Ngủ không đủ giấc cho trẻ ADHD

Tình trạng thiếu ngủ ít hơn một giờ mỗi đêm, trong suốt sáu ngày, có thể khiến trẻ mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) mất cảnh giác và kém chú ý.

Các nhà nghiên cứu viết trên tạp chí Ngủ đã phát hiện ra ngay cả việc giảm thời lượng ngủ vừa phải có thể ảnh hưởng đến não của trẻ ADHD và chức năng hành vi thần kinh của chúng, do đó dường như có tác động tiêu cực đến kết quả học tập của chúng.

Các nhà điều tra đã phát hiện ra tình trạng mất ngủ hàng đêm trung bình khoảng 55 phút trong sáu đêm có liên quan đến việc suy giảm hiệu suất bao gồm không chú ý, bỏ qua và thời gian phản ứng chán nản ở trẻ mắc chứng rối loạn thiếu tập trung.

“Hạn chế giấc ngủ vừa phải dẫn đến tác động tiêu cực có thể phát hiện được đối với hoạt động hành vi thần kinh của trẻ ADHD và các kiểm soát lành mạnh, dẫn đến mức độ suy giảm lâm sàng ở trẻ ADHD,” Reut Gruber, nhà nghiên cứu chính, cho biết.

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia báo cáo rằng ADHD là một trong những chứng rối loạn phổ biến nhất ở thời thơ ấu và được đặc trưng bởi sự kém chú ý, hiếu động và bốc đồng. Để được chẩn đoán mắc chứng rối loạn này, một đứa trẻ phải có các triệu chứng từ 6 tháng trở lên và ở mức độ lớn hơn những đứa trẻ khác cùng tuổi.

Nghiên cứu bao gồm 43 trẻ em, 11 trẻ mắc chứng ADHD và 32 trẻ em đối chứng. Họ có tuổi trung bình khoảng 9 năm. Sau khi giấc ngủ cơ bản của chúng được theo dõi trong sáu đêm, trẻ em được yêu cầu loại bỏ một giờ ngủ hàng đêm trong sáu đêm liên tiếp bằng cách đi ngủ muộn hơn một giờ so với bình thường.

Trong giai đoạn cơ bản và giai đoạn thử nghiệm, giấc ngủ được theo dõi tại nhà bằng cách sử dụng máy tính hoạt động, một thiết bị máy tính trông giống như đồng hồ đeo tay. Thời gian ngủ trung bình hàng đêm giảm từ 487,75 phút lúc ban đầu xuống 433,07 phút cho nhóm ADHD và từ 478,81 phút ban đầu xuống 444,67 phút cho nhóm chứng.

“Việc giảm thời lượng ngủ trong nghiên cứu của chúng tôi là khiêm tốn và tương tự như tình trạng thiếu ngủ có thể xảy ra trong cuộc sống hàng ngày,” Gruber nói.

“Do đó, ngay cả những thay đổi nhỏ về thời gian ăn tối, thời gian sử dụng máy tính hoặc thức để làm bài tập về nhà cũng có thể dẫn đến hoạt động thần kinh kém hơn vào ngày hôm sau và ảnh hưởng đến sự chú ý và cảnh giác bền vững, những điều cần thiết cho kết quả học tập tối ưu.”

Gruber nói thêm rằng vấn đề ngủ không đủ giấc ở học sinh cần được hệ thống giáo dục ưu tiên và giải quyết.

Bà nói: “Một hàm ý quan trọng của nghiên cứu này là việc đầu tư vào các chương trình nhằm giảm thiểu tình trạng thiếu ngủ có thể dẫn đến cải thiện hoạt động hành vi thần kinh và kết quả học tập.

Nguồn: Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ