhiều khả năng sẽ tiêu tiền giảm giá sau khi lập kế hoạch.
“Nói chung, mọi người cho rằng lập kế hoạch sẽ giúp đạt được mục tiêu,” các tác giả viết. “Nhưng nghiên cứu này cho thấy rằng có một cái nhìn tích cực về bản thân cũng quan trọng không kém, nếu không muốn nói là hơn thế.”
Nghiên cứu được báo cáo trong Tạp chí Khoa học Tiêu dùng.
Nguồn: Tạp chí Báo chí Đại học Chicago
